Растяжка с приседанием - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растяжка с приседанием - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Растяжка с приседанием - описание

Английское название: Sit Squats (Air Squats)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Отводящие • Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Растяжка с приседанием - техника выполнения упражнения

  1. Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Это будет вашим исходным положением.
  2. Сгибая колени и бедра, опускайтесь, отводя таз назад. Руки вытяните вперед.
  3. Опустившись, спружиньте коленями и быстро вернитесь в исходное положение. Повторите приседание 5-10 раз.

Растяжка с приседанием - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка с приседанием (Sit Squats) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка с приседанием (Sit Squats) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.