Упражнение Альпинист • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Упражнение Альпинист • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Упражнение Альпинист - описание

Английское название: Vertical Mountain Climber
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Широчайшие мышцы • Плечи
  • тип: Кардио
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Упражнение Альпинист - техника выполнения упражнения

  1. Из положения стоя поднимите левую руку максимально высоко, одновременно поднимая вверх правое колено, имитируя движение альпиниста.
  2. Теперь наоборот, потяните левую руку вниз и достаньте её правую. В это же время правая нога опускается на пол, затем начинает подниматься вверх левая нога.
  3. Выполните необходимое количество повторений.

Упражнение Альпинист - на фото

техника выполнения упражнения: Упражнение Альпинист (Vertical Mountain Climber) на фото
техника выполнения упражнения: Упражнение Альпинист (Vertical Mountain Climber) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 114,598 просмотров
Видео: Стас Бобин - абсолютный чемпион России по бодибилдингу - 1996
22-01-21, 17:33 - 279 просмотров
Видео: Деннис Вульф - абсолютный чемпион мира по бодибилдингу - 2005
21-01-21, 11:42 - 273 просмотров
Siberian Power Show - 2021 - official information (ENG)
20-01-21, 15:10 - 228 просмотров
Кто заберет 6.000.000 на Siberian Power Show - 2021?
20-01-21, 13:35 - 254 просмотров
Видео: Александр Кодзоeв - абсолютный чемпион Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2009
20-01-21, 13:15 - 236 просмотров
Все новости бодибилдинга