Приседания на одной ноге с гирями - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,745
В раздел
Приседания на одной ноге с гирями - описание
Английское название: Split Squat With Kettlebells
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Приседания на одной ноге с гирями - техника выполнения упражнения
- Отведите одну ногу назад и поставьте её на возвышение, вторую ногу выдвиньте вперёд. Удерживайте гири в каждой руке по бокам туловища. Это будет ваша стартовая позиция.
- Опускайтесь вниз, сгибая колено и бедро. Поддерживайте хорошую осанку во время движения. Удерживайте колено впереди стоящей ноги в одной линии со стопой.
- В нижней части амплитуды упритесь пяткой в пол и вернитесь в исходное положение, распрямляя колено и бедро.
Приседания на одной ноге с гирями - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 1,323 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 598 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 689 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 767 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,226 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 7,493 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 903 просмотров
|
|
Все новые публикации |