Прыжки Ракета - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,452
В раздел
Прыжки Ракета - описание
Английское название: Rocket Jump
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Прыжки Ракета - техника выполнения упражнения
- Примите расслабленное положение стоя с ногами на ширине плеч, руки держите близко к телу.
- Начните движение, выполнив полуприсед и взрывным движением подпрыгните максимально высоко.
- Полностью выпрямите своё тело, двигая голову как можно выше. Вернитесь на пол, поглощая удар об пол сгибанием коленей.
Прыжки Ракета - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
18-04-24, 1:13 - 245 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 126 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 99 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 117 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 114 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 4,628 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 214 просмотров
|
| Все новые публикации | |
