Приседания на одной ноге, вторая подвешена • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4438
В раздел
Приседания на одной ноге, вторая подвешена - описание
Английское название: Suspended Split Squat
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Приседания на одной ноге, вторая подвешена - техника выполнения упражнения
- Расположите ремни на расстоянии 45-75 сантиметров от пола.
- Развернувшись к ним спиной, поместите заднюю ногу в рукоятку ремня. Держите голову прямо, взгляд направлен вперёд, грудь приподнята, колено передней ноги слегка согнуто. Это будет ваша стартовая позиция.
- Опускайтесь вниз, сгибая колени и бёдра. Держите вес тела на пятке и удерживайте равновесие.
- В нижней части движения начинайте двигаться обратно, распрямляя бедро и колено, чтобы вернуться в исходное положение.
Приседания на одной ноге, вторая подвешена - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
12-10-20, 17:18 - 924 просмотров
|
|
12-10-20, 16:03 - 580 просмотров
|
|
12-10-20, 15:58 - 434 просмотров
|
|
10-10-20, 0:21 - 1175 просмотров
|
|
09-10-20, 16:48 - 1019 просмотров
|
|
08-10-20, 0:24 - 1441 просмотров
|
| Все новости | |
