Боковые прыжки на одной ноге - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,201
В раздел
Боковые прыжки на одной ноге - описание
Английское название: Single-Leg Lateral Hop
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Боковые прыжки на одной ноге - техника выполнения упражнения
- Расположите ряд конусов или других препятствий и встаньте боком к крайнему из них. Стойте на одной ноге со слегка согнутым коленом.
- Выполните прыжок в сторону над конусом.
- Приземлившись, сразу же выполняйте прыжок в исходное положение.
- Продолжайте прыгать вперёд и назад.
Боковые прыжки на одной ноге - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
02-04-25, 13:56 - 47 просмотров
|
|
31-03-25, 9:39 - 236 просмотров
|
|
31-03-25, 9:39 - 215 просмотров
|
|
31-03-25, 9:24 - 2,134 просмотров
|
|
21-03-25, 12:39 - 2,146 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 4,987 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 5,204 просмотров
|
| Все новые публикации | |
