Длинные прыжки в сторону - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,735
В раздел
Длинные прыжки в сторону - описание
Английское название: Side Standing Long Jump (Bodyweight Side Lunge)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Длинные прыжки в сторону - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Голова и грудь должны быть приподняты, колени и бёдра слегка согнуты. Это будет ваша стартовая позиция.
- Опираясь на правую руку, распрямите ваши бёдра, колени и лодыжки, высоко подпрыгнув. Помогите движению руками и выпрыгивайте максимально далеко вправо.
- Ноги при приземлении должны быть на ширине плеч. Амортизируйте при приземлении, сгибая колени.
Длинные прыжки в сторону - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
IFBB Asian Championships - 2026
21-08-26, 17:32 - 68 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
21-08-26, 17:09 - 55 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 17:48 - 95 просмотров
|
|
20-08-26, 17:39 - 57 просмотров
|
|
20-08-26, 17:22 - 82 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 16:31 - 74 просмотров
|
|
20-08-26, 16:18 - 75 просмотров
|
| Все новые публикации | |
