Прыжки на одной ноге через конусы - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,455
В раздел
Прыжки на одной ноге через конусы - описание
Английское название: Single-Leg Hop Progression
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Прыжки на одной ноге через конусы - техника выполнения упражнения
- Расположите линию конусов перед собой. Встаньте расслаблено, удерживая равновесие на одной ноге. Поднимите колено противоположной ноги. Это будет ваша стартовая позиция.
- Выполните прыжок вперёд и приземлитесь на неё после того, как перепрыгните через конус.
- Выполните прыжок этой же ногой через последующие конусы.
- Преодолев последний конус, развернитесь и проделайте те же действия в обратную сторону на другой ноге.
Прыжки на одной ноге через конусы - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 882 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 497 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 513 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 638 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 607 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 6,674 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 844 просмотров
|
|
Все новые публикации |