Шраги в тренажере для голеней - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,584
В раздел
Шраги в тренажере для голеней - описание
Английское название: Calf-Machine Shoulder Shrug (Machine Shoulder Shrug, Shrug on Calf Machine)
- мышечная группа: Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Шраги в тренажере для голеней - техника выполнения упражнения
- Встаньте в вертикальный голенной тренажер, так чтобы упоры находились на ваших плечах. Расслабьте плечи и руки. Это будет вашим исходным положением.
- Поднимите плечи как можно выше и удерживайте их в этом положении в течение 1-2 секунд.
- Медленно опустите плечи в исходное положение.
Шраги в тренажере для голеней - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-10-26, 15:17 - 784 просмотров
|
|
28-10-26, 13:05 - 868 просмотров
|
|
28-10-26, 13:01 - 304 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
28-10-26, 13:01 - 5,270 просмотров
|
|
24-10-26, 17:39 - 204 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
23-10-26, 14:14 - 854 просмотров
|
|
22-10-26, 18:44 - 338 просмотров
|
| Все новые публикации | |
