Приседания на одной ноге на высоком ящике - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Приседания на одной ноге на высоком ящике - описание

• мышечная группа: Квадрицепсы
• дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра
• тип: Силовое
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Толкающее
• оборудование: Другое
• уровень: Начинающий

Приседания на одной ноге на высоком ящике - техника выполнения упражнения

1. Поместите ящик в силовую раму. Закрепите резиновую полосу или верёвку над ящиком.
2. Встаньте перед ящиком, поставив одну ногу на него. Держитесь за полосу для равновесия.
3. Выполните шаг на ящик. Выполнив необходимое количество повторений, повторите упражнение для другой ноги.

Приседания на одной ноге на высоком ящике - на фото