Переворот шины - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,048
В раздел
Переворот шины - описание
Английское название: Tire Flip
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Грудь • Предплечья • Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины
- тип: Стронгмен
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Переворот шины - техника выполнения упражнения
- Захватите нижнюю часть шины и отставьте ноги немного назад. Грудь должна лежать на шине.
- Поднимите шину, распрямляя бёдра, колени и лодыжки.
- Когда шина достигнет угла 45 градусов по отношению к поверхности пола, шагните вперёд и толкайте её коленом. Как только вы поставили шину вертикально, с силой толкайте её вперёд, чтобы она перевернулась. Выполните необходимое количество повторений.
Переворот шины - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
06-10-26, 11:44 - 558 просмотров
|
|
29-09-26, 20:17 - 1,830 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 6,612 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 4,831 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 3,388 просмотров
|
|
23-09-26, 12:33 - 1,803 просмотров
|
|
23-09-26, 12:33 - 9,410 просмотров
|
| Все новые публикации | |
