Шраги со штангой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,405
В раздел
Шраги со штангой - описание
Английское название: Barbell Shrug
- мышечная группа: Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Шраги со штангой - техника выполнения упражнения
- Возьмите штангу. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Очень важно при выполнении данного упражнения держать спину прямо. Подсказка: руки на грифе должны располагаться чуть шире, линии плеч. Для лучшего удержания штанги можно использовать перекрестное сцепление рук на грифе.
- На выдохе поднимите плечи вверх, и удерживайте их в верхнем положении в течение 1 секунды.
- На вдохе медленно опустите штангу в исходное положение.
Шраги со штангой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
24-04-26, 1:24 - 4,656 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 4,974 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 1,141 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
20-04-26, 18:04 - 5,179 просмотров
|
|
16-04-26, 19:28 - 345 просмотров
|
|
13-04-26, 14:02 - 1,097 просмотров
|
|
13-04-26, 14:02 - 2,084 просмотров
|
| Все новые публикации | |
