Быстрый шаг Кариока • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Быстрый шаг Кариока • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Быстрый шаг Кариока - описание

Английское название: Carioca Quick Step (Adductor Stretch, Adductor PNF Stretch, Groin PNF Stretch)
Приводящие (Аддукторы)
  • мышечная группа: Приводящие
  • дополнительные группы: Пресс • Отводящие • Икры
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Другое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Быстрый шаг Кариока - техника выполнения упражнения

Быстрый шаг Кариока имитирует силовые выпады в сторону.

  1. В стартовом положении ноги находятся на расстоянии около 5 сантиметров друг от друга, левая рука поднята вверх в непринуждённой спортивной позиции.
  2. Выполните быстрый шаг правой ногой назад и потяните колено вверх.
  3. Когда вы подтягиваете правое колено, рука резко выстреливает вверх. Избегайте поворота ноги во время движения и продолжайте смотреть вперёд при движении в сторону.

Быстрый шаг Кариока - на фото

техника выполнения упражнения: Быстрый шаг Кариока (Carioca Quick Step) на фото
техника выполнения упражнения: Быстрый шаг Кариока (Carioca Quick Step) на фото
техника выполнения упражнения: Быстрый шаг Кариока (Carioca Quick Step) на фото
техника выполнения упражнения: Быстрый шаг Кариока (Carioca Quick Step) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Протоколы: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
29-09-20, 16:26 - 54 просмотров
Видео: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020 (фитнес-бикини абсолютка)
27-09-20, 22:00 - 351 просмотров
Фото: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
23-09-20, 14:11 - 1221 просмотров
Положение: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
15-09-20, 13:55 - 947 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
11-09-20, 23:27 - 960 просмотров
Форум боевых искусств «Университета Синергия»
10-09-20, 12:16 - 543 просмотров
Все новости