Боковые прыжки через платформу - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,751
В раздел
Боковые прыжки через платформу - описание
Английское название: Side to Side Box Shuffle (Bodyweight Side Lunge)
![Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног) Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)](/uploads/muscles/quadriceps.gif)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Боковые прыжки через платформу - техника выполнения упражнения
- Встаньте сбоку от платформы, левую ногу поставьте на середину платформы.
- Подпрыгните вверх и опуститесь правой ногой на платформу, а левой ногой на пол с другой стороны от платформы.
- Балансируйте руками, чтобы помочь вашим движениям.
- Продолжайте прыжки из стороны в сторону через платформу.
Боковые прыжки через платформу - на фото
![техника выполнения упражнения: Боковые прыжки через платформу (Side to Side Box Shuffle) на фото техника выполнения упражнения: Боковые прыжки через платформу (Side to Side Box Shuffle) на фото](/uploads/exercises/650_1.jpg)
![техника выполнения упражнения: Боковые прыжки через платформу (Side to Side Box Shuffle) на фото техника выполнения упражнения: Боковые прыжки через платформу (Side to Side Box Shuffle) на фото](/uploads/exercises/650_2.jpg)
![техника выполнения упражнения: Боковые прыжки через платформу (Side to Side Box Shuffle) на фото техника выполнения упражнения: Боковые прыжки через платформу (Side to Side Box Shuffle) на фото](/uploads/exercises/650_3.jpg)
![техника выполнения упражнения: Боковые прыжки через платформу (Side to Side Box Shuffle) на фото техника выполнения упражнения: Боковые прыжки через платформу (Side to Side Box Shuffle) на фото](/uploads/exercises/650_4.jpg)
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
![]() |
Положение:
IFBB World Fitness Championships - 2024
16-07-24, 18:33 - 1,060 просмотров
|
![]() |
16-07-24, 18:21 - 525 просмотров
|
![]() |
16-07-24, 18:21 - 409 просмотров
|
![]() |
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2024
13-07-24, 22:17 - 728 просмотров
|
![]() |
11-07-24, 13:27 - 703 просмотров
|
![]() |
11-07-24, 13:23 - 640 просмотров
|
![]() |
26-05-24, 19:53 - 2,305 просмотров
|
Все новые публикации |