Отведение бедра с резиновой лентой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,322
В раздел
Отведение бедра с резиновой лентой - описание
Английское название: Band Hip Adductions (Adductor Stretch, Adductor PNF Stretch, Groin PNF Stretch)
- мышечная группа: Приводящие
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Эспандер
- уровень: Начинающий
Отведение бедра с резиновой лентой - техника выполнения упражнения
- Привяжите резиновую полосу к неподвижной опоре.
- Встаньте левой стороной к опоре, а правую ногу обвяжите резиновой полосой вокруг лодыжки.
- Встаньте прямо, при необходимости придерживаясь рукой.
- Сохраняя колено прямым, поднимите правую ногу в сторону насколько сможете.
- Вернитесь в исходное положение и повторите до достижения требуемого количества повторений.
- Выполните то же самое для второй ноги.
Отведение бедра с резиновой лентой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 258 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 137 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 104 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 128 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 125 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 4,665 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 219 просмотров
|
|
Все новые публикации |