Становая с параллельным грифом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Становая с параллельным грифом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Становая с параллельным грифом - описание

Английское название: Trap Bar Deadlift (Hex Bar Deadlift)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Становая с параллельным грифом - техника выполнения упражнения

  1. Загрузите необходимый вес на параллельный гриф, также известный как трэп гриф. Расположите снаряд на полу, встаньте в его центре и возьмитесь за обе рукоятки.
  2. Опустите бёдра, взгляд направлен вперёд, голова и грудь приподняты.
  3. Упритесь пятками в пол, распрямляйте бёдра и колени. Избегайте скругления спины на протяжении всего движения.
  4. По завершении движения опустите вес под полным контролем.

Становая с параллельным грифом - на фото

техника выполнения упражнения: Становая с параллельным грифом (Trap Bar Deadlift) на фото
техника выполнения упражнения: Становая с параллельным грифом (Trap Bar Deadlift) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (23 октября 2021)
23-10-21, 0:24 - 7,283 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:14 - 3,365 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 6,455 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (24 октября 2021)
23-10-21, 23:43 - 1,006 просмотров
Бодифитнес абсолютная категория - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
23-10-21, 0:51 - 1,932 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (22 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 6,713 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (21 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 2,286 просмотров
Все новые публикации