Прыжок вверх с разведением рук и ног в стороны • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Прыжок вверх с разведением рук и ног в стороны • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Прыжок вверх с разведением рук и ног в стороны - описание

Английское название: Star Jump
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Плечи
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Прыжок вверх с разведением рук и ног в стороны - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте расслаблено, ноги на ширине плеч, руки держите близко к телу.
  2. Слегка присядьте и взрывным движением выпрыгните вверх как можно выше. Полностью распрямите своё тело и разведите в стороны руки и ноги.
  3. При приземлении верните конечности в исходное положение и амортизируйте сгибанием колен.

Прыжок вверх с разведением рук и ног в стороны - на фото

техника выполнения упражнения: Прыжок вверх с разведением рук и ног в стороны (Star Jump) на фото
техника выполнения упражнения: Прыжок вверх с разведением рук и ног в стороны (Star Jump) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020 (фитнес-бикини абсолютка)
27-09-20, 22:00 - 299 просмотров
Фото: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
23-09-20, 14:11 - 1167 просмотров
Положение: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
15-09-20, 13:55 - 919 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
11-09-20, 23:27 - 937 просмотров
Форум боевых искусств «Университета Синергия»
10-09-20, 12:16 - 530 просмотров
Положение: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
30-08-20, 14:54 - 1875 просмотров
Все новости