Раздельные прыжки - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,748
В раздел
Раздельные прыжки - описание
Английское название: Split Jump
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Раздельные прыжки - техника выполнения упражнения
- Сделайте выпад одной ногой вперёд с согнутым коленом, второе расположено сзади и почти касается пола.
- Убедитесь, что переднее колено находится над средней линией стопы.
- Распрямите обе ноги, подпрыгнув как можно выше, помогая себе размахиванием рук.
- После прыжка сведите ноги вместе и вернитесь в исходное положение, как на полу.
- Погасив удар, вернитесь в исходное положение.
Раздельные прыжки - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
26-04-26, 1:18 - 2,348 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 1,673 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,600 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,139 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 5,903 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 3,055 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
20-04-26, 18:04 - 8,242 просмотров
|
| Все новые публикации | |
