Прыжки Ракета - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,207
В раздел
Прыжки Ракета - описание
Английское название: Rocket Jump
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Прыжки Ракета - техника выполнения упражнения
- Примите расслабленное положение стоя с ногами на ширине плеч, руки держите близко к телу.
- Начните движение, выполнив полуприсед и взрывным движением подпрыгните максимально высоко.
- Полностью выпрямите своё тело, двигая голову как можно выше. Вернитесь на пол, поглощая удар об пол сгибанием коленей.
Прыжки Ракета - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
24-04-26, 1:24 - 4,725 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 4,986 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 1,146 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
20-04-26, 18:04 - 5,196 просмотров
|
|
16-04-26, 19:28 - 346 просмотров
|
|
13-04-26, 14:02 - 1,097 просмотров
|
|
13-04-26, 14:02 - 2,084 просмотров
|
| Все новые публикации | |
