Прогулка с ярмом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Прогулка с ярмом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Прогулка с ярмом - описание

Английское название: Yoke Walk (Fridge Carry)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Пресс • Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Стронгмен
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Другое
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Прогулка с ярмом - техника выполнения упражнения

  1. Ярмо обычно делается в виде специального аппарата, но иногда бывает с холодильниками или другими тяжёлыми предметами.
  2. Сначала ярмо помещают на заднюю часть плеч. Голова направлена вперёд и вверх. Подъём начинается с пяток.
  3. Идите как можно быстрее короткими шагами. Вы должны стабилизировать боковое раскачивание ярма. Пройдите как можно быстрее заданное расстояние, как правило, 25-30 метров.

Прогулка с ярмом - на фото

техника выполнения упражнения: Прогулка с ярмом (Yoke Walk) на фото
техника выполнения упражнения: Прогулка с ярмом (Yoke Walk) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.