Бег по пересеченной местности - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Бег по пересеченной местности - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Бег по пересеченной местности - описание

Английское название: Trail Running/Walking (Stairmaster)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Кардио
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Другое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Бег по пересеченной местности - техника выполнения упражнения

  1. Для занятий бегом вам понадобится удобная обувь. Взбираясь на горку, напрягайте икры и ягодицы. Спускаясь с горки, делайте небольшие шаги, сгибайте колени для лучшей амортизации.

Человек весом 70 кг при беге в гору потеряет 200 ккал, при беге по горизонтальной поверхности – 175 ккал, при беге по пересеченной местности – около 500 ккал за полчаса.

Бег по пересеченной местности - на фото

техника выполнения упражнения: Бег по пересеченной местности (Trail Running/Walking) на фото
техника выполнения упражнения: Бег по пересеченной местности (Trail Running/Walking) на фото
техника выполнения упражнения: Бег по пересеченной местности (Trail Running/Walking) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Сборы Федерации бодибилдинга Москвы ФББМ - 18 июня 2022
19-06-22, 10:17 - 913 просмотров
Сборы Федерации бодибилдинга Москвы ФББМ - 21 мая 2022
22-05-22, 14:05 - 811 просмотров
Закрытие весеннего сезона 2022 Федерации Бодибилдинга Москвы
08-05-22, 11:46 - 1,763 просмотров
Требования к соревновательным костюмам ФББР - IFBB на 2022 год
08-05-22, 11:18 - 1,610 просмотров
Региональный турнир Тверской области по бодибилдингу, посвященный Дню Победы
30-04-22, 19:26 - 1,701 просмотров
Кубок России по бодибилдингу - 2022
29-04-22, 21:00 - 3,203 просмотров
Региональный турнир Тверской области по бодибилдингу, посвященный Дню Победы
27-04-22, 21:39 - 1,337 просмотров
Все новые публикации