Прыжки на одной ноге - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,076
В раздел
Прыжки на одной ноге - описание
Английское название: Single Leg Push-off
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Прыжки на одной ноге - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, стопа одной ноги расположена недалеко от края ящика.
- Запрыгните наверх ящика, подпрыгнув максимально высоко за счёт разгибания тазобедренного и коленного суставов.
- Приземлитесь той же ногой на верхнюю часть ящика, возвращая другую в исходное положение.
Прыжки на одной ноге - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
27-11-25, 13:29 - 72 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 434 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 494 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 6,538 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,687 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,112 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 7,984 просмотров
|
| Все новые публикации | |
