Растяжка для отводящих мышц бедра - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,991
В раздел
Растяжка для отводящих мышц бедра - описание
Английское название: Adductor (Foam Roll Inner Thigh, Myofascial Release)
- мышечная группа: Приводящие
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Пенный ролик
- уровень: Средний
Растяжка для отводящих мышц бедра - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол лицом вниз. Положите одну ногу на валик.
- Поверните ногу так, чтобы внутренняя часть бедра переместилась на валик, как это показано на рисунке.
- Перенесите вес на валик, стараясь максимально расслабить внутреннюю часть бедра. Теперь перемещайте ногу по валику от колена до бедра. Почувствовав растяжение в мышцах, задержитесь в этом положении на 10-30 секунд. Повторите упражнение для другой ноги.
Растяжка для отводящих мышц бедра - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
06-10-26, 11:44 - 576 просмотров
|
|
29-09-26, 20:17 - 1,842 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 6,617 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 4,836 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 3,394 просмотров
|
|
23-09-26, 12:33 - 1,807 просмотров
|
|
23-09-26, 12:33 - 9,413 просмотров
|
| Все новые публикации | |
