Боковые прыжки через конус • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
3435
В раздел
Боковые прыжки через конус - описание
Английское название: Lateral Cone Hops (Adductor Stretch, Adductor PNF Stretch, Groin PNF Stretch)
- мышечная группа: Приводящие
- дополнительные группы: Отводящие • Икры • Ягодицы
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Боковые прыжки через конус - техника выполнения упражнения
- Выстройте несколько конусо в ряд примернов 60 см друг от друга.
- Встаньте рядом с крайним конусом, развернувшись по отношению к ряду конусов под углом 90 градусов. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните прыжок с небольшого сгибания коленей, обеспечивающего рефлекторное предварительное растяжение и сразу же измените направление движения, оттолкнитесь от земли и прыгайте вверх и в бок над конусом.
- Амортизируйте ногами при приземлении и выполняйте следующий прыжок через следующий конус.
Боковые прыжки через конус - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
13-05-20, 22:18 - 2219 просмотров
|
|
11-05-20, 13:09 - 1837 просмотров
|
|
28-04-20, 16:18 - 2017 просмотров
|
|
12-04-20, 16:06 - 2731 просмотров
|
|
12-04-20, 14:49 - 2439 просмотров
|
|
02-04-20, 18:15 - 2372 просмотров
|
| Все новости | |
