Переворот шины - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,351
В раздел
Переворот шины - описание
Английское название: Tire Flip
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Грудь • Предплечья • Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины
- тип: Стронгмен
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Переворот шины - техника выполнения упражнения
- Захватите нижнюю часть шины и отставьте ноги немного назад. Грудь должна лежать на шине.
- Поднимите шину, распрямляя бёдра, колени и лодыжки.
- Когда шина достигнет угла 45 градусов по отношению к поверхности пола, шагните вперёд и толкайте её коленом. Как только вы поставили шину вертикально, с силой толкайте её вперёд, чтобы она перевернулась. Выполните необходимое количество повторений.
Переворот шины - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
11-08-25, 14:10 - 490 просмотров
|
|
09-08-25, 18:37 - 250 просмотров
|
|
09-08-25, 18:18 - 361 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 5,561 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 6,979 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 6,943 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 6,274 просмотров
|
| Все новые публикации | |
