Становая с параллельным грифом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,993
В раздел
Становая с параллельным грифом - описание
Английское название: Trap Bar Deadlift (Hex Bar Deadlift)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Становая с параллельным грифом - техника выполнения упражнения
- Загрузите необходимый вес на параллельный гриф, также известный как трэп гриф. Расположите снаряд на полу, встаньте в его центре и возьмитесь за обе рукоятки.
- Опустите бёдра, взгляд направлен вперёд, голова и грудь приподняты.
- Упритесь пятками в пол, распрямляйте бёдра и колени. Избегайте скругления спины на протяжении всего движения.
- По завершении движения опустите вес под полным контролем.
Становая с параллельным грифом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,912 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 2,351 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 927 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 4,520 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,959 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,913 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,381 просмотров
|
| Все новые публикации | |
