Прыжки на одной ноге через конусы - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Прыжки на одной ноге через конусы - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Прыжки на одной ноге через конусы - описание

Английское название: Single-Leg Hop Progression
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Бицепс бедра
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Прыжки на одной ноге через конусы - техника выполнения упражнения

  1. Расположите линию конусов перед собой. Встаньте расслаблено, удерживая равновесие на одной ноге. Поднимите колено противоположной ноги. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Выполните прыжок вперёд и приземлитесь на неё после того, как перепрыгните через конус.
  3. Выполните прыжок этой же ногой через последующие конусы.
  4. Преодолев последний конус, развернитесь и проделайте те же действия в обратную сторону на другой ноге.

Прыжки на одной ноге через конусы - на фото

техника выполнения упражнения: Прыжки на одной ноге через конусы (Single-Leg Hop Progression) на фото
техника выполнения упражнения: Прыжки на одной ноге через конусы (Single-Leg Hop Progression) на фото
техника выполнения упражнения: Прыжки на одной ноге через конусы (Single-Leg Hop Progression) на фото
техника выполнения упражнения: Прыжки на одной ноге через конусы (Single-Leg Hop Progression) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
26-10-21, 12:42 - 710 просмотров
Бодибилдинг +100 кг - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (TOP-3)
25-10-21, 12:04 - 129 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
24-10-21, 23:45 - 507 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (24 октября 2021)
23-10-21, 23:43 - 6,428 просмотров
Бодифитнес абсолютная категория - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
23-10-21, 0:51 - 2,870 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (23 октября 2021)
23-10-21, 0:24 - 9,136 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (22 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 7,875 просмотров
Все новые публикации