Раздельные прыжки - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,737
В раздел
Раздельные прыжки - описание
Английское название: Split Jump
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Раздельные прыжки - техника выполнения упражнения
- Сделайте выпад одной ногой вперёд с согнутым коленом, второе расположено сзади и почти касается пола.
- Убедитесь, что переднее колено находится над средней линией стопы.
- Распрямите обе ноги, подпрыгнув как можно выше, помогая себе размахиванием рук.
- После прыжка сведите ноги вместе и вернитесь в исходное положение, как на полу.
- Погасив удар, вернитесь в исходное положение.
Раздельные прыжки - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
10-04-26, 11:19 - 934 просмотров
|
|
10-04-26, 11:19 - 4,584 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2026
10-04-26, 11:19 - 2,287 просмотров
|
|
10-04-26, 11:10 - 1,177 просмотров
|
|
09-04-26, 11:21 - 392 просмотров
|
|
24-03-26, 11:02 - 2,891 просмотров
|
|
24-03-26, 11:01 - 3,613 просмотров
|
| Все новые публикации | |
