Балансирование для рывка - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Балансирование для рывка - описание

• мышечная группа: Квадрицепсы
• дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Плечи • Трицепсы
• тип: Тяжелая атлетика
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Толкающее
• оборудование: Штанга
• уровень: Средний

Балансирование для рывка - техника выполнения упражнения

1. Поставьте ноги в тяговое положение, гриф располагается на задней части плеч и рук, расположенных на грифе широким хватом для рывка.
2. Поднимите гриф одновременно резко опускаясь в присед, сгибая колени.
3. В нижней части приседа гриф находится над головой на прямых руках. Туловище должно оставаться в вертикальном положении.
4. Опустившись на полную глубину, вернитесь в исходное положение. Осторожно опустите вес.

Балансирование для рывка - на фото