Растяжка паха и спины - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,132
В раздел
Растяжка паха и спины - описание
Английское название: Groin and Back Stretch (Adductor Stretch, Adductor PNF Stretch, Groin PNF Stretch)
- мышечная группа: Приводящие
- тип: Растяжка
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Растяжка паха и спины - техника выполнения упражнения
- Сядьте на пол, колени согнуты, ноги вместе.
- Скрестите пальцы за головой.
- Согнитесь таким образом, чтобы ваши локти касались внутренней поверхности бёдер. После короткой паузы вернитесь в исходное положение с прямой спиной и головой, направленной вверх. Повторите эти движения 10-20 раз.
Растяжка паха и спины - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 540 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,084 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,334 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,295 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,161 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,687 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,483 просмотров
|
| Все новые публикации | |
