Приседания на одной ноге, вторая подвешена • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Приседания на одной ноге, вторая подвешена • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Приседания на одной ноге, вторая подвешена - описание

Английское название: Suspended Split Squat
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Приседания на одной ноге, вторая подвешена - техника выполнения упражнения

  1. Расположите ремни на расстоянии 45-75 сантиметров от пола.
  2. Развернувшись к ним спиной, поместите заднюю ногу в рукоятку ремня. Держите голову прямо, взгляд направлен вперёд, грудь приподнята, колено передней ноги слегка согнуто. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Опускайтесь вниз, сгибая колени и бёдра. Держите вес тела на пятке и удерживайте равновесие.
  4. В нижней части движения начинайте двигаться обратно, распрямляя бедро и колено, чтобы вернуться в исходное положение.

Приседания на одной ноге, вторая подвешена - на фото

техника выполнения упражнения: Приседания на одной ноге, вторая подвешена (Suspended Split Squat) на фото
техника выполнения упражнения: Приседания на одной ноге, вторая подвешена (Suspended Split Squat) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 114,616 просмотров
Видео: Стас Бобин - абсолютный чемпион России по бодибилдингу - 1996
22-01-21, 17:33 - 282 просмотров
Видео: Деннис Вульф - абсолютный чемпион мира по бодибилдингу - 2005
21-01-21, 11:42 - 275 просмотров
Siberian Power Show - 2021 - official information (ENG)
20-01-21, 15:10 - 233 просмотров
Кто заберет 6.000.000 на Siberian Power Show - 2021?
20-01-21, 13:35 - 259 просмотров
Видео: Александр Кодзоeв - абсолютный чемпион Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2009
20-01-21, 13:15 - 240 просмотров
Все новости бодибилдинга