Шраги на нижнем блоке - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,655
В раздел
Шраги на нижнем блоке - описание
Английское название: Cable Shrugs
- мышечная группа: Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Шраги на нижнем блоке - техника выполнения упражнения
- Присоедините гриф к нижнему тросу тренажера. Обхватите гриф по ширине плеч, ладони направлены вниз.
- Встаньте прямо, расслабьте плечи и руки. Это будет вашим исходным положением.
- На вдохе поднимите гриф как можно выше. Удерживайте плечи в крайнем верхнем положении в течение 1-2 секунд. Подсказка: старайтесь не задействовать бицепсы при выполнении упражнения. Работать должны только плечи.
- Опустите гриф в исходное положение.
Шраги на нижнем блоке - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 99 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 599 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 2,921 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,063 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,935 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,496 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,249 просмотров
|
| Все новые публикации | |