Прыжки на одной ноге - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,260
В раздел
Прыжки на одной ноге - описание
Английское название: Single Leg Push-off
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Прыжки на одной ноге - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, стопа одной ноги расположена недалеко от края ящика.
- Запрыгните наверх ящика, подпрыгнув максимально высоко за счёт разгибания тазобедренного и коленного суставов.
- Приземлитесь той же ногой на верхнюю часть ящика, возвращая другую в исходное положение.
Прыжки на одной ноге - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
26-04-26, 1:18 - 2,078 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 1,445 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,464 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 7,998 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 5,800 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 2,709 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
20-04-26, 18:04 - 7,907 просмотров
|
| Все новые публикации | |
