Приседания на одной ноге на высоком ящике - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,677
В раздел
Приседания на одной ноге на высоком ящике - описание
Английское название: Single-Leg High Box Squat (Band-Assisted Step-Up)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Приседания на одной ноге на высоком ящике - техника выполнения упражнения
- Поместите ящик в силовую раму. Закрепите резиновую полосу или верёвку над ящиком.
- Встаньте перед ящиком, поставив одну ногу на него. Держитесь за полосу для равновесия.
- Выполните шаг на ящик. Выполнив необходимое количество повторений, повторите упражнение для другой ноги.
Приседания на одной ноге на высоком ящике - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 1,107 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 4,782 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,841 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 1,570 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 8,364 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 9,880 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 12,270 просмотров
|
| Все новые публикации | |
