Прыжки в стороны и спринт • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Прыжки в стороны и спринт • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Прыжки в стороны и спринт - описание

Английское название: Side Hop-Sprint
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Бицепс бедра
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Прыжки в стороны и спринт - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте сбоку от конуса или другого препятствия.
  2. Начните выполнять упражнение, выполнив прыжок вбок через препятствие, затем оттолкнитесь от пола и вернитесь обратно.
  3. Выполните необходимое количество прыжков или прыгайте максимально быстро. Завершите это упражнение спринтом на короткое расстояние после последнего прыжка.

 

Прыжки в стороны и спринт - на фото

техника выполнения упражнения: Прыжки в стороны и спринт (Side Hop-Sprint) на фото
техника выполнения упражнения: Прыжки в стороны и спринт (Side Hop-Sprint) на фото
техника выполнения упражнения: Прыжки в стороны и спринт (Side Hop-Sprint) на фото
техника выполнения упражнения: Прыжки в стороны и спринт (Side Hop-Sprint) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020 (фитнес-бикини абсолютка)
27-09-20, 22:00 - 295 просмотров
Фото: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
23-09-20, 14:11 - 1163 просмотров
Положение: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
15-09-20, 13:55 - 917 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
11-09-20, 23:27 - 936 просмотров
Форум боевых искусств «Университета Синергия»
10-09-20, 12:16 - 528 просмотров
Положение: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
30-08-20, 14:54 - 1870 просмотров
Все новости