Прыжок вверх с разведением рук и ног в стороны - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,639
В раздел
Прыжок вверх с разведением рук и ног в стороны - описание
Английское название: Star Jump
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Плечи
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Прыжок вверх с разведением рук и ног в стороны - техника выполнения упражнения
- Встаньте расслаблено, ноги на ширине плеч, руки держите близко к телу.
- Слегка присядьте и взрывным движением выпрыгните вверх как можно выше. Полностью распрямите своё тело и разведите в стороны руки и ноги.
- При приземлении верните конечности в исходное положение и амортизируйте сгибанием колен.
Прыжок вверх с разведением рук и ног в стороны - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
17-02-25, 15:15 - 473 просмотров
|
|
17-02-25, 13:46 - 676 просмотров
|
|
17-02-25, 13:13 - 688 просмотров
|
|
Фото:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 1,308 просмотров
|
|
17-02-25, 13:05 - 1,458 просмотров
|
|
Положение:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 1,049 просмотров
|
|
11-02-25, 2:23 - 19,858 просмотров
|
| Все новые публикации | |
