Тяга тележки • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Тяга тележки • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Тяга тележки - описание

Английское название: Sled Drag - Harness
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Стронгмен
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Тяга тележки - техника выполнения упражнения

  1. Загрузите на тележку необходимый вес и привяжите к ней пояс. Вы можете тянуть её за рукоятки, если они имеются, или прикрепить её к тяжелоатлетическому поясу.
  2. Это упражнение выполняется в скоростной манере на максимально возможное расстояние, как правило 10-30 метров. Тележку можно располагать позади себя, чтобы проработать четырёхглавую мышцу, или впереди, чтобы проработать мышцы задней поверхности бедра.
  3. Независимо от того, тянете вы вперёд или назад, наклонитесь в направлении движение и выполните упражнение, распрямляя бёдра и колени.

Тяга тележки - на фото

техника выполнения упражнения: Тяга тележки (Sled Drag - Harness) на фото
техника выполнения упражнения: Тяга тележки (Sled Drag - Harness) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Абсолютка Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу (мужчины и фитнес-бикини)
22-10-20, 11:58 - 144 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
20-10-20, 21:29 - 568 просмотров
Протоколы: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
12-10-20, 17:18 - 1212 просмотров
Видео: 23-летний Виталий Угольников на Чемпионате СПб - 2020
12-10-20, 16:03 - 744 просмотров
Видео: Wellness на Чемпионате Санкт-Петербурга - 2020
12-10-20, 15:58 - 608 просмотров
Видео: Регистрация на Чемпионате Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020 (женщины)
10-10-20, 0:21 - 1334 просмотров
Все новости