Погрузка мешков - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Погрузка мешков - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Погрузка мешков - описание

Английское название: Sandbag Load (Sandbags)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Пресс • Бицепсы • Икры • Предплечья • Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Стронгмен
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Погрузка мешков - техника выполнения упражнения

  1. Для загрузки мешков с песком или другим содержимым, соорудите платформу на расстоянии, как правило, 15 метров от мешков.
  2. Начните подъём мешка. Мешки с песком брать с пола крайне неудобно и способ их подъёма может варьироваться у разных спортсменов. Обхватите мешок вокруг руками и поднимите, распрямляя бёдра и колени, чтобы поднять его высоко вверх. Подъёмы плеч, как правило, не допускаются.
  3. Максимально быстро перемещайтесь к платформе и погрузите на неё мешок, распрямляя бёдра, колени и лодыжка, чтобы положить его как можно выше. Положите его на платформу таким образом, чтобы он не упал.
  4. Вернитесь в исходное положение и быстро направляйтесь за следующим мешком. Выполните необходимое количество повторений.

Погрузка мешков - на фото

техника выполнения упражнения: Погрузка мешков (Sandbag Load) на фото
техника выполнения упражнения: Погрузка мешков (Sandbag Load) на фото
техника выполнения упражнения: Погрузка мешков (Sandbag Load) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2025
04-12-24, 16:11 - 936 просмотров
Кубок Яшанькина - 2024
01-12-24, 14:17 - 1,508 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
19-11-24, 11:20 - 1,490 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
17-11-24, 14:30 - 2,455 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
Положение: SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
14-11-24, 16:40 - 2,059 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
14-11-24, 12:53 - 2,492 просмотров
Велнес-фитнес - Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
13-11-24, 14:53 - 1,378 просмотров
Все новые публикации