Прыжок вверх с разведением рук и ног в стороны - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,624
В раздел
Прыжок вверх с разведением рук и ног в стороны - описание
Английское название: Star Jump
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Плечи
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Прыжок вверх с разведением рук и ног в стороны - техника выполнения упражнения
- Встаньте расслаблено, ноги на ширине плеч, руки держите близко к телу.
- Слегка присядьте и взрывным движением выпрыгните вверх как можно выше. Полностью распрямите своё тело и разведите в стороны руки и ноги.
- При приземлении верните конечности в исходное положение и амортизируйте сгибанием колен.
Прыжок вверх с разведением рук и ног в стороны - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-09-26, 18:40 - 444 просмотров
|
|
10-09-26, 9:48 - 525 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 1,255 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 2,901 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 1,328 просмотров
|
|
Фото:
Чемпионат ТЦ XL Мытищи
07-09-26, 9:14 - 446 просмотров
|
|
07-09-26, 9:14 - 493 просмотров
|
| Все новые публикации | |
