Растяжка квадрицепсов с использованием платформы - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,233
В раздел
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы - описание
Английское название: Standing Elevated Quad Stretch
![Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног) Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)](/uploads/muscles/quadriceps.gif)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы - техника выполнения упражнения
- Станьте в 60-90 см впереди скамьи или степ-платформы спиной к ней.
- Поднимите одну ногу назад, согнув ее в колене. Упритесь носком в скамью или платформу.
- Колено второй ноги должно быть слегка согнуто, следите, чтобы оно не уходило вперед, за линию стопы. Поменяйте ноги.
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы - на фото
![техника выполнения упражнения: Растяжка квадрицепсов с использованием платформы (Standing Elevated Quad Stretch) на фото техника выполнения упражнения: Растяжка квадрицепсов с использованием платформы (Standing Elevated Quad Stretch) на фото](/uploads/exercises/692_1.jpg)
![техника выполнения упражнения: Растяжка квадрицепсов с использованием платформы (Standing Elevated Quad Stretch) на фото техника выполнения упражнения: Растяжка квадрицепсов с использованием платформы (Standing Elevated Quad Stretch) на фото](/uploads/exercises/692_2.jpg)
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
![]() |
Положение:
IFBB World Fitness Championships - 2024
16-07-24, 18:33 - 1,062 просмотров
|
![]() |
16-07-24, 18:21 - 525 просмотров
|
![]() |
16-07-24, 18:21 - 409 просмотров
|
![]() |
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2024
13-07-24, 22:17 - 729 просмотров
|
![]() |
11-07-24, 13:27 - 705 просмотров
|
![]() |
11-07-24, 13:23 - 642 просмотров
|
![]() |
26-05-24, 19:53 - 2,306 просмотров
|
Все новые публикации |