Боковые прыжки на одной ноге - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,111
В раздел
Боковые прыжки на одной ноге - описание
Английское название: Single-Leg Lateral Hop

- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Боковые прыжки на одной ноге - техника выполнения упражнения
- Расположите ряд конусов или других препятствий и встаньте боком к крайнему из них. Стойте на одной ноге со слегка согнутым коленом.
- Выполните прыжок в сторону над конусом.
- Приземлившись, сразу же выполняйте прыжок в исходное положение.
- Продолжайте прыгать вперёд и назад.
Боковые прыжки на одной ноге - на фото



Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
![]() |
10-02-25, 22:29 - 18,887 просмотров
|
![]() |
08-02-25, 22:56 - 273 просмотров
|
![]() |
08-02-25, 21:13 - 662 просмотров
|
![]() |
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025
05-02-25, 16:00 - 806 просмотров
|
![]() |
05-02-25, 15:37 - 678 просмотров
|
![]() |
Фото:
Fit Model Show - 2025
05-02-25, 15:00 - 505 просмотров
|
![]() |
05-02-25, 14:57 - 539 просмотров
|
Все новые публикации |