Растяжка квадрицепсов с использованием платформы • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Растяжка квадрицепсов с использованием платформы - описание

Английское название: Standing Elevated Quad Stretch
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Растяжка квадрицепсов с использованием платформы - техника выполнения упражнения

  1. Станьте в 60-90 см впереди скамьи или степ-платформы спиной к ней.
  2. Поднимите одну ногу назад, согнув ее в колене. Упритесь носком в скамью или платформу.
  3. Колено второй ноги должно быть слегка согнуто, следите, чтобы оно не уходило вперед, за линию стопы. Поменяйте ноги.

Растяжка квадрицепсов с использованием платформы - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка квадрицепсов с использованием платформы (Standing Elevated Quad Stretch) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка квадрицепсов с использованием платформы (Standing Elevated Quad Stretch) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Абсолютка Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу (мужчины и фитнес-бикини)
22-10-20, 11:58 - 14 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
20-10-20, 21:29 - 361 просмотров
Протоколы: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
12-10-20, 17:18 - 1048 просмотров
Видео: 23-летний Виталий Угольников на Чемпионате СПб - 2020
12-10-20, 16:03 - 657 просмотров
Видео: Wellness на Чемпионате Санкт-Петербурга - 2020
12-10-20, 15:58 - 494 просмотров
Видео: Регистрация на Чемпионате Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020 (женщины)
10-10-20, 0:21 - 1240 просмотров
Все новости