Прыжки Ножницы - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,328
В раздел
Прыжки Ножницы - описание
Английское название: Scissors Jump (Lunge Jump)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Прыжки Ножницы - техника выполнения упражнения
- Займите положение выпада одной ногой вперёд с согнутым коленом, заднее колено почти касается пола.
- Убедитесь, что переднее колено находится над средней линией стопы. Распрямите обе ноги, подпрыгнув как можно выше и размахивая руками для лучшей подъёмной силы.
- Выпрыгнув максимально высоко, поменяйте положение ног на противоположное, переместив заднюю ногу вперёд, а переднюю назад.
- Приземлитесь амортизируя удар об пол, приняв положение выпада и повторите.
Прыжки Ножницы - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 43 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 648 просмотров
|
|
09-08-25, 18:37 - 406 просмотров
|
|
09-08-25, 18:18 - 427 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 5,725 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,131 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 7,109 просмотров
|
| Все новые публикации | |
