Прыжки на одной ноге - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,540
В раздел
Прыжки на одной ноге - описание
Английское название: Single Leg Push-off
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Прыжки на одной ноге - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, стопа одной ноги расположена недалеко от края ящика.
- Запрыгните наверх ящика, подпрыгнув максимально высоко за счёт разгибания тазобедренного и коленного суставов.
- Приземлитесь той же ногой на верхнюю часть ящика, возвращая другую в исходное положение.
Прыжки на одной ноге - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO MR. ASIA - 2026
06-11-26, 14:24 - 87 просмотров
|
|
Положение:
IFBB Asian Championships - 2026
06-11-26, 14:18 - 1,153 просмотров
|
|
02-11-26, 18:02 - 424 просмотров
|
|
02-11-26, 18:02 - 767 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
02-11-26, 18:02 - 1,790 просмотров
|
|
31-10-26, 23:18 - 903 просмотров
|
|
30-10-26, 16:30 - 2,311 просмотров
|
| Все новые публикации | |
