Удар пяткой по ягодице на одной ноге - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,302
В раздел
Удар пяткой по ягодице на одной ноге - описание
Английское название: Single Leg Butt Kick
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Удар пяткой по ягодице на одной ноге - техника выполнения упражнения
- Встаньте на одну ногу, вторую с согнутым коленом поднимите вверх. Это будет ваше начальное положение.
- Используя контрдвижение, выпрыгивайте вверх, распрямляя бедро, колено и лодыжку ноги, стоящей на полу.
- Сразу же сгибайте колено и попытайтесь коснуться пяткой этой ноги ягодицы.
- Верните ногу на пол. Ваша противоположная нога должна оставаться в неизменном положении на протяжении всего упражнения.
Удар пяткой по ягодице на одной ноге - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
24-08-26, 15:48 - 204 просмотров
|
|
Положение:
IFBB Asian Championships - 2026
21-08-26, 17:32 - 166 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
21-08-26, 17:09 - 119 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 17:48 - 217 просмотров
|
|
20-08-26, 17:39 - 130 просмотров
|
|
20-08-26, 17:22 - 204 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 16:31 - 191 просмотров
|
| Все новые публикации | |
