Прыжок вверх с разведением рук и ног в стороны - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,929
В раздел
Прыжок вверх с разведением рук и ног в стороны - описание
Английское название: Star Jump
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Плечи
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Прыжок вверх с разведением рук и ног в стороны - техника выполнения упражнения
- Встаньте расслаблено, ноги на ширине плеч, руки держите близко к телу.
- Слегка присядьте и взрывным движением выпрыгните вверх как можно выше. Полностью распрямите своё тело и разведите в стороны руки и ноги.
- При приземлении верните конечности в исходное положение и амортизируйте сгибанием колен.
Прыжок вверх с разведением рук и ног в стороны - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 4,143 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 5,633 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 5,407 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 5,181 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 6,413 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 4,751 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 4,004 просмотров
|
| Все новые публикации | |
