Растяжка паха и спины • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растяжка паха и спины • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Растяжка паха и спины - описание

Английское название: Groin and Back Stretch (Adductor Stretch, Adductor PNF Stretch, Groin PNF Stretch)
Приводящие (Аддукторы)
  • мышечная группа: Приводящие
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Средний

Растяжка паха и спины - техника выполнения упражнения

  1. Сядьте на пол, колени согнуты, ноги вместе.
  2. Скрестите пальцы за головой.
  3. Согнитесь таким образом, чтобы ваши локти касались внутренней поверхности бёдер. После короткой паузы вернитесь в исходное положение с прямой спиной и головой, направленной вверх. Повторите эти движения 10-20 раз.

 

Растяжка паха и спины - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка паха и спины (Groin and Back Stretch) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка паха и спины (Groin and Back Stretch) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]