Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице - описание

Английское название: Stairmaster
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Кардио
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Другое
  • оборудование: Тренажер
  • уровень: Средний

Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице - техника выполнения упражнения

  1. Станьте в тренажер и выберите желаемую программу для тренировки. Опции большинства подобных тренажеров можно настроить вручную. Обычно требуется ввести ваш возраст и вес для оценки потерянных калорий во время тренировки. Уровень сложности может быть изменен вручную в любой момент.
  2. Шагайте в нужном ритме, поднимая и опуская ноги. Не позволяйте педалям опускаться в нижнюю точку. Возьмитесь за рукоятки тренажера, чтобы вы смогли увидеть частоту сердечного ритма на мониторе и выбрать необходимую интенсивность тренировки.

Ходьба по лестнице способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Человек весом 70 кг за полчаса тренировки на таком тренажере потеряет около 300 килокалорий.

Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице - на фото

техника выполнения упражнения: Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице (Stairmaster) на фото
техника выполнения упражнения: Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице (Stairmaster) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.