Прыжки на одной ноге - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,213
В раздел
Прыжки на одной ноге - описание
Английское название: Single Leg Push-off
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Прыжки на одной ноге - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, стопа одной ноги расположена недалеко от края ящика.
- Запрыгните наверх ящика, подпрыгнув максимально высоко за счёт разгибания тазобедренного и коленного суставов.
- Приземлитесь той же ногой на верхнюю часть ящика, возвращая другую в исходное положение.
Прыжки на одной ноге - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
11-03-26, 16:52 - 306 просмотров
|
|
11-03-26, 16:52 - 227 просмотров
|
|
11-03-26, 16:52 - 218 просмотров
|
|
Положение:
Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2026
11-03-26, 16:52 - 269 просмотров
|
|
19-02-26, 12:49 - 1,748 просмотров
|
|
19-02-26, 12:49 - 1,555 просмотров
|
|
19-02-26, 12:49 - 1,483 просмотров
|
| Все новые публикации | |
