Боковые прыжки на одной ноге - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,479
В раздел
Боковые прыжки на одной ноге - описание
Английское название: Single-Leg Lateral Hop
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Боковые прыжки на одной ноге - техника выполнения упражнения
- Расположите ряд конусов или других препятствий и встаньте боком к крайнему из них. Стойте на одной ноге со слегка согнутым коленом.
- Выполните прыжок в сторону над конусом.
- Приземлившись, сразу же выполняйте прыжок в исходное положение.
- Продолжайте прыгать вперёд и назад.
Боковые прыжки на одной ноге - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,552 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,906 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 494 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 4,101 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,710 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,628 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,116 просмотров
|
| Все новые публикации | |
