Отведение бедра с резиновой лентой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,659
В раздел
Отведение бедра с резиновой лентой - описание
Английское название: Band Hip Adductions (Adductor Stretch, Adductor PNF Stretch, Groin PNF Stretch)
- мышечная группа: Приводящие
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Эспандер
- уровень: Начинающий
Отведение бедра с резиновой лентой - техника выполнения упражнения
- Привяжите резиновую полосу к неподвижной опоре.
- Встаньте левой стороной к опоре, а правую ногу обвяжите резиновой полосой вокруг лодыжки.
- Встаньте прямо, при необходимости придерживаясь рукой.
- Сохраняя колено прямым, поднимите правую ногу в сторону насколько сможете.
- Вернитесь в исходное положение и повторите до достижения требуемого количества повторений.
- Выполните то же самое для второй ноги.
Отведение бедра с резиновой лентой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2025
17-04-25, 10:52 - 2,677 просмотров
|
|
15-04-25, 13:22 - 320 просмотров
|
|
15-04-25, 13:13 - 171 просмотров
|
|
15-04-25, 13:09 - 208 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025
15-04-25, 11:34 - 2,201 просмотров
|
|
14-04-25, 0:19 - 1,025 просмотров
|
|
14-04-25, 0:07 - 344 просмотров
|
| Все новые публикации | |
