Боковые прыжки через платформу - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,932
В раздел
Боковые прыжки через платформу - описание
Английское название: Side to Side Box Shuffle (Bodyweight Side Lunge)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Боковые прыжки через платформу - техника выполнения упражнения
- Встаньте сбоку от платформы, левую ногу поставьте на середину платформы.
- Подпрыгните вверх и опуститесь правой ногой на платформу, а левой ногой на пол с другой стороны от платформы.
- Балансируйте руками, чтобы помочь вашим движениям.
- Продолжайте прыжки из стороны в сторону через платформу.
Боковые прыжки через платформу - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,124 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,752 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 362 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,978 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,636 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,561 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,042 просмотров
|
| Все новые публикации | |
