Жим ногами сидя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,763
В раздел
Жим ногами сидя - описание
Английское название: Seated Leg Press
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Жим ногами сидя - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте уровень нагрузки и сядьте в нижнее положение на тренажёре для жимов ногами.
- Расположите ноги на платформе чуть шире плеч. Возьмитесь за рукоятки тренажёра, сохраняя правильное положение позвоночника, голова и грудь приподняты, взгляд направлен вперёд. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните движение пяток, распрямляйте бёдра и колени, выталкивая платформу вверх. Не блокируйте колени.
- После достижения верхней позиции движения вернитесь в исходное положение, не возвращая полностью вес на место.
Жим ногами сидя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
Положение:
Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2025
04-12-24, 16:11 - 897 просмотров
|
|
Фото:
Кубок Яшанькина - 2024
01-12-24, 14:17 - 1,479 просмотров
|
|
Видео:
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
19-11-24, 11:20 - 1,447 просмотров
|
|
17-11-24, 14:30 - 2,423 просмотров
|
|
Положение:
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
14-11-24, 16:40 - 2,029 просмотров
|
|
Протоколы:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
14-11-24, 12:53 - 2,437 просмотров
|
|
13-11-24, 14:53 - 1,341 просмотров
|
|
Все новые публикации |