Бег по пересеченной местности - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,473
В раздел
Бег по пересеченной местности - описание
Английское название: Trail Running/Walking (Stairmaster)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Кардио
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Бег по пересеченной местности - техника выполнения упражнения
- Для занятий бегом вам понадобится удобная обувь. Взбираясь на горку, напрягайте икры и ягодицы. Спускаясь с горки, делайте небольшие шаги, сгибайте колени для лучшей амортизации.
Человек весом 70 кг при беге в гору потеряет 200 ккал, при беге по горизонтальной поверхности – 175 ккал, при беге по пересеченной местности – около 500 ккал за полчаса.
Бег по пересеченной местности - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,763 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 2,165 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 773 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 4,362 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,859 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,800 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,267 просмотров
|
| Все новые публикации | |
