Прыжки Ракета - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,360
В раздел
Прыжки Ракета - описание
Английское название: Rocket Jump
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Прыжки Ракета - техника выполнения упражнения
- Примите расслабленное положение стоя с ногами на ширине плеч, руки держите близко к телу.
- Начните движение, выполнив полуприсед и взрывным движением подпрыгните максимально высоко.
- Полностью выпрямите своё тело, двигая голову как можно выше. Вернитесь на пол, поглощая удар об пол сгибанием коленей.
Прыжки Ракета - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
IFBB Asian Championships - 2026
21-08-26, 17:32 - 58 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
21-08-26, 17:09 - 43 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 17:48 - 83 просмотров
|
|
20-08-26, 17:39 - 53 просмотров
|
|
20-08-26, 17:22 - 75 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 16:31 - 59 просмотров
|
|
20-08-26, 16:18 - 68 просмотров
|
| Все новые публикации | |
