Растяжка паха и спины - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Растяжка паха и спины - описание

• мышечная группа: Приводящие
• тип: Растяжка
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Статическое
• оборудование: Собственный вес
• уровень: Средний

Растяжка паха и спины - техника выполнения упражнения

1. Сядьте на пол, колени согнуты, ноги вместе.
2. Скрестите пальцы за головой.
3. Согнитесь таким образом, чтобы ваши локти касались внутренней поверхности бёдер. После короткой паузы вернитесь в исходное положение с прямой спиной и головой, направленной вверх. Повторите эти движения 10-20 раз.

Растяжка паха и спины - на фото