Упражнение Альпинист - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Упражнение Альпинист - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Упражнение Альпинист - описание

Английское название: Vertical Mountain Climber
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Широчайшие мышцы • Плечи
  • тип: Кардио
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Упражнение Альпинист - техника выполнения упражнения

  1. Из положения стоя поднимите левую руку максимально высоко, одновременно поднимая вверх правое колено, имитируя движение альпиниста.
  2. Теперь наоборот, потяните левую руку вниз и достаньте её правую. В это же время правая нога опускается на пол, затем начинает подниматься вверх левая нога.
  3. Выполните необходимое количество повторений.

Упражнение Альпинист - на фото

техника выполнения упражнения: Упражнение Альпинист (Vertical Mountain Climber) на фото
техника выполнения упражнения: Упражнение Альпинист (Vertical Mountain Climber) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (23 октября 2021)
23-10-21, 0:24 - 7,245 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:14 - 3,338 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 6,439 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (24 октября 2021)
23-10-21, 23:43 - 964 просмотров
Бодифитнес абсолютная категория - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
23-10-21, 0:51 - 1,917 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (22 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 6,692 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (21 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 2,282 просмотров
Все новые публикации