Катание на роликовых коньках • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Катание на роликовых коньках • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Катание на роликовых коньках - описание

Английское название: Skating (Rollerblading)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Кардио
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Другое
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Катание на роликовых коньках - техника выполнения упражнения

  1. Катание на роликовых коньках – приятный вид физической активности, который способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и увеличивает мышечную выносливость. Также благотворно влияет на развитие чувства равновесия и координации движений. Для начала продолжительных тренировок необходимо отработать азы – повороты и торможения. Не забывайте использовать шлем для защиты от возможных травм при падении.
  2. Вы можете кататься в среднем ритме на протяжении 30 минут или увеличить кардионагрузку, делая пятиминутные пробежки: катаясь две минуты с максимальной скоростью, отдыхая в неспешном ритме оставшиеся три минуты. Человек весом 70 кг потеряет 175 килокалорий во время 30-минутной тренировки в небыстром темпе.

Катание на роликовых коньках - на фото

техника выполнения упражнения: Катание на роликовых коньках (Skating) на фото
техника выполнения упражнения: Катание на роликовых коньках (Skating) на фото
техника выполнения упражнения: Катание на роликовых коньках (Skating) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Новости «Олимпии» - 2020: отвечает Дэн Соломон
13-05-20, 22:18 - 2149 просмотров
«Olympia» - 2020 пройдет 16-20 декабря в отеле «Планета Голливуд»
11-05-20, 13:09 - 1748 просмотров
Опрос: Ваше отношение к онлайн-турнирам по бодибилдингу?
28-04-20, 16:18 - 1946 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка фитнес-бикини
12-04-20, 16:06 - 2660 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка мужчины
12-04-20, 14:49 - 2376 просмотров
Отмена Кубка России по бодибилдингу - 2020
02-04-20, 18:15 - 2336 просмотров
Все новости