Шраги в тренажере для голеней - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,038
В раздел
Шраги в тренажере для голеней - описание
Английское название: Calf-Machine Shoulder Shrug (Machine Shoulder Shrug, Shrug on Calf Machine)
- мышечная группа: Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Шраги в тренажере для голеней - техника выполнения упражнения
- Встаньте в вертикальный голенной тренажер, так чтобы упоры находились на ваших плечах. Расслабьте плечи и руки. Это будет вашим исходным положением.
- Поднимите плечи как можно выше и удерживайте их в этом положении в течение 1-2 секунд.
- Медленно опустите плечи в исходное положение.
Шраги в тренажере для голеней - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 299 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 739 просмотров
|
|
09-08-25, 18:37 - 472 просмотров
|
|
09-08-25, 18:18 - 518 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 5,858 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,217 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 7,238 просмотров
|
| Все новые публикации | |
