Быстрый шаг Кариока • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Быстрый шаг Кариока • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Быстрый шаг Кариока - описание

Английское название: Carioca Quick Step (Adductor Stretch, Adductor PNF Stretch, Groin PNF Stretch)
Приводящие (Аддукторы)
  • мышечная группа: Приводящие
  • дополнительные группы: Пресс • Отводящие • Икры
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Другое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Быстрый шаг Кариока - техника выполнения упражнения

Быстрый шаг Кариока имитирует силовые выпады в сторону.

  1. В стартовом положении ноги находятся на расстоянии около 5 сантиметров друг от друга, левая рука поднята вверх в непринуждённой спортивной позиции.
  2. Выполните быстрый шаг правой ногой назад и потяните колено вверх.
  3. Когда вы подтягиваете правое колено, рука резко выстреливает вверх. Избегайте поворота ноги во время движения и продолжайте смотреть вперёд при движении в сторону.

Быстрый шаг Кариока - на фото

техника выполнения упражнения: Быстрый шаг Кариока (Carioca Quick Step) на фото
техника выполнения упражнения: Быстрый шаг Кариока (Carioca Quick Step) на фото
техника выполнения упражнения: Быстрый шаг Кариока (Carioca Quick Step) на фото
техника выполнения упражнения: Быстрый шаг Кариока (Carioca Quick Step) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]