Отведение бедра с резиновой лентой • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Отведение бедра с резиновой лентой • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Отведение бедра с резиновой лентой - описание

Английское название: Band Hip Adductions (Adductor Stretch, Adductor PNF Stretch, Groin PNF Stretch)
Приводящие (Аддукторы)
  • мышечная группа: Приводящие
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Эспандер
  • уровень: Начинающий

Отведение бедра с резиновой лентой - техника выполнения упражнения

  1. Привяжите резиновую полосу к неподвижной опоре.
  2. Встаньте левой стороной к опоре, а правую ногу обвяжите резиновой полосой вокруг лодыжки.
  3. Встаньте прямо, при необходимости придерживаясь рукой.
  4. Сохраняя колено прямым, поднимите правую ногу в сторону насколько сможете.
  5. Вернитесь в исходное положение и повторите до достижения требуемого количества повторений.
  6. Выполните то же самое для второй ноги.

Отведение бедра с резиновой лентой - на фото

техника выполнения упражнения: Отведение бедра с резиновой лентой (Band Hip Adductions) на фото
техника выполнения упражнения: Отведение бедра с резиновой лентой (Band Hip Adductions) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 114,460 просмотров
Видео: Стас Бобин - абсолютный чемпион России по бодибилдингу - 1996
22-01-21, 17:33 - 243 просмотров
Видео: Деннис Вульф - абсолютный чемпион мира по бодибилдингу - 2005
21-01-21, 11:42 - 238 просмотров
Siberian Power Show - 2021 - official information (ENG)
20-01-21, 15:10 - 216 просмотров
Кто заберет 6.000.000 на Siberian Power Show - 2021?
20-01-21, 13:35 - 238 просмотров
Видео: Александр Кодзоeв - абсолютный чемпион Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2009
20-01-21, 13:15 - 218 просмотров
Все новости бодибилдинга