Шраги в тренажере для голеней - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,396
В раздел
Шраги в тренажере для голеней - описание
Английское название: Calf-Machine Shoulder Shrug (Machine Shoulder Shrug, Shrug on Calf Machine)
- мышечная группа: Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Шраги в тренажере для голеней - техника выполнения упражнения
- Встаньте в вертикальный голенной тренажер, так чтобы упоры находились на ваших плечах. Расслабьте плечи и руки. Это будет вашим исходным положением.
- Поднимите плечи как можно выше и удерживайте их в этом положении в течение 1-2 секунд.
- Медленно опустите плечи в исходное положение.
Шраги в тренажере для голеней - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,632 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 2,005 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 599 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 4,201 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,774 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,692 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,167 просмотров
|
| Все новые публикации | |
