Приседания на одной ноге на высоком ящике • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Приседания на одной ноге на высоком ящике • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Приседания на одной ноге на высоком ящике - описание

Английское название: Single-Leg High Box Squat (Band-Assisted Step-Up)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Приседания на одной ноге на высоком ящике - техника выполнения упражнения

  1. Поместите ящик в силовую раму. Закрепите резиновую полосу или верёвку над ящиком.
  2. Встаньте перед ящиком, поставив одну ногу на него. Держитесь за полосу для равновесия.
  3. Выполните шаг на ящик. Выполнив необходимое количество повторений, повторите упражнение для другой ноги.

Приседания на одной ноге на высоком ящике - на фото

техника выполнения упражнения: Приседания на одной ноге на высоком ящике (Single-Leg High Box Squat) на фото
техника выполнения упражнения: Приседания на одной ноге на высоком ящике (Single-Leg High Box Squat) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]