Шраги на нижнем блоке - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,964
В раздел
Шраги на нижнем блоке - описание
Английское название: Cable Shrugs
- мышечная группа: Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Шраги на нижнем блоке - техника выполнения упражнения
- Присоедините гриф к нижнему тросу тренажера. Обхватите гриф по ширине плеч, ладони направлены вниз.
- Встаньте прямо, расслабьте плечи и руки. Это будет вашим исходным положением.
- На вдохе поднимите гриф как можно выше. Удерживайте плечи в крайнем верхнем положении в течение 1-2 секунд. Подсказка: старайтесь не задействовать бицепсы при выполнении упражнения. Работать должны только плечи.
- Опустите гриф в исходное положение.
Шраги на нижнем блоке - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 2,450 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 3,790 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 3,358 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 3,513 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 4,735 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 3,134 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 2,229 просмотров
|
| Все новые публикации | |
