Становая с параллельным грифом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,667
В раздел
Становая с параллельным грифом - описание
Английское название: Trap Bar Deadlift (Hex Bar Deadlift)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Становая с параллельным грифом - техника выполнения упражнения
- Загрузите необходимый вес на параллельный гриф, также известный как трэп гриф. Расположите снаряд на полу, встаньте в его центре и возьмитесь за обе рукоятки.
- Опустите бёдра, взгляд направлен вперёд, голова и грудь приподняты.
- Упритесь пятками в пол, распрямляйте бёдра и колени. Избегайте скругления спины на протяжении всего движения.
- По завершении движения опустите вес под полным контролем.
Становая с параллельным грифом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 435 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 824 просмотров
|
|
09-08-25, 18:37 - 541 просмотров
|
|
09-08-25, 18:18 - 595 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 5,963 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,278 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 7,334 просмотров
|
| Все новые публикации | |
