Быстрый шаг Кариока - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,449
В раздел
Быстрый шаг Кариока - описание
Английское название: Carioca Quick Step (Adductor Stretch, Adductor PNF Stretch, Groin PNF Stretch)
- мышечная группа: Приводящие
- дополнительные группы: Пресс • Отводящие • Икры
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Быстрый шаг Кариока - техника выполнения упражнения
Быстрый шаг Кариока имитирует силовые выпады в сторону.
- В стартовом положении ноги находятся на расстоянии около 5 сантиметров друг от друга, левая рука поднята вверх в непринуждённой спортивной позиции.
- Выполните быстрый шаг правой ногой назад и потяните колено вверх.
- Когда вы подтягиваете правое колено, рука резко выстреливает вверх. Избегайте поворота ноги во время движения и продолжайте смотреть вперёд при движении в сторону.
Быстрый шаг Кариока - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 622 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 403 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 392 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 490 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 455 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 5,837 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 731 просмотров
|
|
Все новые публикации |