Прыжки в стороны и спринт • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Прыжки в стороны и спринт • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Прыжки в стороны и спринт - описание

Английское название: Side Hop-Sprint
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Бицепс бедра
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Прыжки в стороны и спринт - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте сбоку от конуса или другого препятствия.
  2. Начните выполнять упражнение, выполнив прыжок вбок через препятствие, затем оттолкнитесь от пола и вернитесь обратно.
  3. Выполните необходимое количество прыжков или прыгайте максимально быстро. Завершите это упражнение спринтом на короткое расстояние после последнего прыжка.

 

Прыжки в стороны и спринт - на фото

техника выполнения упражнения: Прыжки в стороны и спринт (Side Hop-Sprint) на фото
техника выполнения упражнения: Прыжки в стороны и спринт (Side Hop-Sprint) на фото
техника выполнения упражнения: Прыжки в стороны и спринт (Side Hop-Sprint) на фото
техника выполнения упражнения: Прыжки в стороны и спринт (Side Hop-Sprint) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]