Длинные прыжки в сторону - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,264
В раздел
Длинные прыжки в сторону - описание
Английское название: Side Standing Long Jump (Bodyweight Side Lunge)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Длинные прыжки в сторону - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Голова и грудь должны быть приподняты, колени и бёдра слегка согнуты. Это будет ваша стартовая позиция.
- Опираясь на правую руку, распрямите ваши бёдра, колени и лодыжки, высоко подпрыгнув. Помогите движению руками и выпрыгивайте максимально далеко вправо.
- Ноги при приземлении должны быть на ширине плеч. Амортизируйте при приземлении, сгибая колени.
Длинные прыжки в сторону - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
10-11-25, 12:45 - 295 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 6,151 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,401 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 10,843 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 7,668 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 3,089 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 7,198 просмотров
|
| Все новые публикации | |
