Прогулка с высоким подъёмом коленей - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Прогулка с высоким подъёмом коленей - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Прогулка с высоким подъёмом коленей - описание

Английское название: Walking High Knees
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Кардио
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Прогулка с высоким подъёмом коленей - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки согнуты и расположены по бокам туловища.
  2. Поднимите правое колено вверх, пока оно не достигнет талии. Ваша левая рука должны раскачиваться вперёд, а правая назад.
  3. Верните правую ногу на пол и поднимите левое колено. Раскачивайте правую руку вперёд, а левую назад.
  4. Повторите.

Прогулка с высоким подъёмом коленей - на фото

техника выполнения упражнения: Прогулка с высоким подъёмом коленей (Walking High Knees) на фото
техника выполнения упражнения: Прогулка с высоким подъёмом коленей (Walking High Knees) на фото
техника выполнения упражнения: Прогулка с высоким подъёмом коленей (Walking High Knees) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.