Растяжка паха и спины - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,837
В раздел
Растяжка паха и спины - описание
Английское название: Groin and Back Stretch (Adductor Stretch, Adductor PNF Stretch, Groin PNF Stretch)
- мышечная группа: Приводящие
- тип: Растяжка
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Растяжка паха и спины - техника выполнения упражнения
- Сядьте на пол, колени согнуты, ноги вместе.
- Скрестите пальцы за головой.
- Согнитесь таким образом, чтобы ваши локти касались внутренней поверхности бёдер. После короткой паузы вернитесь в исходное положение с прямой спиной и головой, направленной вверх. Повторите эти движения 10-20 раз.
Растяжка паха и спины - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-10-25, 10:19 - 35 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 26 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,020 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 5,697 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 711 просмотров
|
|
01-10-25, 15:33 - 7,884 просмотров
|
|
01-10-25, 15:18 - 5,964 просмотров
|
| Все новые публикации | |
