Приседания на одной ноге, вторая подвешена • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,873 В раздел
Приседания на одной ноге, вторая подвешена - описание
Английское название: Suspended Split Squat

- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Приседания на одной ноге, вторая подвешена - техника выполнения упражнения
- Расположите ремни на расстоянии 45-75 сантиметров от пола.
- Развернувшись к ним спиной, поместите заднюю ногу в рукоятку ремня. Держите голову прямо, взгляд направлен вперёд, грудь приподнята, колено передней ноги слегка согнуто. Это будет ваша стартовая позиция.
- Опускайтесь вниз, сгибая колени и бёдра. Держите вес тела на пятке и удерживайте равновесие.
- В нижней части движения начинайте двигаться обратно, распрямляя бедро и колено, чтобы вернуться в исходное положение.
Приседания на одной ноге, вторая подвешена - на фото


Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
![]() | 29-12-15, 1:22 - 114,616 просмотров |
![]() | 22-01-21, 17:33 - 282 просмотров |
![]() | 21-01-21, 11:42 - 275 просмотров |
![]() | 20-01-21, 15:10 - 233 просмотров |
![]() | 20-01-21, 13:35 - 259 просмотров |
![]() | 20-01-21, 13:15 - 240 просмотров |
Все новости бодибилдинга |