Прыжки Ракета - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,756
В раздел
Прыжки Ракета - описание
Английское название: Rocket Jump
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Прыжки Ракета - техника выполнения упражнения
- Примите расслабленное положение стоя с ногами на ширине плеч, руки держите близко к телу.
- Начните движение, выполнив полуприсед и взрывным движением подпрыгните максимально высоко.
- Полностью выпрямите своё тело, двигая голову как можно выше. Вернитесь на пол, поглощая удар об пол сгибанием коленей.
Прыжки Ракета - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
17-02-25, 15:15 - 472 просмотров
|
|
17-02-25, 13:46 - 675 просмотров
|
|
17-02-25, 13:13 - 687 просмотров
|
|
Фото:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 1,307 просмотров
|
|
17-02-25, 13:05 - 1,457 просмотров
|
|
Положение:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 1,046 просмотров
|
|
11-02-25, 2:23 - 19,858 просмотров
|
| Все новые публикации | |
