Бег по пересеченной местности - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,180 В раздел
Бег по пересеченной местности - описание
Английское название: Trail Running/Walking (Stairmaster)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Кардио
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Бег по пересеченной местности - техника выполнения упражнения
- Для занятий бегом вам понадобится удобная обувь. Взбираясь на горку, напрягайте икры и ягодицы. Спускаясь с горки, делайте небольшие шаги, сгибайте колени для лучшей амортизации.
Человек весом 70 кг при беге в гору потеряет 200 ккал, при беге по горизонтальной поверхности – 175 ккал, при беге по пересеченной местности – около 500 ккал за полчаса.
Бег по пересеченной местности - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
 | Протоколы: Кубок Вятского по бодибилдингу - 2021 19-07-21, 16:45 - 506 просмотров |
 | 19-07-21, 14:01 - 1,063 просмотров |
 | 17-07-21, 19:56 - 526 просмотров |
 | 17-07-21, 15:09 - 516 просмотров |
 | 14-07-21, 14:22 - 420 просмотров |
 | 13-07-21, 20:22 - 472 просмотров |
 | 13-07-21, 12:10 - 578 просмотров |
| Все новые публикации | |
