Приседания на одной ноге, вторая подвешена - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,572
В раздел
Приседания на одной ноге, вторая подвешена - описание
Английское название: Suspended Split Squat
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Приседания на одной ноге, вторая подвешена - техника выполнения упражнения
- Расположите ремни на расстоянии 45-75 сантиметров от пола.
- Развернувшись к ним спиной, поместите заднюю ногу в рукоятку ремня. Держите голову прямо, взгляд направлен вперёд, грудь приподнята, колено передней ноги слегка согнуто. Это будет ваша стартовая позиция.
- Опускайтесь вниз, сгибая колени и бёдра. Держите вес тела на пятке и удерживайте равновесие.
- В нижней части движения начинайте двигаться обратно, распрямляя бедро и колено, чтобы вернуться в исходное положение.
Приседания на одной ноге, вторая подвешена - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,117 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,751 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 361 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,978 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,633 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,561 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,041 просмотров
|
| Все новые публикации | |
