Раздельные прыжки - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,540
В раздел
Раздельные прыжки - описание
Английское название: Split Jump
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Раздельные прыжки - техника выполнения упражнения
- Сделайте выпад одной ногой вперёд с согнутым коленом, второе расположено сзади и почти касается пола.
- Убедитесь, что переднее колено находится над средней линией стопы.
- Распрямите обе ноги, подпрыгнув как можно выше, помогая себе размахиванием рук.
- После прыжка сведите ноги вместе и вернитесь в исходное положение, как на полу.
- Погасив удар, вернитесь в исходное положение.
Раздельные прыжки - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-10-25, 23:15 - 207 просмотров
|
|
16-10-25, 23:06 - 360 просмотров
|
|
13-10-25, 10:19 - 670 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 289 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,306 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 5,973 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 827 просмотров
|
| Все новые публикации | |
