Длинные прыжки в сторону - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,496
В раздел
Длинные прыжки в сторону - описание
Английское название: Side Standing Long Jump (Bodyweight Side Lunge)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Длинные прыжки в сторону - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Голова и грудь должны быть приподняты, колени и бёдра слегка согнуты. Это будет ваша стартовая позиция.
- Опираясь на правую руку, распрямите ваши бёдра, колени и лодыжки, высоко подпрыгнув. Помогите движению руками и выпрыгивайте максимально далеко вправо.
- Ноги при приземлении должны быть на ширине плеч. Амортизируйте при приземлении, сгибая колени.
Длинные прыжки в сторону - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 1,401 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 616 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 743 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 809 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,283 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 7,618 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 911 просмотров
|
|
Все новые публикации |