Разгибания одной ноги в тренажёре - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,058
В раздел
Разгибания одной ноги в тренажёре - описание
Английское название: Single-Leg Leg Extension (Leg Extension)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Разгибания одной ноги в тренажёре - техника выполнения упражнения
- Сядьте в тренажёр, настроив его под себя. Подкладка должна быть напротив нижней части голени, не касаясь лодыжки. Сиденье тренажёра должно быть отрегулировано таким образом, чтобы шарнир тренажёра находился близко к вашему колену. Вес нагрузки должен соответствовать вашим возможностям.
- Поддерживая хорошую осанку, полностью выпрямите одну ногу и зафиксируйте паузу в верхней части амплитуды.
- Вернитесь в исходное положение, не останавливая вес и сохраняя напряжение в мышцах.
- Выполните необходимое количество повторений.
Разгибания одной ноги в тренажёре - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,830 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 2,243 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 831 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 4,435 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,899 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,845 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,320 просмотров
|
| Все новые публикации | |
