Боковые прыжки на одной ноге - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Боковые прыжки на одной ноге - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Боковые прыжки на одной ноге - описание

Английское название: Single-Leg Lateral Hop
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Бицепс бедра
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Боковые прыжки на одной ноге - техника выполнения упражнения

  1. Расположите ряд конусов или других препятствий и встаньте боком к крайнему из них. Стойте на одной ноге со слегка согнутым коленом.
  2. Выполните прыжок в сторону над конусом.
  3. Приземлившись, сразу же выполняйте прыжок в исходное положение.
  4. Продолжайте прыгать вперёд и назад.

Боковые прыжки на одной ноге - на фото

техника выполнения упражнения: Боковые прыжки на одной ноге  (Single-Leg Lateral Hop) на фото
техника выполнения упражнения: Боковые прыжки на одной ноге  (Single-Leg Lateral Hop) на фото
техника выполнения упражнения: Боковые прыжки на одной ноге  (Single-Leg Lateral Hop) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (23 октября 2021)
23-10-21, 0:24 - 7,265 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:14 - 3,353 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 6,446 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (24 октября 2021)
23-10-21, 23:43 - 988 просмотров
Бодифитнес абсолютная категория - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
23-10-21, 0:51 - 1,925 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (22 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 6,704 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (21 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 2,284 просмотров
Все новые публикации