Спринт вокруг конуса • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Спринт вокруг конуса • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Спринт вокруг конуса - описание

Английское название: Single-Cone Sprint Drill
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Спринт вокруг конуса - техника выполнения упражнения

  1. Это упражнение помогает отработать быстрые движения ногами. Вам нужен один конус. Встаньте рядом с ним, одна рука отведена назад, вторая вперёд.
  2. Двигайте ногами как можно быстрее, помогая себе движениями рук. Двигайтесь вокруг конуса, интенсивно поднимая и опуская колени.
  3. Отдохните после трёх кругов вокруг конуса.

Спринт вокруг конуса - на фото

техника выполнения упражнения: Спринт вокруг конуса (Single-Cone Sprint Drill) на фото
техника выполнения упражнения: Спринт вокруг конуса (Single-Cone Sprint Drill) на фото
техника выполнения упражнения: Спринт вокруг конуса (Single-Cone Sprint Drill) на фото
техника выполнения упражнения: Спринт вокруг конуса (Single-Cone Sprint Drill) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]