Приседания на одной ноге, вторая подвешена - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,523
В раздел
Приседания на одной ноге, вторая подвешена - описание
Английское название: Suspended Split Squat
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Приседания на одной ноге, вторая подвешена - техника выполнения упражнения
- Расположите ремни на расстоянии 45-75 сантиметров от пола.
- Развернувшись к ним спиной, поместите заднюю ногу в рукоятку ремня. Держите голову прямо, взгляд направлен вперёд, грудь приподнята, колено передней ноги слегка согнуто. Это будет ваша стартовая позиция.
- Опускайтесь вниз, сгибая колени и бёдра. Держите вес тела на пятке и удерживайте равновесие.
- В нижней части движения начинайте двигаться обратно, распрямляя бедро и колено, чтобы вернуться в исходное положение.
Приседания на одной ноге, вторая подвешена - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
10-04-26, 11:19 - 438 просмотров
|
|
10-04-26, 11:19 - 612 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2026
10-04-26, 11:19 - 1,406 просмотров
|
|
10-04-26, 11:10 - 209 просмотров
|
|
09-04-26, 11:21 - 298 просмотров
|
|
24-03-26, 11:02 - 2,849 просмотров
|
|
24-03-26, 11:01 - 3,571 просмотров
|
| Все новые публикации | |
