Боковые прыжки через платформу - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Боковые прыжки через платформу - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Боковые прыжки через платформу - описание

Английское название: Side to Side Box Shuffle (Bodyweight Side Lunge)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Бицепс бедра
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Боковые прыжки через платформу - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте сбоку от платформы, левую ногу поставьте на середину платформы.
  2. Подпрыгните вверх и опуститесь правой ногой на платформу, а левой ногой на пол с другой стороны от платформы.
  3. Балансируйте руками, чтобы помочь вашим движениям.
  4. Продолжайте прыжки из стороны в сторону через платформу.

Боковые прыжки через платформу - на фото

техника выполнения упражнения: Боковые прыжки через платформу (Side to Side Box Shuffle) на фото
техника выполнения упражнения: Боковые прыжки через платформу (Side to Side Box Shuffle) на фото
техника выполнения упражнения: Боковые прыжки через платформу (Side to Side Box Shuffle) на фото
техника выполнения упражнения: Боковые прыжки через платформу (Side to Side Box Shuffle) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.