Боковые прыжки через платформу - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,779
В раздел
Боковые прыжки через платформу - описание
Английское название: Side to Side Box Shuffle (Bodyweight Side Lunge)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Боковые прыжки через платформу - техника выполнения упражнения
- Встаньте сбоку от платформы, левую ногу поставьте на середину платформы.
- Подпрыгните вверх и опуститесь правой ногой на платформу, а левой ногой на пол с другой стороны от платформы.
- Балансируйте руками, чтобы помочь вашим движениям.
- Продолжайте прыжки из стороны в сторону через платформу.
Боковые прыжки через платформу - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
17-02-26, 14:50 - 506 просмотров
|
|
Положение:
Fit Model Show - 2026
17-02-26, 14:50 - 487 просмотров
|
|
16-02-26, 16:33 - 90 просмотров
|
|
16-02-26, 16:30 - 96 просмотров
|
|
16-02-26, 16:03 - 124 просмотров
|
|
12-02-26, 12:30 - 360 просмотров
|
|
12-02-26, 12:30 - 276 просмотров
|
| Все новые публикации | |
