Разгибания одной ноги в тренажёре - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
4,911 В раздел
Разгибания одной ноги в тренажёре - описание
Английское название: Single-Leg Leg Extension (Leg Extension)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Разгибания одной ноги в тренажёре - техника выполнения упражнения
- Сядьте в тренажёр, настроив его под себя. Подкладка должна быть напротив нижней части голени, не касаясь лодыжки. Сиденье тренажёра должно быть отрегулировано таким образом, чтобы шарнир тренажёра находился близко к вашему колену. Вес нагрузки должен соответствовать вашим возможностям.
- Поддерживая хорошую осанку, полностью выпрямите одну ногу и зафиксируйте паузу в верхней части амплитуды.
- Вернитесь в исходное положение, не останавливая вес и сохраняя напряжение в мышцах.
- Выполните необходимое количество повторений.
Разгибания одной ноги в тренажёре - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
 | Протоколы: Кубок Вятского по бодибилдингу - 2021 19-07-21, 16:45 - 866 просмотров |
 | 19-07-21, 14:01 - 1,451 просмотров |
 | 17-07-21, 19:56 - 863 просмотров |
 | 17-07-21, 15:09 - 778 просмотров |
 | 14-07-21, 14:22 - 675 просмотров |
 | 13-07-21, 20:22 - 750 просмотров |
 | 13-07-21, 12:10 - 848 просмотров |
| Все новые публикации | |
