Растяжка для отводящих мышц бедра - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,337
В раздел
Растяжка для отводящих мышц бедра - описание
Английское название: Adductor (Foam Roll Inner Thigh, Myofascial Release)
- мышечная группа: Приводящие
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Пенный ролик
- уровень: Средний
Растяжка для отводящих мышц бедра - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол лицом вниз. Положите одну ногу на валик.
- Поверните ногу так, чтобы внутренняя часть бедра переместилась на валик, как это показано на рисунке.
- Перенесите вес на валик, стараясь максимально расслабить внутреннюю часть бедра. Теперь перемещайте ногу по валику от колена до бедра. Почувствовав растяжение в мышцах, задержитесь в этом положении на 10-30 секунд. Повторите упражнение для другой ноги.
Растяжка для отводящих мышц бедра - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-10-24, 11:19 - 1,464 просмотров
|
|
11-10-24, 13:02 - 992 просмотров
|
|
11-10-24, 12:53 - 952 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
11-10-24, 10:50 - 1,635 просмотров
|
|
10-10-24, 11:31 - 1,757 просмотров
|
|
04-10-24, 11:08 - 4,557 просмотров
|
|
04-10-24, 10:43 - 2,933 просмотров
|
| Все новые публикации | |
