Гребной тренажер • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Гребной тренажер • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Гребной тренажер - описание

Английское название: Rowing, Stationary (Stationary Rowing)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Бицепсы • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины • Средняя часть спины
  • тип: Кардио
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Другое
  • оборудование: Тренажер
  • уровень: Средний

Гребной тренажер - техника выполнения упражнения

  1. Сядьте в гребной тренажер. Убедитесь, что вы удобно расположили стопы на подставках. Выберите желаемую программу. Сядьте прямо и наклонитесь вперед, сгибаясь в талии.
  2. Существует три этапа выполнения гребка. Первый: вы наклоняетесь вперед. Колени согнуты, находятся под грудью. Верхняя часть туловища наклонена вперед, спина прямая. Второй: вы нажимаете на ножные педали и выпрямляете ноги, одновременно делая гребок руками по направлению к животу, сводя лопатки вместе. Не напрягайте спину, заставьте работать мышцы ног и бедер. Третий: согните колени, подайте тело вперед для выполнения следующего гребка.

Гребной тренажер - на фото

техника выполнения упражнения: Гребной тренажер (Rowing, Stationary) на фото
техника выполнения упражнения: Гребной тренажер (Rowing, Stationary) на фото
техника выполнения упражнения: Гребной тренажер (Rowing, Stationary) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 113,068 просмотров
Видео: Сергей Дмитриев - чемпион мира по бодибилдингу 2004
16-01-21, 18:11 - 143 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 191 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 243 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 227 просмотров
Видео: Юрий Леонов - абсолютный чемпион России - 2010
13-01-21, 14:39 - 232 просмотров
Все новости бодибилдинга