Боковые прыжки на одной ноге - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,091
В раздел
Боковые прыжки на одной ноге - описание
Английское название: Single-Leg Lateral Hop
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Боковые прыжки на одной ноге - техника выполнения упражнения
- Расположите ряд конусов или других препятствий и встаньте боком к крайнему из них. Стойте на одной ноге со слегка согнутым коленом.
- Выполните прыжок в сторону над конусом.
- Приземлившись, сразу же выполняйте прыжок в исходное положение.
- Продолжайте прыгать вперёд и назад.
Боковые прыжки на одной ноге - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-21, 0:24 - 7,265 просмотров
|
|
11-08-21, 15:14 - 3,353 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 6,446 просмотров
|
|
23-10-21, 23:43 - 988 просмотров
|
|
23-10-21, 0:51 - 1,925 просмотров
|
|
21-10-21, 18:44 - 6,704 просмотров
|
|
21-10-21, 18:44 - 2,284 просмотров
|
| Все новые публикации | |
