Прогулка с ярмом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Прогулка с ярмом - описание

• мышечная группа: Квадрицепсы
• дополнительные группы: Пресс • Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
• тип: Стронгмен
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Другое
• оборудование: Другое
• уровень: Средний

Прогулка с ярмом - техника выполнения упражнения

1. Ярмо обычно делается в виде специального аппарата, но иногда бывает с холодильниками или другими тяжёлыми предметами.
2. Сначала ярмо помещают на заднюю часть плеч. Голова направлена вперёд и вверх. Подъём начинается с пяток.
3. Идите как можно быстрее короткими шагами. Вы должны стабилизировать боковое раскачивание ярма. Пройдите как можно быстрее заданное расстояние, как правило, 25-30 метров.

Прогулка с ярмом - на фото