Упражнение Альпинист • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,920 В раздел
Упражнение Альпинист - описание
Английское название: Vertical Mountain Climber
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Широчайшие мышцы • Плечи
- тип: Кардио
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Упражнение Альпинист - техника выполнения упражнения
- Из положения стоя поднимите левую руку максимально высоко, одновременно поднимая вверх правое колено, имитируя движение альпиниста.
- Теперь наоборот, потяните левую руку вниз и достаньте её правую. В это же время правая нога опускается на пол, затем начинает подниматься вверх левая нога.
- Выполните необходимое количество повторений.
Упражнение Альпинист - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 29-12-15, 1:22 - 114,598 просмотров |
 | 22-01-21, 17:33 - 279 просмотров |
 | 21-01-21, 11:42 - 273 просмотров |
 | 20-01-21, 15:10 - 228 просмотров |
 | 20-01-21, 13:35 - 254 просмотров |
 | 20-01-21, 13:15 - 236 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
