Шраги со штангой из-за спины - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,467
В раздел
Шраги со штангой из-за спины - описание
Английское название: Barbell Shrug Behind The Back
- мышечная группа: Трапеция
- дополнительные группы: Предплечья • Средняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Шраги со штангой из-за спины - техника выполнения упражнения
- Возьмите штангу, как это указанно на рисунке. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Очень важно при выполнении данного упражнения держать спину прямо. Подсказка: руки на грифе должны располагаться чуть шире, линии плеч.
- На выдохе поднимите плечи вверх, и удерживайте их в верхнем положении в течение 1 секунды.
- На вдохе медленно опустите штангу в исходное положение.
Шраги со штангой из-за спины - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 525 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,049 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,301 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,279 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,144 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,678 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,471 просмотров
|
| Все новые публикации | |
