Тяга тележки • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Тяга тележки • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Тяга тележки - описание

Английское название: Sled Drag - Harness
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Стронгмен
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Тяга тележки - техника выполнения упражнения

  1. Загрузите на тележку необходимый вес и привяжите к ней пояс. Вы можете тянуть её за рукоятки, если они имеются, или прикрепить её к тяжелоатлетическому поясу.
  2. Это упражнение выполняется в скоростной манере на максимально возможное расстояние, как правило 10-30 метров. Тележку можно располагать позади себя, чтобы проработать четырёхглавую мышцу, или впереди, чтобы проработать мышцы задней поверхности бедра.
  3. Независимо от того, тянете вы вперёд или назад, наклонитесь в направлении движение и выполните упражнение, распрямляя бёдра и колени.

Тяга тележки - на фото

техника выполнения упражнения: Тяга тележки (Sled Drag - Harness) на фото
техника выполнения упражнения: Тяга тележки (Sled Drag - Harness) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 112,877 просмотров
Видео: Сергей Дмитриев - чемпион мира по бодибилдингу 2004
16-01-21, 18:11 - 57 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 140 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 189 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 203 просмотров
Видео: Юрий Леонов - абсолютный чемпион России - 2010
13-01-21, 14:39 - 196 просмотров
Все новости бодибилдинга