Боковые прыжки на одной ноге - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,513
В раздел
Боковые прыжки на одной ноге - описание
Английское название: Single-Leg Lateral Hop

- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Боковые прыжки на одной ноге - техника выполнения упражнения
- Расположите ряд конусов или других препятствий и встаньте боком к крайнему из них. Стойте на одной ноге со слегка согнутым коленом.
- Выполните прыжок в сторону над конусом.
- Приземлившись, сразу же выполняйте прыжок в исходное положение.
- Продолжайте прыгать вперёд и назад.
Боковые прыжки на одной ноге - на фото



Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
![]() |
29-04-25, 11:13 - 4,138 просмотров
|
![]() |
27-04-25, 23:59 - 5,629 просмотров
|
![]() |
26-04-25, 17:51 - 5,396 просмотров
|
![]() |
26-04-25, 1:15 - 5,175 просмотров
|
![]() |
24-04-25, 21:13 - 6,412 просмотров
|
![]() |
24-04-25, 20:54 - 4,751 просмотров
|
![]() |
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 4,001 просмотров
|
Все новые публикации |