Отведение бедра с резиновой лентой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,952
В раздел
Отведение бедра с резиновой лентой - описание
Английское название: Band Hip Adductions (Adductor Stretch, Adductor PNF Stretch, Groin PNF Stretch)
- мышечная группа: Приводящие
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Эспандер
- уровень: Начинающий
Отведение бедра с резиновой лентой - техника выполнения упражнения
- Привяжите резиновую полосу к неподвижной опоре.
- Встаньте левой стороной к опоре, а правую ногу обвяжите резиновой полосой вокруг лодыжки.
- Встаньте прямо, при необходимости придерживаясь рукой.
- Сохраняя колено прямым, поднимите правую ногу в сторону насколько сможете.
- Вернитесь в исходное положение и повторите до достижения требуемого количества повторений.
- Выполните то же самое для второй ноги.
Отведение бедра с резиновой лентой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 97 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 2,492 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,038 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 744 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 7,020 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,991 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,408 просмотров
|
| Все новые публикации | |
