Прыжок в длину из положения стоя • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Прыжок в длину из положения стоя • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Прыжок в длину из положения стоя - описание

Английское название: Standing Long Jump
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Прыжок в длину из положения стоя - техника выполнения упражнения

  1. Это упражнение лучше всего выполнять в песке или на другой мягкой поверхности. Вы должны иметь возможность измерить расстояние. Займите положение полуприседа, ноги на ширине плеч.
  2. Сильно замахнувшись руками в противоположном движению направлении прыгните вперёд максимально далеко.
  3. Измерьте расстояние от начальной до конечной точки прыжка, чтобы отслеживать прогресс результатов.

Прыжок в длину из положения стоя - на фото

техника выполнения упражнения: Прыжок в длину из положения стоя (Standing Long Jump) на фото
техника выполнения упражнения: Прыжок в длину из положения стоя (Standing Long Jump) на фото
техника выполнения упражнения: Прыжок в длину из положения стоя (Standing Long Jump) на фото
техника выполнения упражнения: Прыжок в длину из положения стоя (Standing Long Jump) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]