Катание на роликовых коньках - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,518
В раздел
Катание на роликовых коньках - описание
Английское название: Skating (Rollerblading)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Кардио
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Катание на роликовых коньках - техника выполнения упражнения
- Катание на роликовых коньках – приятный вид физической активности, который способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и увеличивает мышечную выносливость. Также благотворно влияет на развитие чувства равновесия и координации движений. Для начала продолжительных тренировок необходимо отработать азы – повороты и торможения. Не забывайте использовать шлем для защиты от возможных травм при падении.
- Вы можете кататься в среднем ритме на протяжении 30 минут или увеличить кардионагрузку, делая пятиминутные пробежки: катаясь две минуты с максимальной скоростью, отдыхая в неспешном ритме оставшиеся три минуты. Человек весом 70 кг потеряет 175 килокалорий во время 30-минутной тренировки в небыстром темпе.
Катание на роликовых коньках - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
15-09-25, 14:58 - 63 просмотров
|
|
15-09-25, 14:57 - 79 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2025
15-09-25, 14:33 - 95 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 1,256 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 1,355 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 6,644 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,700 просмотров
|
| Все новые публикации | |
