Отведение бедра с резиновой лентой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,360
В раздел
Отведение бедра с резиновой лентой - описание
Английское название: Band Hip Adductions (Adductor Stretch, Adductor PNF Stretch, Groin PNF Stretch)
- мышечная группа: Приводящие
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Эспандер
- уровень: Начинающий
Отведение бедра с резиновой лентой - техника выполнения упражнения
- Привяжите резиновую полосу к неподвижной опоре.
- Встаньте левой стороной к опоре, а правую ногу обвяжите резиновой полосой вокруг лодыжки.
- Встаньте прямо, при необходимости придерживаясь рукой.
- Сохраняя колено прямым, поднимите правую ногу в сторону насколько сможете.
- Вернитесь в исходное положение и повторите до достижения требуемого количества повторений.
- Выполните то же самое для второй ноги.
Отведение бедра с резиновой лентой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
15-09-26, 16:00 - 257 просмотров
|
|
15-09-26, 15:45 - 259 просмотров
|
|
15-09-26, 15:45 - 741 просмотров
|
|
10-09-26, 9:48 - 619 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 90 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 1,451 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 3,061 просмотров
|
| Все новые публикации | |
