Растяжка паха и спины - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,785
В раздел
Растяжка паха и спины - описание
Английское название: Groin and Back Stretch (Adductor Stretch, Adductor PNF Stretch, Groin PNF Stretch)
- мышечная группа: Приводящие
- тип: Растяжка
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Растяжка паха и спины - техника выполнения упражнения
- Сядьте на пол, колени согнуты, ноги вместе.
- Скрестите пальцы за головой.
- Согнитесь таким образом, чтобы ваши локти касались внутренней поверхности бёдер. После короткой паузы вернитесь в исходное положение с прямой спиной и головой, направленной вверх. Повторите эти движения 10-20 раз.
Растяжка паха и спины - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 564 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 887 просмотров
|
|
09-08-25, 18:37 - 596 просмотров
|
|
09-08-25, 18:18 - 666 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 6,035 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,321 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 7,400 просмотров
|
| Все новые публикации | |
