Становая с параллельным грифом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,110
В раздел
Становая с параллельным грифом - описание
Английское название: Trap Bar Deadlift (Hex Bar Deadlift)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Становая с параллельным грифом - техника выполнения упражнения
- Загрузите необходимый вес на параллельный гриф, также известный как трэп гриф. Расположите снаряд на полу, встаньте в его центре и возьмитесь за обе рукоятки.
- Опустите бёдра, взгляд направлен вперёд, голова и грудь приподняты.
- Упритесь пятками в пол, распрямляйте бёдра и колени. Избегайте скругления спины на протяжении всего движения.
- По завершении движения опустите вес под полным контролем.
Становая с параллельным грифом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO MR. ASIA - 2026
06-11-26, 14:24 - 288 просмотров
|
|
Положение:
IFBB Asian Championships - 2026
06-11-26, 14:18 - 1,395 просмотров
|
|
02-11-26, 18:02 - 568 просмотров
|
|
02-11-26, 18:02 - 861 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
02-11-26, 18:02 - 1,910 просмотров
|
|
31-10-26, 23:18 - 1,047 просмотров
|
|
30-10-26, 16:30 - 2,424 просмотров
|
| Все новые публикации | |
