Упражнение Альпинист - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,334
В раздел
Упражнение Альпинист - описание
Английское название: Vertical Mountain Climber
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Широчайшие мышцы • Плечи
- тип: Кардио
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Упражнение Альпинист - техника выполнения упражнения
- Из положения стоя поднимите левую руку максимально высоко, одновременно поднимая вверх правое колено, имитируя движение альпиниста.
- Теперь наоборот, потяните левую руку вниз и достаньте её правую. В это же время правая нога опускается на пол, затем начинает подниматься вверх левая нога.
- Выполните необходимое количество повторений.
Упражнение Альпинист - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 950 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,589 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 223 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,824 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,541 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,454 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,943 просмотров
|
| Все новые публикации | |
