Растяжка с приседанием - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Растяжка с приседанием - описание

• мышечная группа: Квадрицепсы
• дополнительные группы: Отводящие • Ягодицы • Бицепс бедра
• тип: Растяжка
• биомеханика: Другое
• вектор силы: Толкающее
• оборудование: Собственный вес
• уровень: Начинающий

Растяжка с приседанием - техника выполнения упражнения

1. Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Это будет вашим исходным положением.
2. Сгибая колени и бедра, опускайтесь, отводя таз назад. Руки вытяните вперед.
3. Опустившись, спружиньте коленями и быстро вернитесь в исходное положение. Повторите приседание 5-10 раз.

Растяжка с приседанием - на фото