Прыжки на одной ноге - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,457
В раздел
Прыжки на одной ноге - описание
Английское название: Single Leg Push-off
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Прыжки на одной ноге - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, стопа одной ноги расположена недалеко от края ящика.
- Запрыгните наверх ящика, подпрыгнув максимально высоко за счёт разгибания тазобедренного и коленного суставов.
- Приземлитесь той же ногой на верхнюю часть ящика, возвращая другую в исходное положение.
Прыжки на одной ноге - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
18-04-24, 1:13 - 324 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 185 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 158 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 198 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 174 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 4,838 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 278 просмотров
|
| Все новые публикации | |
