Отведение бедра с резиновой лентой • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Отведение бедра с резиновой лентой • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Отведение бедра с резиновой лентой - описание

Английское название: Band Hip Adductions (Adductor Stretch, Adductor PNF Stretch, Groin PNF Stretch)
Приводящие (Аддукторы)
  • мышечная группа: Приводящие
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Эспандер
  • уровень: Начинающий

Отведение бедра с резиновой лентой - техника выполнения упражнения

  1. Привяжите резиновую полосу к неподвижной опоре.
  2. Встаньте левой стороной к опоре, а правую ногу обвяжите резиновой полосой вокруг лодыжки.
  3. Встаньте прямо, при необходимости придерживаясь рукой.
  4. Сохраняя колено прямым, поднимите правую ногу в сторону насколько сможете.
  5. Вернитесь в исходное положение и повторите до достижения требуемого количества повторений.
  6. Выполните то же самое для второй ноги.

Отведение бедра с резиновой лентой - на фото

техника выполнения упражнения: Отведение бедра с резиновой лентой (Band Hip Adductions) на фото
техника выполнения упражнения: Отведение бедра с резиновой лентой (Band Hip Adductions) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!