Прыжки на одной ноге через конусы - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,946
В раздел
Прыжки на одной ноге через конусы - описание
Английское название: Single-Leg Hop Progression
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Прыжки на одной ноге через конусы - техника выполнения упражнения
- Расположите линию конусов перед собой. Встаньте расслаблено, удерживая равновесие на одной ноге. Поднимите колено противоположной ноги. Это будет ваша стартовая позиция.
- Выполните прыжок вперёд и приземлитесь на неё после того, как перепрыгните через конус.
- Выполните прыжок этой же ногой через последующие конусы.
- Преодолев последний конус, развернитесь и проделайте те же действия в обратную сторону на другой ноге.
Прыжки на одной ноге через конусы - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 564 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 887 просмотров
|
|
09-08-25, 18:37 - 597 просмотров
|
|
09-08-25, 18:18 - 668 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 6,036 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,321 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 7,402 просмотров
|
| Все новые публикации | |
