Погрузка мешков - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,299
В раздел
Погрузка мешков - описание
Английское название: Sandbag Load (Sandbags)

- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Пресс • Бицепсы • Икры • Предплечья • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Стронгмен
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Погрузка мешков - техника выполнения упражнения
- Для загрузки мешков с песком или другим содержимым, соорудите платформу на расстоянии, как правило, 15 метров от мешков.
- Начните подъём мешка. Мешки с песком брать с пола крайне неудобно и способ их подъёма может варьироваться у разных спортсменов. Обхватите мешок вокруг руками и поднимите, распрямляя бёдра и колени, чтобы поднять его высоко вверх. Подъёмы плеч, как правило, не допускаются.
- Максимально быстро перемещайтесь к платформе и погрузите на неё мешок, распрямляя бёдра, колени и лодыжка, чтобы положить его как можно выше. Положите его на платформу таким образом, чтобы он не упал.
- Вернитесь в исходное положение и быстро направляйтесь за следующим мешком. Выполните необходимое количество повторений.
Погрузка мешков - на фото



Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
![]() |
29-04-25, 11:13 - 3,796 просмотров
|
![]() |
27-04-25, 23:59 - 5,272 просмотров
|
![]() |
26-04-25, 17:51 - 4,970 просмотров
|
![]() |
26-04-25, 1:15 - 4,836 просмотров
|
![]() |
24-04-25, 21:13 - 6,075 просмотров
|
![]() |
24-04-25, 20:54 - 4,464 просмотров
|
![]() |
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 3,680 просмотров
|
Все новые публикации |