Шраги со штангой из-за спины - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,429
В раздел
Шраги со штангой из-за спины - описание
Английское название: Barbell Shrug Behind The Back
- мышечная группа: Трапеция
- дополнительные группы: Предплечья • Средняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Шраги со штангой из-за спины - техника выполнения упражнения
- Возьмите штангу, как это указанно на рисунке. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Очень важно при выполнении данного упражнения держать спину прямо. Подсказка: руки на грифе должны располагаться чуть шире, линии плеч.
- На выдохе поднимите плечи вверх, и удерживайте их в верхнем положении в течение 1 секунды.
- На вдохе медленно опустите штангу в исходное положение.
Шраги со штангой из-за спины - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
21-04-26, 18:19 - 3,618 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 546 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
20-04-26, 18:04 - 4,007 просмотров
|
|
16-04-26, 19:28 - 318 просмотров
|
|
13-04-26, 14:02 - 1,064 просмотров
|
|
13-04-26, 14:02 - 2,068 просмотров
|
|
13-04-26, 14:02 - 1,573 просмотров
|
| Все новые публикации | |
