Спринт вокруг конуса • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Спринт вокруг конуса • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Спринт вокруг конуса - описание

Английское название: Single-Cone Sprint Drill
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Спринт вокруг конуса - техника выполнения упражнения

  1. Это упражнение помогает отработать быстрые движения ногами. Вам нужен один конус. Встаньте рядом с ним, одна рука отведена назад, вторая вперёд.
  2. Двигайте ногами как можно быстрее, помогая себе движениями рук. Двигайтесь вокруг конуса, интенсивно поднимая и опуская колени.
  3. Отдохните после трёх кругов вокруг конуса.

Спринт вокруг конуса - на фото

техника выполнения упражнения: Спринт вокруг конуса (Single-Cone Sprint Drill) на фото
техника выполнения упражнения: Спринт вокруг конуса (Single-Cone Sprint Drill) на фото
техника выполнения упражнения: Спринт вокруг конуса (Single-Cone Sprint Drill) на фото
техника выполнения упражнения: Спринт вокруг конуса (Single-Cone Sprint Drill) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 113,035 просмотров
Видео: Сергей Дмитриев - чемпион мира по бодибилдингу 2004
16-01-21, 18:11 - 128 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 184 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 231 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 220 просмотров
Видео: Юрий Леонов - абсолютный чемпион России - 2010
13-01-21, 14:39 - 226 просмотров
Все новости бодибилдинга