Растяжка с приседанием - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,595
В раздел
Растяжка с приседанием - описание
Английское название: Sit Squats (Air Squats)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Отводящие • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка с приседанием - техника выполнения упражнения
- Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Это будет вашим исходным положением.
- Сгибая колени и бедра, опускайтесь, отводя таз назад. Руки вытяните вперед.
- Опустившись, спружиньте коленями и быстро вернитесь в исходное положение. Повторите приседание 5-10 раз.
Растяжка с приседанием - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,463 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,840 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 427 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 4,054 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,675 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,596 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,088 просмотров
|
| Все новые публикации | |
