Приседания на одной ноге с гирями - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,401
В раздел
Приседания на одной ноге с гирями - описание
Английское название: Split Squat With Kettlebells
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Приседания на одной ноге с гирями - техника выполнения упражнения
- Отведите одну ногу назад и поставьте её на возвышение, вторую ногу выдвиньте вперёд. Удерживайте гири в каждой руке по бокам туловища. Это будет ваша стартовая позиция.
- Опускайтесь вниз, сгибая колено и бедро. Поддерживайте хорошую осанку во время движения. Удерживайте колено впереди стоящей ноги в одной линии со стопой.
- В нижней части амплитуды упритесь пяткой в пол и вернитесь в исходное положение, распрямляя колено и бедро.
Приседания на одной ноге с гирями - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
27-11-25, 13:29 - 1,266 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 730 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 571 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 6,699 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,779 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,205 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 8,082 просмотров
|
| Все новые публикации | |
