Становая с параллельным грифом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,530
В раздел
Становая с параллельным грифом - описание
Английское название: Trap Bar Deadlift (Hex Bar Deadlift)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Становая с параллельным грифом - техника выполнения упражнения
- Загрузите необходимый вес на параллельный гриф, также известный как трэп гриф. Расположите снаряд на полу, встаньте в его центре и возьмитесь за обе рукоятки.
- Опустите бёдра, взгляд направлен вперёд, голова и грудь приподняты.
- Упритесь пятками в пол, распрямляйте бёдра и колени. Избегайте скругления спины на протяжении всего движения.
- По завершении движения опустите вес под полным контролем.
Становая с параллельным грифом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
17-02-25, 15:15 - 413 просмотров
|
|
17-02-25, 13:46 - 600 просмотров
|
|
17-02-25, 13:13 - 623 просмотров
|
|
Фото:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 1,235 просмотров
|
|
17-02-25, 13:05 - 1,385 просмотров
|
|
Положение:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 976 просмотров
|
|
11-02-25, 2:23 - 19,795 просмотров
|
| Все новые публикации | |
