Становая тяга рикши • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4875
В раздел
Становая тяга рикши - описание
Английское название: Rickshaw Deadlift (Frame Deadlift)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Предплечья • Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины • Трапеция
- тип: Стронгмен
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Становая тяга рикши - техника выполнения упражнения
- Нагрузите на платформу необходимый вес. Встаньте между двумя рукоятками. Ноги должны быть на ширине плеч. Согните бёдра и возьмитесь за рукоятки, сводя лопатки.
- Захватив платформу, сделайте глубокий вдох, затем опускайте бёдра и сгибайте колени. Смотрите прямо перед собой, грудь приподнята, спина имеет естественный изгиб. Начните движение, упираясь пятками в пол, чтобы поднять вес. В верхней точке подъёма сводите лопатки вместе, двигая бёдра вперёд.
- Опустите вес, сгибая бедра.
Становая тяга рикши - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
22-10-20, 11:58 - 21 просмотров
|
|
20-10-20, 21:29 - 369 просмотров
|
|
12-10-20, 17:18 - 1052 просмотров
|
|
12-10-20, 16:03 - 658 просмотров
|
|
12-10-20, 15:58 - 495 просмотров
|
|
10-10-20, 0:21 - 1241 просмотров
|
| Все новости | |
