Растяжка квадрицепсов с использованием платформы • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растяжка квадрицепсов с использованием платформы • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Растяжка квадрицепсов с использованием платформы - описание

Английское название: Standing Elevated Quad Stretch
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Растяжка квадрицепсов с использованием платформы - техника выполнения упражнения

  1. Станьте в 60-90 см впереди скамьи или степ-платформы спиной к ней.
  2. Поднимите одну ногу назад, согнув ее в колене. Упритесь носком в скамью или платформу.
  3. Колено второй ноги должно быть слегка согнуто, следите, чтобы оно не уходило вперед, за линию стопы. Поменяйте ноги.

Растяжка квадрицепсов с использованием платформы - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка квадрицепсов с использованием платформы (Standing Elevated Quad Stretch) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка квадрицепсов с использованием платформы (Standing Elevated Quad Stretch) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 112,783 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 116 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 150 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 186 просмотров
Видео: Юрий Леонов - абсолютный чемпион России - 2010
13-01-21, 14:39 - 181 просмотров
Видео: Флекс Уиллер - султан симетрии на Мр.Олимпия - 1999
10-01-21, 15:37 - 294 просмотров
Все новости бодибилдинга