Удар пяткой по ягодице на одной ноге - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,161
В раздел
Удар пяткой по ягодице на одной ноге - описание
Английское название: Single Leg Butt Kick
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Удар пяткой по ягодице на одной ноге - техника выполнения упражнения
- Встаньте на одну ногу, вторую с согнутым коленом поднимите вверх. Это будет ваше начальное положение.
- Используя контрдвижение, выпрыгивайте вверх, распрямляя бедро, колено и лодыжку ноги, стоящей на полу.
- Сразу же сгибайте колено и попытайтесь коснуться пяткой этой ноги ягодицы.
- Верните ногу на пол. Ваша противоположная нога должна оставаться в неизменном положении на протяжении всего упражнения.
Удар пяткой по ягодице на одной ноге - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 699 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,275 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,527 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,392 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,269 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,780 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,598 просмотров
|
| Все новые публикации | |
