Длинные прыжки в сторону - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,206
В раздел
Длинные прыжки в сторону - описание
Английское название: Side Standing Long Jump (Bodyweight Side Lunge)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Длинные прыжки в сторону - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Голова и грудь должны быть приподняты, колени и бёдра слегка согнуты. Это будет ваша стартовая позиция.
- Опираясь на правую руку, распрямите ваши бёдра, колени и лодыжки, высоко подпрыгнув. Помогите движению руками и выпрыгивайте максимально далеко вправо.
- Ноги при приземлении должны быть на ширине плеч. Амортизируйте при приземлении, сгибая колени.
Длинные прыжки в сторону - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
01-10-25, 15:50 - 142 просмотров
|
|
01-10-25, 15:33 - 840 просмотров
|
|
01-10-25, 15:18 - 2,522 просмотров
|
|
01-10-25, 15:16 - 646 просмотров
|
|
23-09-25, 16:48 - 2,206 просмотров
|
|
23-09-25, 14:42 - 1,841 просмотров
|
|
23-09-25, 14:38 - 1,167 просмотров
|
| Все новые публикации | |
