Бег по пересеченной местности - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Бег по пересеченной местности - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Бег по пересеченной местности - описание

Английское название: Trail Running/Walking (Stairmaster)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Кардио
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Другое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Бег по пересеченной местности - техника выполнения упражнения

  1. Для занятий бегом вам понадобится удобная обувь. Взбираясь на горку, напрягайте икры и ягодицы. Спускаясь с горки, делайте небольшие шаги, сгибайте колени для лучшей амортизации.

Человек весом 70 кг при беге в гору потеряет 200 ккал, при беге по горизонтальной поверхности – 175 ккал, при беге по пересеченной местности – около 500 ккал за полчаса.

Бег по пересеченной местности - на фото

техника выполнения упражнения: Бег по пересеченной местности (Trail Running/Walking) на фото
техника выполнения упражнения: Бег по пересеченной местности (Trail Running/Walking) на фото
техника выполнения упражнения: Бег по пересеченной местности (Trail Running/Walking) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (23 октября 2021)
23-10-21, 0:24 - 8,327 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:14 - 3,969 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 7,014 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (24 октября 2021)
23-10-21, 23:43 - 4,962 просмотров
Бодифитнес абсолютная категория - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
23-10-21, 0:51 - 2,276 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (22 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 7,239 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (21 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 2,411 просмотров
Все новые публикации