Отведение бедра с резиновой лентой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Отведение бедра с резиновой лентой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Отведение бедра с резиновой лентой - описание

Английское название: Band Hip Adductions (Adductor Stretch, Adductor PNF Stretch, Groin PNF Stretch)
Приводящие (Аддукторы)
  • мышечная группа: Приводящие
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Эспандер
  • уровень: Начинающий

Отведение бедра с резиновой лентой - техника выполнения упражнения

  1. Привяжите резиновую полосу к неподвижной опоре.
  2. Встаньте левой стороной к опоре, а правую ногу обвяжите резиновой полосой вокруг лодыжки.
  3. Встаньте прямо, при необходимости придерживаясь рукой.
  4. Сохраняя колено прямым, поднимите правую ногу в сторону насколько сможете.
  5. Вернитесь в исходное положение и повторите до достижения требуемого количества повторений.
  6. Выполните то же самое для второй ноги.

Отведение бедра с резиновой лентой - на фото

техника выполнения упражнения: Отведение бедра с резиновой лентой (Band Hip Adductions) на фото
техника выполнения упражнения: Отведение бедра с резиновой лентой (Band Hip Adductions) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2025
04-12-24, 16:11 - 926 просмотров
Кубок Яшанькина - 2024
01-12-24, 14:17 - 1,502 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
19-11-24, 11:20 - 1,486 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
17-11-24, 14:30 - 2,447 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
Положение: SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
14-11-24, 16:40 - 2,052 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
14-11-24, 12:53 - 2,485 просмотров
Велнес-фитнес - Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
13-11-24, 14:53 - 1,372 просмотров
Все новые публикации