Прыжки Ракета - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,020
В раздел
Прыжки Ракета - описание
Английское название: Rocket Jump
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Прыжки Ракета - техника выполнения упражнения
- Примите расслабленное положение стоя с ногами на ширине плеч, руки держите близко к телу.
- Начните движение, выполнив полуприсед и взрывным движением подпрыгните максимально высоко.
- Полностью выпрямите своё тело, двигая голову как можно выше. Вернитесь на пол, поглощая удар об пол сгибанием коленей.
Прыжки Ракета - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
10-11-25, 12:45 - 43 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 5,685 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,030 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 10,477 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 7,310 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 2,694 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 6,802 просмотров
|
| Все новые публикации | |
