Бег по пересеченной местности - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Бег по пересеченной местности - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Бег по пересеченной местности - описание

Английское название: Trail Running/Walking (Stairmaster)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Кардио
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Другое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Бег по пересеченной местности - техника выполнения упражнения

  1. Для занятий бегом вам понадобится удобная обувь. Взбираясь на горку, напрягайте икры и ягодицы. Спускаясь с горки, делайте небольшие шаги, сгибайте колени для лучшей амортизации.

Человек весом 70 кг при беге в гору потеряет 200 ккал, при беге по горизонтальной поверхности – 175 ккал, при беге по пересеченной местности – около 500 ккал за полчаса.

Бег по пересеченной местности - на фото

техника выполнения упражнения: Бег по пересеченной местности (Trail Running/Walking) на фото
техника выполнения упражнения: Бег по пересеченной местности (Trail Running/Walking) на фото
техника выполнения упражнения: Бег по пересеченной местности (Trail Running/Walking) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2025
04-12-24, 16:11 - 1,082 просмотров
Кубок Яшанькина - 2024
01-12-24, 14:17 - 1,646 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
19-11-24, 11:20 - 1,655 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
17-11-24, 14:30 - 2,591 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
Положение: SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
14-11-24, 16:40 - 2,228 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
14-11-24, 12:53 - 2,644 просмотров
Велнес-фитнес - Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
13-11-24, 14:53 - 1,508 просмотров
Все новые публикации