Раздельные прыжки - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,437
В раздел
Раздельные прыжки - описание
Английское название: Split Jump
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Раздельные прыжки - техника выполнения упражнения
- Сделайте выпад одной ногой вперёд с согнутым коленом, второе расположено сзади и почти касается пола.
- Убедитесь, что переднее колено находится над средней линией стопы.
- Распрямите обе ноги, подпрыгнув как можно выше, помогая себе размахиванием рук.
- После прыжка сведите ноги вместе и вернитесь в исходное положение, как на полу.
- Погасив удар, вернитесь в исходное положение.
Раздельные прыжки - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 3,777 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 5,251 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 4,948 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 4,817 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 6,062 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 4,443 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 3,663 просмотров
|
| Все новые публикации | |
