Шраги широким хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,741
В раздел
Шраги широким хватом - описание
Английское название: Clean Shrug (Machine Shoulder Shrug, Shrug on Calf Machine)
- мышечная группа: Трапеция
- дополнительные группы: Предплечья • Плечи
- тип: Тяжелая атлетика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Шраги широким хватом - техника выполнения упражнения
- Возьмите штангу. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Очень важно при выполнении данного упражнения держать спину прямо. Руки на грифе должны располагаться как можно шире.
- На выдохе поднимите плечи вверх, и удерживайте их в верхнем положении в течение 1 секунды. Старайтесь дотянуться плечами до ушей.
- На вдохе медленно опустите штангу в исходное положение.
Шраги широким хватом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-10-25, 23:15 - 99 просмотров
|
|
16-10-25, 23:06 - 139 просмотров
|
|
13-10-25, 10:19 - 616 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 242 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,265 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 5,934 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 801 просмотров
|
| Все новые публикации | |
