Шраги широким хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,951
В раздел
Шраги широким хватом - описание
Английское название: Clean Shrug (Machine Shoulder Shrug, Shrug on Calf Machine)
- мышечная группа: Трапеция
- дополнительные группы: Предплечья • Плечи
- тип: Тяжелая атлетика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Шраги широким хватом - техника выполнения упражнения
- Возьмите штангу. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Очень важно при выполнении данного упражнения держать спину прямо. Руки на грифе должны располагаться как можно шире.
- На выдохе поднимите плечи вверх, и удерживайте их в верхнем положении в течение 1 секунды. Старайтесь дотянуться плечами до ушей.
- На вдохе медленно опустите штангу в исходное положение.
Шраги широким хватом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-04-26, 19:28 - 64 просмотров
|
|
13-04-26, 14:02 - 381 просмотров
|
|
13-04-26, 14:02 - 292 просмотров
|
|
13-04-26, 14:02 - 1,053 просмотров
|
|
13-04-26, 13:50 - 270 просмотров
|
|
Положение:
Всероссийский турнир «Большая Волга» - 2026
13-04-26, 13:28 - 282 просмотров
|
|
10-04-26, 11:19 - 1,417 просмотров
|
| Все новые публикации | |
