Растяжка внутренних мышц бедер - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растяжка внутренних мышц бедер - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Растяжка внутренних мышц бедер - описание

Английское название: Groiners (Adductor Stretch, Adductor PNF Stretch, Groin PNF Stretch)
Приводящие (Аддукторы)
  • мышечная группа: Приводящие
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Средний

Растяжка внутренних мышц бедер - техника выполнения упражнения

  1. Примите положение для отжимания. Это будет вашим исходным положением.
  2. Прыгните вперед обеими ногами, приближая стопы к рукам, как это показано на рисунке. Держите голову поднятой.
  3. Вернитесь в исходное положение и повторите прыжок снова. Выполните 10-20 повторений.

Растяжка внутренних мышц бедер - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка внутренних мышц бедер (Groiners ) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка внутренних мышц бедер (Groiners ) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.