Прыжки в стороны и спринт - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,246
В раздел
Прыжки в стороны и спринт - описание
Английское название: Side Hop-Sprint
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Прыжки в стороны и спринт - техника выполнения упражнения
- Встаньте сбоку от конуса или другого препятствия.
- Начните выполнять упражнение, выполнив прыжок вбок через препятствие, затем оттолкнитесь от пола и вернитесь обратно.
- Выполните необходимое количество прыжков или прыгайте максимально быстро. Завершите это упражнение спринтом на короткое расстояние после последнего прыжка.
Прыжки в стороны и спринт - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 1,704 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 5,708 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 2,411 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 2,139 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 9,384 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 10,529 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 12,916 просмотров
|
| Все новые публикации | |
