Растяжка с приседанием - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,715
В раздел
Растяжка с приседанием - описание
Английское название: Sit Squats (Air Squats)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Отводящие • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка с приседанием - техника выполнения упражнения
- Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Это будет вашим исходным положением.
- Сгибая колени и бедра, опускайтесь, отводя таз назад. Руки вытяните вперед.
- Опустившись, спружиньте коленями и быстро вернитесь в исходное положение. Повторите приседание 5-10 раз.
Растяжка с приседанием - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
24-10-26, 17:39 - 142 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
23-10-26, 14:14 - 760 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
23-10-26, 14:14 - 2,214 просмотров
|
|
22-10-26, 18:44 - 263 просмотров
|
|
20-10-26, 6:27 - 282 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 588 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 685 просмотров
|
| Все новые публикации | |
