Жим ногами сидя • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4309
В раздел
Жим ногами сидя - описание
Английское название: Seated Leg Press
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Жим ногами сидя - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте уровень нагрузки и сядьте в нижнее положение на тренажёре для жимов ногами.
- Расположите ноги на платформе чуть шире плеч. Возьмитесь за рукоятки тренажёра, сохраняя правильное положение позвоночника, голова и грудь приподняты, взгляд направлен вперёд. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните движение пяток, распрямляйте бёдра и колени, выталкивая платформу вверх. Не блокируйте колени.
- После достижения верхней позиции движения вернитесь в исходное положение, не возвращая полностью вес на место.
Жим ногами сидя - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
27-09-20, 22:00 - 111 просмотров
|
|
23-09-20, 14:11 - 978 просмотров
|
|
15-09-20, 13:55 - 830 просмотров
|
|
11-09-20, 23:27 - 858 просмотров
|
|
10-09-20, 12:16 - 501 просмотров
|
|
30-08-20, 14:54 - 1788 просмотров
|
| Все новости | |
