Погрузка мешков - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,092
В раздел
Погрузка мешков - описание
Английское название: Sandbag Load (Sandbags)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Пресс • Бицепсы • Икры • Предплечья • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Стронгмен
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Погрузка мешков - техника выполнения упражнения
- Для загрузки мешков с песком или другим содержимым, соорудите платформу на расстоянии, как правило, 15 метров от мешков.
- Начните подъём мешка. Мешки с песком брать с пола крайне неудобно и способ их подъёма может варьироваться у разных спортсменов. Обхватите мешок вокруг руками и поднимите, распрямляя бёдра и колени, чтобы поднять его высоко вверх. Подъёмы плеч, как правило, не допускаются.
- Максимально быстро перемещайтесь к платформе и погрузите на неё мешок, распрямляя бёдра, колени и лодыжка, чтобы положить его как можно выше. Положите его на платформу таким образом, чтобы он не упал.
- Вернитесь в исходное положение и быстро направляйтесь за следующим мешком. Выполните необходимое количество повторений.
Погрузка мешков - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 1,532 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 666 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 856 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,094 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,361 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 8,038 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 925 просмотров
|
|
Все новые публикации |