Растяжка квадрицепсов с использованием платформы - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Растяжка квадрицепсов с использованием платформы - описание

• мышечная группа: Квадрицепсы
• тип: Растяжка
• биомеханика: Другое
• вектор силы: Статическое
• оборудование: Другое
• уровень: Начинающий

Растяжка квадрицепсов с использованием платформы - техника выполнения упражнения

1. Станьте в 60-90 см впереди скамьи или степ-платформы спиной к ней.
2. Поднимите одну ногу назад, согнув ее в колене. Упритесь носком в скамью или платформу.
3. Колено второй ноги должно быть слегка согнуто, следите, чтобы оно не уходило вперед, за линию стопы. Поменяйте ноги.

Растяжка квадрицепсов с использованием платформы - на фото