Жим ногами сидя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,112
В раздел
Жим ногами сидя - описание
Английское название: Seated Leg Press
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Жим ногами сидя - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте уровень нагрузки и сядьте в нижнее положение на тренажёре для жимов ногами.
- Расположите ноги на платформе чуть шире плеч. Возьмитесь за рукоятки тренажёра, сохраняя правильное положение позвоночника, голова и грудь приподняты, взгляд направлен вперёд. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните движение пяток, распрямляйте бёдра и колени, выталкивая платформу вверх. Не блокируйте колени.
- После достижения верхней позиции движения вернитесь в исходное положение, не возвращая полностью вес на место.
Жим ногами сидя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 363 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 233 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 215 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 267 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 239 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 4,991 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 335 просмотров
|
|
Все новые публикации |