Растяжка для отводящих мышц бедра - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,957
В раздел
Растяжка для отводящих мышц бедра - описание
Английское название: Adductor (Foam Roll Inner Thigh, Myofascial Release)
- мышечная группа: Приводящие
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Пенный ролик
- уровень: Средний
Растяжка для отводящих мышц бедра - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол лицом вниз. Положите одну ногу на валик.
- Поверните ногу так, чтобы внутренняя часть бедра переместилась на валик, как это показано на рисунке.
- Перенесите вес на валик, стараясь максимально расслабить внутреннюю часть бедра. Теперь перемещайте ногу по валику от колена до бедра. Почувствовав растяжение в мышцах, задержитесь в этом положении на 10-30 секунд. Повторите упражнение для другой ноги.
Растяжка для отводящих мышц бедра - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
24-08-26, 15:48 - 110 просмотров
|
|
Положение:
IFBB Asian Championships - 2026
21-08-26, 17:32 - 112 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
21-08-26, 17:09 - 87 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 17:48 - 166 просмотров
|
|
20-08-26, 17:39 - 92 просмотров
|
|
20-08-26, 17:22 - 135 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 16:31 - 139 просмотров
|
| Все новые публикации | |
