Шраги со штангой • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4584
В раздел
Шраги со штангой - описание
Английское название: Barbell Shrug
- мышечная группа: Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Шраги со штангой - техника выполнения упражнения
- Возьмите штангу. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Очень важно при выполнении данного упражнения держать спину прямо. Подсказка: руки на грифе должны располагаться чуть шире, линии плеч. Для лучшего удержания штанги можно использовать перекрестное сцепление рук на грифе.
- На выдохе поднимите плечи вверх, и удерживайте их в верхнем положении в течение 1 секунды.
- На вдохе медленно опустите штангу в исходное положение.
Шраги со штангой - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
22-10-20, 11:58 - 200 просмотров
|
|
20-10-20, 21:29 - 695 просмотров
|
|
12-10-20, 17:18 - 1279 просмотров
|
|
12-10-20, 16:03 - 790 просмотров
|
|
12-10-20, 15:58 - 668 просмотров
|
|
10-10-20, 0:21 - 1378 просмотров
|
| Все новости | |
