Прыжки на одной ноге через конусы • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,896 В раздел
Прыжки на одной ноге через конусы - описание
Английское название: Single-Leg Hop Progression

- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Прыжки на одной ноге через конусы - техника выполнения упражнения
- Расположите линию конусов перед собой. Встаньте расслаблено, удерживая равновесие на одной ноге. Поднимите колено противоположной ноги. Это будет ваша стартовая позиция.
- Выполните прыжок вперёд и приземлитесь на неё после того, как перепрыгните через конус.
- Выполните прыжок этой же ногой через последующие конусы.
- Преодолев последний конус, развернитесь и проделайте те же действия в обратную сторону на другой ноге.
Прыжки на одной ноге через конусы - на фото




Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
![]() | 29-12-15, 1:22 - 113,146 просмотров |
![]() | 16-01-21, 18:11 - 161 просмотров |
![]() | 15-01-21, 13:50 - 209 просмотров |
![]() | 14-01-21, 17:45 - 268 просмотров |
![]() | 13-01-21, 16:32 - 243 просмотров |
![]() | 13-01-21, 14:39 - 250 просмотров |
Все новости бодибилдинга |