Катание на роликовых коньках • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Катание на роликовых коньках • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Катание на роликовых коньках - описание

Английское название: Skating (Rollerblading)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Кардио
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Другое
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Катание на роликовых коньках - техника выполнения упражнения

  1. Катание на роликовых коньках – приятный вид физической активности, который способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и увеличивает мышечную выносливость. Также благотворно влияет на развитие чувства равновесия и координации движений. Для начала продолжительных тренировок необходимо отработать азы – повороты и торможения. Не забывайте использовать шлем для защиты от возможных травм при падении.
  2. Вы можете кататься в среднем ритме на протяжении 30 минут или увеличить кардионагрузку, делая пятиминутные пробежки: катаясь две минуты с максимальной скоростью, отдыхая в неспешном ритме оставшиеся три минуты. Человек весом 70 кг потеряет 175 килокалорий во время 30-минутной тренировки в небыстром темпе.

Катание на роликовых коньках - на фото

техника выполнения упражнения: Катание на роликовых коньках (Skating) на фото
техника выполнения упражнения: Катание на роликовых коньках (Skating) на фото
техника выполнения упражнения: Катание на роликовых коньках (Skating) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]