Отведение бедра с резиновой лентой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,516
В раздел
Отведение бедра с резиновой лентой - описание
Английское название: Band Hip Adductions (Adductor Stretch, Adductor PNF Stretch, Groin PNF Stretch)
- мышечная группа: Приводящие
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Эспандер
- уровень: Начинающий
Отведение бедра с резиновой лентой - техника выполнения упражнения
- Привяжите резиновую полосу к неподвижной опоре.
- Встаньте левой стороной к опоре, а правую ногу обвяжите резиновой полосой вокруг лодыжки.
- Встаньте прямо, при необходимости придерживаясь рукой.
- Сохраняя колено прямым, поднимите правую ногу в сторону насколько сможете.
- Вернитесь в исходное положение и повторите до достижения требуемого количества повторений.
- Выполните то же самое для второй ноги.
Отведение бедра с резиновой лентой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
Положение:
Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2025
04-12-24, 16:11 - 926 просмотров
|
|
Фото:
Кубок Яшанькина - 2024
01-12-24, 14:17 - 1,502 просмотров
|
|
Видео:
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
19-11-24, 11:20 - 1,486 просмотров
|
|
17-11-24, 14:30 - 2,447 просмотров
|
|
Положение:
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
14-11-24, 16:40 - 2,052 просмотров
|
|
Протоколы:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
14-11-24, 12:53 - 2,485 просмотров
|
|
13-11-24, 14:53 - 1,372 просмотров
|
|
Все новые публикации |