Приседания с лентами - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,394
В раздел
Приседания с лентами - описание
Английское название: Squats - With Bands
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Эспандер
- уровень: Начинающий
Приседания с лентами - техника выполнения упражнения
- В стартовой позиции резиновая лента должна находиться под вашими ступнями. Захватите её концы с обеих сторон. Ваши ноги должны располагаться на ширине плеч.
- Концы лент в руках должны быть одинаковой длины с каждой стороны. Держите их за рукоятки пронированным хватом (ладонями вперёд) и расположите их на уровне лица. Это исходное положение.
- Медленно начинайте сгибать колени и опускать ноги до того положения, в котором ваши бёдра будут параллельными полу. Выдыхайте во время этой фазы движения.
- Упритесь пятками в пол и выталкивайте ваше тело вверх в исходное положение на выдохе.
- Выполните необходимое количество повторений.
Приседания с лентами - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 4,364 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 5,896 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 5,656 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 5,398 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 6,607 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 4,961 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 4,197 просмотров
|
| Все новые публикации | |
