Прыжки Ракета - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,409
В раздел
Прыжки Ракета - описание
Английское название: Rocket Jump
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Прыжки Ракета - техника выполнения упражнения
- Примите расслабленное положение стоя с ногами на ширине плеч, руки держите близко к телу.
- Начните движение, выполнив полуприсед и взрывным движением подпрыгните максимально высоко.
- Полностью выпрямите своё тело, двигая голову как можно выше. Вернитесь на пол, поглощая удар об пол сгибанием коленей.
Прыжки Ракета - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
20-10-26, 6:27 - 124 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 482 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 605 просмотров
|
|
11-10-26, 12:29 - 831 просмотров
|
|
11-10-26, 11:02 - 515 просмотров
|
|
10-10-26, 11:44 - 913 просмотров
|
|
06-10-26, 11:44 - 1,425 просмотров
|
| Все новые публикации | |
