Шраги широким хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,190
В раздел
Шраги широким хватом - описание
Английское название: Clean Shrug (Machine Shoulder Shrug, Shrug on Calf Machine)
- мышечная группа: Трапеция
- дополнительные группы: Предплечья • Плечи
- тип: Тяжелая атлетика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Шраги широким хватом - техника выполнения упражнения
- Возьмите штангу. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Очень важно при выполнении данного упражнения держать спину прямо. Руки на грифе должны располагаться как можно шире.
- На выдохе поднимите плечи вверх, и удерживайте их в верхнем положении в течение 1 секунды. Старайтесь дотянуться плечами до ушей.
- На вдохе медленно опустите штангу в исходное положение.
Шраги широким хватом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
24-10-26, 17:39 - 46 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
23-10-26, 14:14 - 680 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
23-10-26, 14:14 - 1,978 просмотров
|
|
22-10-26, 18:44 - 182 просмотров
|
|
20-10-26, 6:27 - 224 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 544 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 651 просмотров
|
| Все новые публикации | |
