Шраги широким хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,791
В раздел
Шраги широким хватом - описание
Английское название: Clean Shrug (Machine Shoulder Shrug, Shrug on Calf Machine)
- мышечная группа: Трапеция
- дополнительные группы: Предплечья • Плечи
- тип: Тяжелая атлетика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Шраги широким хватом - техника выполнения упражнения
- Возьмите штангу. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Очень важно при выполнении данного упражнения держать спину прямо. Руки на грифе должны располагаться как можно шире.
- На выдохе поднимите плечи вверх, и удерживайте их в верхнем положении в течение 1 секунды. Старайтесь дотянуться плечами до ушей.
- На вдохе медленно опустите штангу в исходное положение.
Шраги широким хватом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
27-11-25, 13:29 - 296 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 511 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 513 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 6,576 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,714 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,146 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 8,011 просмотров
|
| Все новые публикации | |
