Шраги со штангой из-за спины - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,869
В раздел
Шраги со штангой из-за спины - описание
Английское название: Barbell Shrug Behind The Back

- мышечная группа: Трапеция
- дополнительные группы: Предплечья • Средняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Шраги со штангой из-за спины - техника выполнения упражнения
- Возьмите штангу, как это указанно на рисунке. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Очень важно при выполнении данного упражнения держать спину прямо. Подсказка: руки на грифе должны располагаться чуть шире, линии плеч.
- На выдохе поднимите плечи вверх, и удерживайте их в верхнем положении в течение 1 секунды.
- На вдохе медленно опустите штангу в исходное положение.
Шраги со штангой из-за спины - на фото


Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
![]() |
10-02-25, 22:29 - 18,900 просмотров
|
![]() |
08-02-25, 22:56 - 277 просмотров
|
![]() |
08-02-25, 21:13 - 667 просмотров
|
![]() |
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025
05-02-25, 16:00 - 810 просмотров
|
![]() |
05-02-25, 15:37 - 681 просмотров
|
![]() |
Фото:
Fit Model Show - 2025
05-02-25, 15:00 - 509 просмотров
|
![]() |
05-02-25, 14:57 - 542 просмотров
|
Все новые публикации |