Погрузка мешков • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,885 В раздел
Погрузка мешков - описание
Английское название: Sandbag Load (Sandbags)

- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Пресс • Бицепсы • Икры • Предплечья • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Стронгмен
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Погрузка мешков - техника выполнения упражнения
- Для загрузки мешков с песком или другим содержимым, соорудите платформу на расстоянии, как правило, 15 метров от мешков.
- Начните подъём мешка. Мешки с песком брать с пола крайне неудобно и способ их подъёма может варьироваться у разных спортсменов. Обхватите мешок вокруг руками и поднимите, распрямляя бёдра и колени, чтобы поднять его высоко вверх. Подъёмы плеч, как правило, не допускаются.
- Максимально быстро перемещайтесь к платформе и погрузите на неё мешок, распрямляя бёдра, колени и лодыжка, чтобы положить его как можно выше. Положите его на платформу таким образом, чтобы он не упал.
- Вернитесь в исходное положение и быстро направляйтесь за следующим мешком. Выполните необходимое количество повторений.
Погрузка мешков - на фото



Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
![]() | 08-04-21, 22:19 - 1,571 просмотров |
![]() | 13-04-21, 20:47 - 1,215 просмотров |
![]() | 10-04-21, 0:07 - 1,940 просмотров |
![]() | 09-04-21, 12:22 - 1,019 просмотров |
![]() | 09-04-21, 0:07 - 507 просмотров |
![]() | 08-04-21, 22:25 - 2,360 просмотров |
Все новости бодибилдинга |