Приседания на одной ноге, вторая подвешена - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,418
В раздел
Приседания на одной ноге, вторая подвешена - описание
Английское название: Suspended Split Squat
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Приседания на одной ноге, вторая подвешена - техника выполнения упражнения
- Расположите ремни на расстоянии 45-75 сантиметров от пола.
- Развернувшись к ним спиной, поместите заднюю ногу в рукоятку ремня. Держите голову прямо, взгляд направлен вперёд, грудь приподнята, колено передней ноги слегка согнуто. Это будет ваша стартовая позиция.
- Опускайтесь вниз, сгибая колени и бёдра. Держите вес тела на пятке и удерживайте равновесие.
- В нижней части движения начинайте двигаться обратно, распрямляя бедро и колено, чтобы вернуться в исходное положение.
Приседания на одной ноге, вторая подвешена - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
27-11-25, 13:29 - 91 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 452 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 497 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 6,543 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,692 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,114 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 7,989 просмотров
|
| Все новые публикации | |
