Боковые прыжки через платформу - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,140
В раздел
Боковые прыжки через платформу - описание
Английское название: Side to Side Box Shuffle (Bodyweight Side Lunge)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Боковые прыжки через платформу - техника выполнения упражнения
- Встаньте сбоку от платформы, левую ногу поставьте на середину платформы.
- Подпрыгните вверх и опуститесь правой ногой на платформу, а левой ногой на пол с другой стороны от платформы.
- Балансируйте руками, чтобы помочь вашим движениям.
- Продолжайте прыжки из стороны в сторону через платформу.
Боковые прыжки через платформу - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
24-10-26, 17:39 - 30 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
23-10-26, 14:14 - 678 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
23-10-26, 14:14 - 1,971 просмотров
|
|
22-10-26, 18:44 - 174 просмотров
|
|
20-10-26, 6:27 - 222 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 542 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 651 просмотров
|
| Все новые публикации | |
