Боковые прыжки на одной ноге - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Боковые прыжки на одной ноге - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Боковые прыжки на одной ноге - описание

Английское название: Single-Leg Lateral Hop
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Бицепс бедра
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Боковые прыжки на одной ноге - техника выполнения упражнения

  1. Расположите ряд конусов или других препятствий и встаньте боком к крайнему из них. Стойте на одной ноге со слегка согнутым коленом.
  2. Выполните прыжок в сторону над конусом.
  3. Приземлившись, сразу же выполняйте прыжок в исходное положение.
  4. Продолжайте прыгать вперёд и назад.

Боковые прыжки на одной ноге - на фото

техника выполнения упражнения: Боковые прыжки на одной ноге  (Single-Leg Lateral Hop) на фото
техника выполнения упражнения: Боковые прыжки на одной ноге  (Single-Leg Lateral Hop) на фото
техника выполнения упражнения: Боковые прыжки на одной ноге  (Single-Leg Lateral Hop) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Чемпионат Центрального Федерального округа по бодибилдингу - 2024
11-04-24, 2:40 - 421 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Центрального Федерального округа по бодибилдингу - 2024
11-04-24, 2:34 - 533 просмотров
Чемпионат Центрального Федерального округа по бодибилдингу - 2024
11-04-24, 1:38 - 5,910 просмотров
Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2024
07-04-24, 23:54 - 2,477 просмотров
Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2024
06-04-24, 2:16 - 3,426 просмотров
Прямая трансляция - Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2024 (7 апреля)
05-04-24, 23:30 - 4,641 просмотров
Прямая трансляция - Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2024 (6 апреля)
05-04-24, 23:30 - 3,658 просмотров
Все новые публикации