Прыжки Ракета - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Прыжки Ракета - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Прыжки Ракета - описание

Английское название: Rocket Jump
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Бицепс бедра
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Прыжки Ракета - техника выполнения упражнения

  1. Примите расслабленное положение стоя с ногами на ширине плеч, руки держите близко к телу.
  2. Начните движение, выполнив полуприсед и взрывным движением подпрыгните максимально высоко.
  3. Полностью выпрямите своё тело, двигая голову как можно выше. Вернитесь на пол, поглощая удар об пол сгибанием коленей.

Прыжки Ракета - на фото

техника выполнения упражнения: Прыжки Ракета (Rocket Jump) на фото
техника выполнения упражнения: Прыжки Ракета (Rocket Jump) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:14 - 639 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (21 октября 2021)
11-08-21, 14:58 - 751 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 4,053 просмотров
Фитнес-бикини дебют - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
19-10-21, 12:45 - 73 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 23:37 - 148 просмотров
Фитнес-бикини абсолютная категория - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 20:26 - 150 просмотров
Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 19:29 - 271 просмотров
Все новые публикации