Разгибания одной ноги в тренажёре • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,871 В раздел
Разгибания одной ноги в тренажёре - описание
Английское название: Single-Leg Leg Extension (Leg Extension)

- мышечная группа: Квадрицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Разгибания одной ноги в тренажёре - техника выполнения упражнения
- Сядьте в тренажёр, настроив его под себя. Подкладка должна быть напротив нижней части голени, не касаясь лодыжки. Сиденье тренажёра должно быть отрегулировано таким образом, чтобы шарнир тренажёра находился близко к вашему колену. Вес нагрузки должен соответствовать вашим возможностям.
- Поддерживая хорошую осанку, полностью выпрямите одну ногу и зафиксируйте паузу в верхней части амплитуды.
- Вернитесь в исходное положение, не останавливая вес и сохраняя напряжение в мышцах.
- Выполните необходимое количество повторений.
Разгибания одной ноги в тренажёре - на фото


Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
![]() | 29-12-15, 1:22 - 113,102 просмотров |
![]() | 16-01-21, 18:11 - 155 просмотров |
![]() | 15-01-21, 13:50 - 203 просмотров |
![]() | 14-01-21, 17:45 - 255 просмотров |
![]() | 13-01-21, 16:32 - 238 просмотров |
![]() | 13-01-21, 14:39 - 244 просмотров |
Все новости бодибилдинга |