Приседания на одной ноге на высоком ящике • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Приседания на одной ноге на высоком ящике • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Приседания на одной ноге на высоком ящике - описание

Английское название: Single-Leg High Box Squat (Band-Assisted Step-Up)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Приседания на одной ноге на высоком ящике - техника выполнения упражнения

  1. Поместите ящик в силовую раму. Закрепите резиновую полосу или верёвку над ящиком.
  2. Встаньте перед ящиком, поставив одну ногу на него. Держитесь за полосу для равновесия.
  3. Выполните шаг на ящик. Выполнив необходимое количество повторений, повторите упражнение для другой ноги.

Приседания на одной ноге на высоком ящике - на фото

техника выполнения упражнения: Приседания на одной ноге на высоком ящике (Single-Leg High Box Squat) на фото
техника выполнения упражнения: Приседания на одной ноге на высоком ящике (Single-Leg High Box Squat) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 112,762 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 106 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 145 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 178 просмотров
Видео: Юрий Леонов - абсолютный чемпион России - 2010
13-01-21, 14:39 - 177 просмотров
Видео: Флекс Уиллер - султан симетрии на Мр.Олимпия - 1999
10-01-21, 15:37 - 290 просмотров
Все новости бодибилдинга