Растяжка с приседанием - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,410
В раздел
Растяжка с приседанием - описание
Английское название: Sit Squats (Air Squats)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Отводящие • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка с приседанием - техника выполнения упражнения
- Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Это будет вашим исходным положением.
- Сгибая колени и бедра, опускайтесь, отводя таз назад. Руки вытяните вперед.
- Опустившись, спружиньте коленями и быстро вернитесь в исходное положение. Повторите приседание 5-10 раз.
Растяжка с приседанием - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 215 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 2,780 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,096 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 803 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 7,126 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 9,061 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,482 просмотров
|
| Все новые публикации | |
