Растяжка квадрицепсов с использованием платформы - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растяжка квадрицепсов с использованием платформы - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Растяжка квадрицепсов с использованием платформы - описание

Английское название: Standing Elevated Quad Stretch
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Растяжка квадрицепсов с использованием платформы - техника выполнения упражнения

  1. Станьте в 60-90 см впереди скамьи или степ-платформы спиной к ней.
  2. Поднимите одну ногу назад, согнув ее в колене. Упритесь носком в скамью или платформу.
  3. Колено второй ноги должно быть слегка согнуто, следите, чтобы оно не уходило вперед, за линию стопы. Поменяйте ноги.

Растяжка квадрицепсов с использованием платформы - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка квадрицепсов с использованием платформы (Standing Elevated Quad Stretch) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка квадрицепсов с использованием платформы (Standing Elevated Quad Stretch) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Кубок России по бодибилдингу - 2025
27-04-25, 23:59 - 457 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (27 апреля)
26-04-25, 17:51 - 1,176 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (26 апреля)
26-04-25, 1:15 - 1,789 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (25 апреля)
24-04-25, 21:13 - 3,263 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (24 апреля)
24-04-25, 20:54 - 1,567 просмотров
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 649 просмотров
Кубок России по бодибилдингу - 2025
17-04-25, 10:52 - 8,295 просмотров
Все новые публикации