Переворот шины - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Переворот шины - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Переворот шины - описание

Английское название: Tire Flip
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Грудь • Предплечья • Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины
  • тип: Стронгмен
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Переворот шины - техника выполнения упражнения

  1. Захватите нижнюю часть шины и отставьте ноги немного назад. Грудь должна лежать на шине.
  2. Поднимите шину, распрямляя бёдра, колени и лодыжки.
  3. Когда шина достигнет угла 45 градусов по отношению к поверхности пола, шагните вперёд и толкайте её коленом. Как только вы поставили шину вертикально, с силой толкайте её вперёд, чтобы она перевернулась. Выполните необходимое количество повторений.

Переворот шины - на фото

техника выполнения упражнения: Переворот шины (Tire Flip) на фото
техника выполнения упражнения: Переворот шины (Tire Flip) на фото
техника выполнения упражнения: Переворот шины (Tire Flip) на фото
техника выполнения упражнения: Переворот шины (Tire Flip) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.