Шраги в тренажере для голеней - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Шраги в тренажере для голеней - описание

• мышечная группа: Трапеция
• тип: Силовое
• биомеханика: Изолирующее
• вектор силы: Тянущее
• оборудование: Тренажер
• уровень: Начинающий

Шраги в тренажере для голеней - техника выполнения упражнения

1. Встаньте в вертикальный голенной тренажер, так чтобы упоры находились на ваших плечах. Расслабьте плечи и руки. Это будет вашим исходным положением.
2. Поднимите плечи как можно выше и удерживайте их в этом положении в течение 1-2 секунд.
3. Медленно опустите плечи в исходное положение.

Шраги в тренажере для голеней - на фото