Прыжки на одной ноге через конусы - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,997
В раздел
Прыжки на одной ноге через конусы - описание
Английское название: Single-Leg Hop Progression
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Прыжки на одной ноге через конусы - техника выполнения упражнения
- Расположите линию конусов перед собой. Встаньте расслаблено, удерживая равновесие на одной ноге. Поднимите колено противоположной ноги. Это будет ваша стартовая позиция.
- Выполните прыжок вперёд и приземлитесь на неё после того, как перепрыгните через конус.
- Выполните прыжок этой же ногой через последующие конусы.
- Преодолев последний конус, развернитесь и проделайте те же действия в обратную сторону на другой ноге.
Прыжки на одной ноге через конусы - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-10-25, 10:19 - 21 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 18 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,012 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 5,678 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 709 просмотров
|
|
01-10-25, 15:33 - 7,881 просмотров
|
|
01-10-25, 15:18 - 5,962 просмотров
|
| Все новые публикации | |
