Боковые прыжки - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,456
В раздел
Боковые прыжки - описание
Английское название: Lateral Bound (Adductor Stretch, Adductor PNF Stretch, Groin PNF Stretch)
- мышечная группа: Приводящие
- дополнительные группы: Отводящие • Икры • Ягодицы
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Боковые прыжки - техника выполнения упражнения
- Примите положение полуприседа под 90 градусов к направлению вашего движения. Это будет ваша стартовая позиция.
- Сделайте движение лидирующей ногой в сторону и перенесите на неё свой вес.
- Сразу же отталкивайтесь ей от пола и пытайтесь отпрыгнуть максимально далеко в противоположную сторону.
- После приземления сразу же отталкивайтесь в противоположную сторону, возвращаясь в исходное положение.
- Продолжайте двигаться в назад и вперед в течение нескольких повторений.
Боковые прыжки - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-03-24, 16:55 - 1,602 просмотров
|
|
18-03-24, 16:38 - 1,975 просмотров
|
|
18-03-24, 16:34 - 3,555 просмотров
|
|
14-03-24, 17:41 - 1,864 просмотров
|
|
11-03-24, 17:17 - 3,198 просмотров
|
|
11-03-24, 12:17 - 2,704 просмотров
|
|
09-03-24, 22:18 - 8,522 просмотров
|
|
Все новые публикации |