Приседания на одной ноге с гирями • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,968 В раздел
Приседания на одной ноге с гирями - описание
Английское название: Split Squat With Kettlebells
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Приседания на одной ноге с гирями - техника выполнения упражнения
- Отведите одну ногу назад и поставьте её на возвышение, вторую ногу выдвиньте вперёд. Удерживайте гири в каждой руке по бокам туловища. Это будет ваша стартовая позиция.
- Опускайтесь вниз, сгибая колено и бедро. Поддерживайте хорошую осанку во время движения. Удерживайте колено впереди стоящей ноги в одной линии со стопой.
- В нижней части амплитуды упритесь пяткой в пол и вернитесь в исходное положение, распрямляя колено и бедро.
Приседания на одной ноге с гирями - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 13-04-21, 20:47 - 292 просмотров |
 | 10-04-21, 0:07 - 1,679 просмотров |
 | 09-04-21, 12:22 - 810 просмотров |
 | 09-04-21, 0:07 - 417 просмотров |
 | 08-04-21, 22:25 - 2,121 просмотров |
 | 08-04-21, 22:19 - 1,350 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
