Шраги со штангой из-за спины - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,649
В раздел
Шраги со штангой из-за спины - описание
Английское название: Barbell Shrug Behind The Back
- мышечная группа: Трапеция
- дополнительные группы: Предплечья • Средняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Шраги со штангой из-за спины - техника выполнения упражнения
- Возьмите штангу, как это указанно на рисунке. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Очень важно при выполнении данного упражнения держать спину прямо. Подсказка: руки на грифе должны располагаться чуть шире, линии плеч.
- На выдохе поднимите плечи вверх, и удерживайте их в верхнем положении в течение 1 секунды.
- На вдохе медленно опустите штангу в исходное положение.
Шраги со штангой из-за спины - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-09-26, 18:40 - 417 просмотров
|
|
10-09-26, 9:48 - 475 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 971 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 2,776 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 1,263 просмотров
|
|
Фото:
Чемпионат ТЦ XL Мытищи
07-09-26, 9:14 - 430 просмотров
|
|
07-09-26, 9:14 - 477 просмотров
|
| Все новые публикации | |
