Гребной тренажер • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Гребной тренажер • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Гребной тренажер - описание

Английское название: Rowing, Stationary (Stationary Rowing)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Бицепсы • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины • Средняя часть спины
  • тип: Кардио
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Другое
  • оборудование: Тренажер
  • уровень: Средний

Гребной тренажер - техника выполнения упражнения

  1. Сядьте в гребной тренажер. Убедитесь, что вы удобно расположили стопы на подставках. Выберите желаемую программу. Сядьте прямо и наклонитесь вперед, сгибаясь в талии.
  2. Существует три этапа выполнения гребка. Первый: вы наклоняетесь вперед. Колени согнуты, находятся под грудью. Верхняя часть туловища наклонена вперед, спина прямая. Второй: вы нажимаете на ножные педали и выпрямляете ноги, одновременно делая гребок руками по направлению к животу, сводя лопатки вместе. Не напрягайте спину, заставьте работать мышцы ног и бедер. Третий: согните колени, подайте тело вперед для выполнения следующего гребка.

Гребной тренажер - на фото

техника выполнения упражнения: Гребной тренажер (Rowing, Stationary) на фото
техника выполнения упражнения: Гребной тренажер (Rowing, Stationary) на фото
техника выполнения упражнения: Гребной тренажер (Rowing, Stationary) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Протоколы: Кубок России по бодибилдингу - 2021 - Краснодар
28-04-21, 17:53 - 2,643 просмотров
Видео: Бодибилдинг 90 кг - Кубок России по бодибилдингу - 2021
13-05-21, 10:56 - 78 просмотров
Видео: Артистический фитнес - Кубок России по бодибилдингу - 2021
12-05-21, 11:00 - 117 просмотров
Видео: Бодибилдинг 95 кг - Кубок России по бодибилдингу - 2021
11-05-21, 11:54 - 108 просмотров
Видео: Fitmodels +168 см - Кубок России по бодибилдингу - 2021
09-05-21, 10:56 - 221 просмотров
Видео: Бодибилдинг 100 кг - Кубок России по бодибилдингу - 2021
08-05-21, 10:10 - 210 просмотров
Все новости бодибилдинга