Шраги со штангой • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
3758
В раздел
Шраги со штангой - описание
Английское название: Barbell Shrug
- мышечная группа: Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Шраги со штангой - техника выполнения упражнения
- Возьмите штангу. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Очень важно при выполнении данного упражнения держать спину прямо. Подсказка: руки на грифе должны располагаться чуть шире, линии плеч. Для лучшего удержания штанги можно использовать перекрестное сцепление рук на грифе.
- На выдохе поднимите плечи вверх, и удерживайте их в верхнем положении в течение 1 секунды.
- На вдохе медленно опустите штангу в исходное положение.
Шраги со штангой - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
13-05-20, 22:18 - 3143 просмотров
|
|
11-05-20, 13:09 - 2664 просмотров
|
|
28-04-20, 16:18 - 2797 просмотров
|
|
12-04-20, 16:06 - 3561 просмотров
|
|
12-04-20, 14:49 - 3250 просмотров
|
|
02-04-20, 18:15 - 2947 просмотров
|
| Все новости | |
