Боковые прыжки на одной ноге - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,734
В раздел
Боковые прыжки на одной ноге - описание
Английское название: Single-Leg Lateral Hop
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Боковые прыжки на одной ноге - техника выполнения упражнения
- Расположите ряд конусов или других препятствий и встаньте боком к крайнему из них. Стойте на одной ноге со слегка согнутым коленом.
- Выполните прыжок в сторону над конусом.
- Приземлившись, сразу же выполняйте прыжок в исходное положение.
- Продолжайте прыгать вперёд и назад.
Боковые прыжки на одной ноге - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 2,215 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 839 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 1,201 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,860 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,551 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 9,197 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 981 просмотров
|
|
Все новые публикации |