Катание на роликовых коньках - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,537
В раздел
Катание на роликовых коньках - описание
Английское название: Skating (Rollerblading)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Кардио
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Катание на роликовых коньках - техника выполнения упражнения
- Катание на роликовых коньках – приятный вид физической активности, который способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и увеличивает мышечную выносливость. Также благотворно влияет на развитие чувства равновесия и координации движений. Для начала продолжительных тренировок необходимо отработать азы – повороты и торможения. Не забывайте использовать шлем для защиты от возможных травм при падении.
- Вы можете кататься в среднем ритме на протяжении 30 минут или увеличить кардионагрузку, делая пятиминутные пробежки: катаясь две минуты с максимальной скоростью, отдыхая в неспешном ритме оставшиеся три минуты. Человек весом 70 кг потеряет 175 килокалорий во время 30-минутной тренировки в небыстром темпе.
Катание на роликовых коньках - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-10-25, 23:15 - 121 просмотров
|
|
16-10-25, 23:06 - 160 просмотров
|
|
13-10-25, 10:19 - 628 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 249 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,271 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 5,944 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 805 просмотров
|
| Все новые публикации | |
