Шраги со штангой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,837
В раздел
Шраги со штангой - описание
Английское название: Barbell Shrug

- мышечная группа: Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Шраги со штангой - техника выполнения упражнения
- Возьмите штангу. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Очень важно при выполнении данного упражнения держать спину прямо. Подсказка: руки на грифе должны располагаться чуть шире, линии плеч. Для лучшего удержания штанги можно использовать перекрестное сцепление рук на грифе.
- На выдохе поднимите плечи вверх, и удерживайте их в верхнем положении в течение 1 секунды.
- На вдохе медленно опустите штангу в исходное положение.
Шраги со штангой - на фото


Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
![]() |
10-02-25, 22:29 - 18,899 просмотров
|
![]() |
08-02-25, 22:56 - 275 просмотров
|
![]() |
08-02-25, 21:13 - 666 просмотров
|
![]() |
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025
05-02-25, 16:00 - 808 просмотров
|
![]() |
05-02-25, 15:37 - 681 просмотров
|
![]() |
Фото:
Fit Model Show - 2025
05-02-25, 15:00 - 508 просмотров
|
![]() |
05-02-25, 14:57 - 541 просмотров
|
Все новые публикации |