Бег по пересеченной местности - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Бег по пересеченной местности - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Бег по пересеченной местности - описание

Английское название: Trail Running/Walking (Stairmaster)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Кардио
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Другое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Бег по пересеченной местности - техника выполнения упражнения

  1. Для занятий бегом вам понадобится удобная обувь. Взбираясь на горку, напрягайте икры и ягодицы. Спускаясь с горки, делайте небольшие шаги, сгибайте колени для лучшей амортизации.

Человек весом 70 кг при беге в гору потеряет 200 ккал, при беге по горизонтальной поверхности – 175 ккал, при беге по пересеченной местности – около 500 ккал за полчаса.

Бег по пересеченной местности - на фото

техника выполнения упражнения: Бег по пересеченной местности (Trail Running/Walking) на фото
техника выполнения упражнения: Бег по пересеченной местности (Trail Running/Walking) на фото
техника выполнения упражнения: Бег по пересеченной местности (Trail Running/Walking) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
11-10-24, 13:02 - 230 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2024 (24 октября)
11-10-24, 12:53 - 263 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
11-10-24, 10:50 - 342 просмотров
Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2024
10-10-24, 11:31 - 763 просмотров
Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2024
04-10-24, 11:08 - 3,311 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2024 (2 день)
04-10-24, 10:43 - 2,213 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2024 (1 день)
04-10-24, 10:36 - 1,747 просмотров
Все новые публикации