Приседания на одной ноге на высоком ящике • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Приседания на одной ноге на высоком ящике • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Приседания на одной ноге на высоком ящике - описание

Английское название: Single-Leg High Box Squat (Band-Assisted Step-Up)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Приседания на одной ноге на высоком ящике - техника выполнения упражнения

  1. Поместите ящик в силовую раму. Закрепите резиновую полосу или верёвку над ящиком.
  2. Встаньте перед ящиком, поставив одну ногу на него. Держитесь за полосу для равновесия.
  3. Выполните шаг на ящик. Выполнив необходимое количество повторений, повторите упражнение для другой ноги.

Приседания на одной ноге на высоком ящике - на фото

техника выполнения упражнения: Приседания на одной ноге на высоком ящике (Single-Leg High Box Squat) на фото
техника выполнения упражнения: Приседания на одной ноге на высоком ящике (Single-Leg High Box Squat) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!