Прыжки на одной ноге через конусы - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,679
В раздел
Прыжки на одной ноге через конусы - описание
Английское название: Single-Leg Hop Progression
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Прыжки на одной ноге через конусы - техника выполнения упражнения
- Расположите линию конусов перед собой. Встаньте расслаблено, удерживая равновесие на одной ноге. Поднимите колено противоположной ноги. Это будет ваша стартовая позиция.
- Выполните прыжок вперёд и приземлитесь на неё после того, как перепрыгните через конус.
- Выполните прыжок этой же ногой через последующие конусы.
- Преодолев последний конус, развернитесь и проделайте те же действия в обратную сторону на другой ноге.
Прыжки на одной ноге через конусы - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
Положение:
Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2025
04-12-24, 16:11 - 1,019 просмотров
|
|
Фото:
Кубок Яшанькина - 2024
01-12-24, 14:17 - 1,594 просмотров
|
|
Видео:
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
19-11-24, 11:20 - 1,586 просмотров
|
|
17-11-24, 14:30 - 2,537 просмотров
|
|
Положение:
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
14-11-24, 16:40 - 2,169 просмотров
|
|
Протоколы:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
14-11-24, 12:53 - 2,582 просмотров
|
|
13-11-24, 14:53 - 1,442 просмотров
|
|
Все новые публикации |