Погрузка мешков • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Погрузка мешков • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Погрузка мешков - описание

Английское название: Sandbag Load (Sandbags)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Пресс • Бицепсы • Икры • Предплечья • Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Стронгмен
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Погрузка мешков - техника выполнения упражнения

  1. Для загрузки мешков с песком или другим содержимым, соорудите платформу на расстоянии, как правило, 15 метров от мешков.
  2. Начните подъём мешка. Мешки с песком брать с пола крайне неудобно и способ их подъёма может варьироваться у разных спортсменов. Обхватите мешок вокруг руками и поднимите, распрямляя бёдра и колени, чтобы поднять его высоко вверх. Подъёмы плеч, как правило, не допускаются.
  3. Максимально быстро перемещайтесь к платформе и погрузите на неё мешок, распрямляя бёдра, колени и лодыжка, чтобы положить его как можно выше. Положите его на платформу таким образом, чтобы он не упал.
  4. Вернитесь в исходное положение и быстро направляйтесь за следующим мешком. Выполните необходимое количество повторений.

Погрузка мешков - на фото

техника выполнения упражнения: Погрузка мешков (Sandbag Load) на фото
техника выполнения упражнения: Погрузка мешков (Sandbag Load) на фото
техника выполнения упражнения: Погрузка мешков (Sandbag Load) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020 (фитнес-бикини абсолютка)
27-09-20, 22:00 - 315 просмотров
Фото: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
23-09-20, 14:11 - 1189 просмотров
Положение: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
15-09-20, 13:55 - 933 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
11-09-20, 23:27 - 946 просмотров
Форум боевых искусств «Университета Синергия»
10-09-20, 12:16 - 534 просмотров
Положение: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
30-08-20, 14:54 - 1887 просмотров
Все новости