Бег по пересеченной местности - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,367
В раздел
Бег по пересеченной местности - описание
Английское название: Trail Running/Walking (Stairmaster)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Кардио
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Бег по пересеченной местности - техника выполнения упражнения
- Для занятий бегом вам понадобится удобная обувь. Взбираясь на горку, напрягайте икры и ягодицы. Спускаясь с горки, делайте небольшие шаги, сгибайте колени для лучшей амортизации.
Человек весом 70 кг при беге в гору потеряет 200 ккал, при беге по горизонтальной поверхности – 175 ккал, при беге по пересеченной местности – около 500 ккал за полчаса.
Бег по пересеченной местности - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-03-26, 15:30 - 307 просмотров
|
|
16-03-26, 15:30 - 226 просмотров
|
|
16-03-26, 15:30 - 541 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
13-03-26, 8:39 - 895 просмотров
|
|
Протоколы:
Заруба на Рублевке - 2026
11-03-26, 16:52 - 85 просмотров
|
|
Протоколы:
Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2026
11-03-26, 16:52 - 111 просмотров
|
|
11-03-26, 16:52 - 1,775 просмотров
|
| Все новые публикации | |
