Прогулка с высоким подъёмом коленей • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Прогулка с высоким подъёмом коленей • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Прогулка с высоким подъёмом коленей - описание

Английское название: Walking High Knees
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Кардио
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Прогулка с высоким подъёмом коленей - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки согнуты и расположены по бокам туловища.
  2. Поднимите правое колено вверх, пока оно не достигнет талии. Ваша левая рука должны раскачиваться вперёд, а правая назад.
  3. Верните правую ногу на пол и поднимите левое колено. Раскачивайте правую руку вперёд, а левую назад.
  4. Повторите.

Прогулка с высоким подъёмом коленей - на фото

техника выполнения упражнения: Прогулка с высоким подъёмом коленей (Walking High Knees) на фото
техника выполнения упражнения: Прогулка с высоким подъёмом коленей (Walking High Knees) на фото
техника выполнения упражнения: Прогулка с высоким подъёмом коленей (Walking High Knees) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020 (фитнес-бикини абсолютка)
27-09-20, 22:00 - 298 просмотров
Фото: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
23-09-20, 14:11 - 1166 просмотров
Положение: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
15-09-20, 13:55 - 919 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
11-09-20, 23:27 - 937 просмотров
Форум боевых искусств «Университета Синергия»
10-09-20, 12:16 - 530 просмотров
Положение: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
30-08-20, 14:54 - 1874 просмотров
Все новости