Приседания на одной ноге с гирями - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,826
В раздел
Приседания на одной ноге с гирями - описание
Английское название: Split Squat With Kettlebells
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Приседания на одной ноге с гирями - техника выполнения упражнения
- Отведите одну ногу назад и поставьте её на возвышение, вторую ногу выдвиньте вперёд. Удерживайте гири в каждой руке по бокам туловища. Это будет ваша стартовая позиция.
- Опускайтесь вниз, сгибая колено и бедро. Поддерживайте хорошую осанку во время движения. Удерживайте колено впереди стоящей ноги в одной линии со стопой.
- В нижней части амплитуды упритесь пяткой в пол и вернитесь в исходное положение, распрямляя колено и бедро.
Приседания на одной ноге с гирями - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
26-04-26, 1:18 - 2,456 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 1,762 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,666 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,237 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 5,953 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 3,240 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
20-04-26, 18:04 - 8,422 просмотров
|
| Все новые публикации | |
