Прыжок вверх с разведением рук и ног в стороны - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,604
В раздел
Прыжок вверх с разведением рук и ног в стороны - описание
Английское название: Star Jump
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Плечи
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Прыжок вверх с разведением рук и ног в стороны - техника выполнения упражнения
- Встаньте расслаблено, ноги на ширине плеч, руки держите близко к телу.
- Слегка присядьте и взрывным движением выпрыгните вверх как можно выше. Полностью распрямите своё тело и разведите в стороны руки и ноги.
- При приземлении верните конечности в исходное положение и амортизируйте сгибанием колен.
Прыжок вверх с разведением рук и ног в стороны - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
24-08-26, 15:48 - 355 просмотров
|
|
Положение:
IFBB Asian Championships - 2026
21-08-26, 17:32 - 271 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
21-08-26, 17:09 - 186 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 17:48 - 344 просмотров
|
|
20-08-26, 17:39 - 211 просмотров
|
|
20-08-26, 17:22 - 336 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 16:31 - 271 просмотров
|
| Все новые публикации | |
