Прыжки на одной ноге • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Прыжки на одной ноге • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Прыжки на одной ноге - описание

Английское название: Single Leg Push-off
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Бицепс бедра
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Прыжки на одной ноге - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо, стопа одной ноги расположена недалеко от края ящика.
  2. Запрыгните наверх ящика, подпрыгнув максимально высоко за счёт разгибания тазобедренного и коленного суставов.
  3. Приземлитесь той же ногой на верхнюю часть ящика, возвращая другую в исходное положение.

Прыжки на одной ноге - на фото

техника выполнения упражнения: Прыжки на одной ноге (Single Leg Push-off) на фото
техника выполнения упражнения: Прыжки на одной ноге (Single Leg Push-off) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!