Растяжка квадрицепсов с использованием платформы - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растяжка квадрицепсов с использованием платформы - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Растяжка квадрицепсов с использованием платформы - описание

Английское название: Standing Elevated Quad Stretch
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Растяжка квадрицепсов с использованием платформы - техника выполнения упражнения

  1. Станьте в 60-90 см впереди скамьи или степ-платформы спиной к ней.
  2. Поднимите одну ногу назад, согнув ее в колене. Упритесь носком в скамью или платформу.
  3. Колено второй ноги должно быть слегка согнуто, следите, чтобы оно не уходило вперед, за линию стопы. Поменяйте ноги.

Растяжка квадрицепсов с использованием платформы - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка квадрицепсов с использованием платформы (Standing Elevated Quad Stretch) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка квадрицепсов с использованием платформы (Standing Elevated Quad Stretch) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:14 - 638 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (21 октября 2021)
11-08-21, 14:58 - 750 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 4,052 просмотров
Фитнес-бикини дебют - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
19-10-21, 12:45 - 73 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 23:37 - 148 просмотров
Фитнес-бикини абсолютная категория - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 20:26 - 150 просмотров
Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 19:29 - 271 просмотров
Все новые публикации