Становая с параллельным грифом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,812
В раздел
Становая с параллельным грифом - описание
Английское название: Trap Bar Deadlift (Hex Bar Deadlift)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Становая с параллельным грифом - техника выполнения упражнения
- Загрузите необходимый вес на параллельный гриф, также известный как трэп гриф. Расположите снаряд на полу, встаньте в его центре и возьмитесь за обе рукоятки.
- Опустите бёдра, взгляд направлен вперёд, голова и грудь приподняты.
- Упритесь пятками в пол, распрямляйте бёдра и колени. Избегайте скругления спины на протяжении всего движения.
- По завершении движения опустите вес под полным контролем.
Становая с параллельным грифом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 1,765 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 5,800 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 2,466 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 2,201 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 9,485 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 10,594 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 12,983 просмотров
|
| Все новые публикации | |
