Шраги со штангой из-за спины - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,632
В раздел
Шраги со штангой из-за спины - описание
Английское название: Barbell Shrug Behind The Back
- мышечная группа: Трапеция
- дополнительные группы: Предплечья • Средняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Шраги со штангой из-за спины - техника выполнения упражнения
- Возьмите штангу, как это указанно на рисунке. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Очень важно при выполнении данного упражнения держать спину прямо. Подсказка: руки на грифе должны располагаться чуть шире, линии плеч.
- На выдохе поднимите плечи вверх, и удерживайте их в верхнем положении в течение 1 секунды.
- На вдохе медленно опустите штангу в исходное положение.
Шраги со штангой из-за спины - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
24-08-26, 15:48 - 303 просмотров
|
|
Положение:
IFBB Asian Championships - 2026
21-08-26, 17:32 - 232 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
21-08-26, 17:09 - 164 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 17:48 - 312 просмотров
|
|
20-08-26, 17:39 - 181 просмотров
|
|
20-08-26, 17:22 - 300 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 16:31 - 240 просмотров
|
| Все новые публикации | |
