Упражнение Альпинист - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,062
В раздел
Упражнение Альпинист - описание
Английское название: Vertical Mountain Climber
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Широчайшие мышцы • Плечи
- тип: Кардио
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Упражнение Альпинист - техника выполнения упражнения
- Из положения стоя поднимите левую руку максимально высоко, одновременно поднимая вверх правое колено, имитируя движение альпиниста.
- Теперь наоборот, потяните левую руку вниз и достаньте её правую. В это же время правая нога опускается на пол, затем начинает подниматься вверх левая нога.
- Выполните необходимое количество повторений.
Упражнение Альпинист - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 440 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 468 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 645 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 2,679 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 432 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 1,449 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 915 просмотров
|
| Все новые публикации | |
