Боковые прыжки на одной ноге - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,838
В раздел
Боковые прыжки на одной ноге - описание
Английское название: Single-Leg Lateral Hop
![Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног) Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)](/uploads/muscles/quadriceps.gif)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Боковые прыжки на одной ноге - техника выполнения упражнения
- Расположите ряд конусов или других препятствий и встаньте боком к крайнему из них. Стойте на одной ноге со слегка согнутым коленом.
- Выполните прыжок в сторону над конусом.
- Приземлившись, сразу же выполняйте прыжок в исходное положение.
- Продолжайте прыгать вперёд и назад.
Боковые прыжки на одной ноге - на фото
![техника выполнения упражнения: Боковые прыжки на одной ноге (Single-Leg Lateral Hop) на фото техника выполнения упражнения: Боковые прыжки на одной ноге (Single-Leg Lateral Hop) на фото](/uploads/exercises/659_1.jpg)
![техника выполнения упражнения: Боковые прыжки на одной ноге (Single-Leg Lateral Hop) на фото техника выполнения упражнения: Боковые прыжки на одной ноге (Single-Leg Lateral Hop) на фото](/uploads/exercises/659_2.jpg)
![техника выполнения упражнения: Боковые прыжки на одной ноге (Single-Leg Lateral Hop) на фото техника выполнения упражнения: Боковые прыжки на одной ноге (Single-Leg Lateral Hop) на фото](/uploads/exercises/659_3.jpg)
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
![]() |
Положение:
IFBB World Fitness Championships - 2024
16-07-24, 18:33 - 1,067 просмотров
|
![]() |
16-07-24, 18:21 - 526 просмотров
|
![]() |
16-07-24, 18:21 - 417 просмотров
|
![]() |
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2024
13-07-24, 22:17 - 731 просмотров
|
![]() |
11-07-24, 13:27 - 707 просмотров
|
![]() |
11-07-24, 13:23 - 644 просмотров
|
![]() |
26-05-24, 19:53 - 2,311 просмотров
|
Все новые публикации |