Прыжки Ракета - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,383
В раздел
Прыжки Ракета - описание
Английское название: Rocket Jump
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Прыжки Ракета - техника выполнения упражнения
- Примите расслабленное положение стоя с ногами на ширине плеч, руки держите близко к телу.
- Начните движение, выполнив полуприсед и взрывным движением подпрыгните максимально высоко.
- Полностью выпрямите своё тело, двигая голову как можно выше. Вернитесь на пол, поглощая удар об пол сгибанием коленей.
Прыжки Ракета - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2026
21-09-26, 14:08 - 659 просмотров
|
|
15-09-26, 16:00 - 1,919 просмотров
|
|
15-09-26, 15:45 - 11,134 просмотров
|
|
15-09-26, 15:45 - 1,786 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок Средней Волги по бодибилдингу - 2026
10-09-26, 9:48 - 19 просмотров
|
|
10-09-26, 9:48 - 690 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 232 просмотров
|
| Все новые публикации | |
