Боковые прыжки на одной ноге • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Боковые прыжки на одной ноге • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Боковые прыжки на одной ноге - описание

Английское название: Single-Leg Lateral Hop
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Бицепс бедра
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Боковые прыжки на одной ноге - техника выполнения упражнения

  1. Расположите ряд конусов или других препятствий и встаньте боком к крайнему из них. Стойте на одной ноге со слегка согнутым коленом.
  2. Выполните прыжок в сторону над конусом.
  3. Приземлившись, сразу же выполняйте прыжок в исходное положение.
  4. Продолжайте прыгать вперёд и назад.

Боковые прыжки на одной ноге - на фото

техника выполнения упражнения: Боковые прыжки на одной ноге  (Single-Leg Lateral Hop) на фото
техника выполнения упражнения: Боковые прыжки на одной ноге  (Single-Leg Lateral Hop) на фото
техника выполнения упражнения: Боковые прыжки на одной ноге  (Single-Leg Lateral Hop) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 113,094 просмотров
Видео: Сергей Дмитриев - чемпион мира по бодибилдингу 2004
16-01-21, 18:11 - 152 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 199 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 251 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 235 просмотров
Видео: Юрий Леонов - абсолютный чемпион России - 2010
13-01-21, 14:39 - 240 просмотров
Все новости бодибилдинга