Шраги в тренажере для голеней • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Шраги в тренажере для голеней • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Шраги в тренажере для голеней - описание

Английское название: Calf-Machine Shoulder Shrug (Machine Shoulder Shrug, Shrug on Calf Machine)
Трапеция (Трапециевидные мышцы)
  • мышечная группа: Трапеция
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Тренажер
  • уровень: Начинающий

Шраги в тренажере для голеней - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте в вертикальный голенной тренажер, так чтобы упоры находились на ваших плечах. Расслабьте плечи и руки. Это будет вашим исходным положением.
  2. Поднимите плечи как можно выше и удерживайте их в этом положении в течение 1-2 секунд.
  3. Медленно опустите плечи в исходное положение.

Шраги в тренажере для голеней - на фото

техника выполнения упражнения: Шраги в тренажере для голеней (Calf-Machine Shoulder Shrug) на фото
техника выполнения упражнения: Шраги в тренажере для голеней (Calf-Machine Shoulder Shrug) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Абсолютка Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу (мужчины и фитнес-бикини)
22-10-20, 11:58 - 9 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
20-10-20, 21:29 - 347 просмотров
Протоколы: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
12-10-20, 17:18 - 1045 просмотров
Видео: 23-летний Виталий Угольников на Чемпионате СПб - 2020
12-10-20, 16:03 - 655 просмотров
Видео: Wellness на Чемпионате Санкт-Петербурга - 2020
12-10-20, 15:58 - 492 просмотров
Видео: Регистрация на Чемпионате Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020 (женщины)
10-10-20, 0:21 - 1239 просмотров
Все новости