Спринт вокруг конуса - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Спринт вокруг конуса - описание

• мышечная группа: Квадрицепсы
• дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
• тип: Плиометрика
• биомеханика: Другое
• вектор силы: Толкающее
• оборудование: Другое
• уровень: Начинающий

Спринт вокруг конуса - техника выполнения упражнения

1. Это упражнение помогает отработать быстрые движения ногами. Вам нужен один конус. Встаньте рядом с ним, одна рука отведена назад, вторая вперёд.
2. Двигайте ногами как можно быстрее, помогая себе движениями рук. Двигайтесь вокруг конуса, интенсивно поднимая и опуская колени.
3. Отдохните после трёх кругов вокруг конуса.

Спринт вокруг конуса - на фото