Переворот шины - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,587
В раздел
Переворот шины - описание
Английское название: Tire Flip
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Грудь • Предплечья • Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины
- тип: Стронгмен
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Переворот шины - техника выполнения упражнения
- Захватите нижнюю часть шины и отставьте ноги немного назад. Грудь должна лежать на шине.
- Поднимите шину, распрямляя бёдра, колени и лодыжки.
- Когда шина достигнет угла 45 градусов по отношению к поверхности пола, шагните вперёд и толкайте её коленом. Как только вы поставили шину вертикально, с силой толкайте её вперёд, чтобы она перевернулась. Выполните необходимое количество повторений.
Переворот шины - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 1,165 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 4,880 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,896 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 1,621 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 8,452 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 9,940 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 12,342 просмотров
|
| Все новые публикации | |
