Прыжки на одной ноге через конусы • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Прыжки на одной ноге через конусы • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Прыжки на одной ноге через конусы - описание

Английское название: Single-Leg Hop Progression
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Бицепс бедра
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Прыжки на одной ноге через конусы - техника выполнения упражнения

  1. Расположите линию конусов перед собой. Встаньте расслаблено, удерживая равновесие на одной ноге. Поднимите колено противоположной ноги. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Выполните прыжок вперёд и приземлитесь на неё после того, как перепрыгните через конус.
  3. Выполните прыжок этой же ногой через последующие конусы.
  4. Преодолев последний конус, развернитесь и проделайте те же действия в обратную сторону на другой ноге.

Прыжки на одной ноге через конусы - на фото

техника выполнения упражнения: Прыжки на одной ноге через конусы (Single-Leg Hop Progression) на фото
техника выполнения упражнения: Прыжки на одной ноге через конусы (Single-Leg Hop Progression) на фото
техника выполнения упражнения: Прыжки на одной ноге через конусы (Single-Leg Hop Progression) на фото
техника выполнения упражнения: Прыжки на одной ноге через конусы (Single-Leg Hop Progression) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020 (фитнес-бикини абсолютка)
27-09-20, 22:00 - 300 просмотров
Фото: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
23-09-20, 14:11 - 1173 просмотров
Положение: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
15-09-20, 13:55 - 926 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
11-09-20, 23:27 - 939 просмотров
Форум боевых искусств «Университета Синергия»
10-09-20, 12:16 - 532 просмотров
Положение: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
30-08-20, 14:54 - 1879 просмотров
Все новости