Приседания на одной ноге на высоком ящике - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,801
В раздел
Приседания на одной ноге на высоком ящике - описание
Английское название: Single-Leg High Box Squat (Band-Assisted Step-Up)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Приседания на одной ноге на высоком ящике - техника выполнения упражнения
- Поместите ящик в силовую раму. Закрепите резиновую полосу или верёвку над ящиком.
- Встаньте перед ящиком, поставив одну ногу на него. Держитесь за полосу для равновесия.
- Выполните шаг на ящик. Выполнив необходимое количество повторений, повторите упражнение для другой ноги.
Приседания на одной ноге на высоком ящике - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 977 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,639 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 263 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,872 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,560 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,486 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,978 просмотров
|
| Все новые публикации | |
