Боковые прыжки на одной ноге - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Боковые прыжки на одной ноге - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Боковые прыжки на одной ноге - описание

Английское название: Single-Leg Lateral Hop
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Бицепс бедра
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Боковые прыжки на одной ноге - техника выполнения упражнения

  1. Расположите ряд конусов или других препятствий и встаньте боком к крайнему из них. Стойте на одной ноге со слегка согнутым коленом.
  2. Выполните прыжок в сторону над конусом.
  3. Приземлившись, сразу же выполняйте прыжок в исходное положение.
  4. Продолжайте прыгать вперёд и назад.

Боковые прыжки на одной ноге - на фото

техника выполнения упражнения: Боковые прыжки на одной ноге  (Single-Leg Lateral Hop) на фото
техника выполнения упражнения: Боковые прыжки на одной ноге  (Single-Leg Lateral Hop) на фото
техника выполнения упражнения: Боковые прыжки на одной ноге  (Single-Leg Lateral Hop) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Игорю Филипповичу Петрухину сегодня исполняется 80 лет!
10-02-25, 22:29 - 18,887 просмотров
Сборы Федерации бодибилдинга Москвы ФББМ - 8 февраля 2025
08-02-25, 22:56 - 273 просмотров
Сборы Федерации бодибилдинга Москвы ФББМ - 8 февраля 2025
08-02-25, 21:13 - 662 просмотров
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025
05-02-25, 16:00 - 806 просмотров
Чемпионат Московской области по бодибилдингу - 2025
05-02-25, 15:37 - 678 просмотров
Fit Model Show - 2025
05-02-25, 15:00 - 505 просмотров
Прямая трансляция - Fit Model Show - 2025
05-02-25, 14:57 - 539 просмотров
Все новые публикации