Шраги в тренажере для голеней • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Шраги в тренажере для голеней • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Шраги в тренажере для голеней - описание

Английское название: Calf-Machine Shoulder Shrug (Machine Shoulder Shrug, Shrug on Calf Machine)
Трапеция (Трапециевидные мышцы)
  • мышечная группа: Трапеция
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Тренажер
  • уровень: Начинающий

Шраги в тренажере для голеней - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте в вертикальный голенной тренажер, так чтобы упоры находились на ваших плечах. Расслабьте плечи и руки. Это будет вашим исходным положением.
  2. Поднимите плечи как можно выше и удерживайте их в этом положении в течение 1-2 секунд.
  3. Медленно опустите плечи в исходное положение.

Шраги в тренажере для голеней - на фото

техника выполнения упражнения: Шраги в тренажере для голеней (Calf-Machine Shoulder Shrug) на фото
техника выполнения упражнения: Шраги в тренажере для голеней (Calf-Machine Shoulder Shrug) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]