Прыжки на одной ноге через конусы - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,247
В раздел
Прыжки на одной ноге через конусы - описание
Английское название: Single-Leg Hop Progression
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Прыжки на одной ноге через конусы - техника выполнения упражнения
- Расположите линию конусов перед собой. Встаньте расслаблено, удерживая равновесие на одной ноге. Поднимите колено противоположной ноги. Это будет ваша стартовая позиция.
- Выполните прыжок вперёд и приземлитесь на неё после того, как перепрыгните через конус.
- Выполните прыжок этой же ногой через последующие конусы.
- Преодолев последний конус, развернитесь и проделайте те же действия в обратную сторону на другой ноге.
Прыжки на одной ноге через конусы - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,495 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,865 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 459 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 4,079 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,691 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,603 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,103 просмотров
|
| Все новые публикации | |
