Прыжок в длину из положения стоя • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Прыжок в длину из положения стоя • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Прыжок в длину из положения стоя - описание

Английское название: Standing Long Jump
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Прыжок в длину из положения стоя - техника выполнения упражнения

  1. Это упражнение лучше всего выполнять в песке или на другой мягкой поверхности. Вы должны иметь возможность измерить расстояние. Займите положение полуприседа, ноги на ширине плеч.
  2. Сильно замахнувшись руками в противоположном движению направлении прыгните вперёд максимально далеко.
  3. Измерьте расстояние от начальной до конечной точки прыжка, чтобы отслеживать прогресс результатов.

Прыжок в длину из положения стоя - на фото

техника выполнения упражнения: Прыжок в длину из положения стоя (Standing Long Jump) на фото
техника выполнения упражнения: Прыжок в длину из положения стоя (Standing Long Jump) на фото
техника выполнения упражнения: Прыжок в длину из положения стоя (Standing Long Jump) на фото
техника выполнения упражнения: Прыжок в длину из положения стоя (Standing Long Jump) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Абсолютка Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу (мужчины и фитнес-бикини)
22-10-20, 11:58 - 14 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
20-10-20, 21:29 - 360 просмотров
Протоколы: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
12-10-20, 17:18 - 1046 просмотров
Видео: 23-летний Виталий Угольников на Чемпионате СПб - 2020
12-10-20, 16:03 - 657 просмотров
Видео: Wellness на Чемпионате Санкт-Петербурга - 2020
12-10-20, 15:58 - 494 просмотров
Видео: Регистрация на Чемпионате Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020 (женщины)
10-10-20, 0:21 - 1240 просмотров
Все новости