Шраги со штангой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,206
В раздел
Шраги со штангой - описание
Английское название: Barbell Shrug
- мышечная группа: Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Шраги со штангой - техника выполнения упражнения
- Возьмите штангу. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Очень важно при выполнении данного упражнения держать спину прямо. Подсказка: руки на грифе должны располагаться чуть шире, линии плеч. Для лучшего удержания штанги можно использовать перекрестное сцепление рук на грифе.
- На выдохе поднимите плечи вверх, и удерживайте их в верхнем положении в течение 1 секунды.
- На вдохе медленно опустите штангу в исходное положение.
Шраги со штангой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 132 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 2,602 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,043 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 749 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 7,039 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 9,002 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,419 просмотров
|
| Все новые публикации | |
