Приседания с лентами - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,484
В раздел
Приседания с лентами - описание
Английское название: Squats - With Bands
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Эспандер
- уровень: Начинающий
Приседания с лентами - техника выполнения упражнения
- В стартовой позиции резиновая лента должна находиться под вашими ступнями. Захватите её концы с обеих сторон. Ваши ноги должны располагаться на ширине плеч.
- Концы лент в руках должны быть одинаковой длины с каждой стороны. Держите их за рукоятки пронированным хватом (ладонями вперёд) и расположите их на уровне лица. Это исходное положение.
- Медленно начинайте сгибать колени и опускать ноги до того положения, в котором ваши бёдра будут параллельными полу. Выдыхайте во время этой фазы движения.
- Упритесь пятками в пол и выталкивайте ваше тело вверх в исходное положение на выдохе.
- Выполните необходимое количество повторений.
Приседания с лентами - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 4,160 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 7,153 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 9,711 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 6,633 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 1,773 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 5,949 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 1,022 просмотров
|
| Все новые публикации | |
