Отведение бедра с резиновой лентой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Отведение бедра с резиновой лентой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Отведение бедра с резиновой лентой - описание

Английское название: Band Hip Adductions (Adductor Stretch, Adductor PNF Stretch, Groin PNF Stretch)
Приводящие (Аддукторы)
  • мышечная группа: Приводящие
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Эспандер
  • уровень: Начинающий

Отведение бедра с резиновой лентой - техника выполнения упражнения

  1. Привяжите резиновую полосу к неподвижной опоре.
  2. Встаньте левой стороной к опоре, а правую ногу обвяжите резиновой полосой вокруг лодыжки.
  3. Встаньте прямо, при необходимости придерживаясь рукой.
  4. Сохраняя колено прямым, поднимите правую ногу в сторону насколько сможете.
  5. Вернитесь в исходное положение и повторите до достижения требуемого количества повторений.
  6. Выполните то же самое для второй ноги.

Отведение бедра с резиновой лентой - на фото

техника выполнения упражнения: Отведение бедра с резиновой лентой (Band Hip Adductions) на фото
техника выполнения упражнения: Отведение бедра с резиновой лентой (Band Hip Adductions) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.