Становая тяга рикши - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,386
В раздел
Становая тяга рикши - описание
Английское название: Rickshaw Deadlift (Frame Deadlift)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Предплечья • Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины • Трапеция
- тип: Стронгмен
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Становая тяга рикши - техника выполнения упражнения
- Нагрузите на платформу необходимый вес. Встаньте между двумя рукоятками. Ноги должны быть на ширине плеч. Согните бёдра и возьмитесь за рукоятки, сводя лопатки.
- Захватив платформу, сделайте глубокий вдох, затем опускайте бёдра и сгибайте колени. Смотрите прямо перед собой, грудь приподнята, спина имеет естественный изгиб. Начните движение, упираясь пятками в пол, чтобы поднять вес. В верхней точке подъёма сводите лопатки вместе, двигая бёдра вперёд.
- Опустите вес, сгибая бедра.
Становая тяга рикши - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
22-05-22, 14:05 - 17 просмотров
|
|
08-05-22, 11:46 - 875 просмотров
|
|
08-05-22, 11:18 - 681 просмотров
|
|
30-04-22, 19:26 - 1,058 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2022
29-04-22, 21:00 - 2,028 просмотров
|
|
27-04-22, 21:39 - 876 просмотров
|
|
Видео:
Прямая трансляция - Региональный турнир Тверской области по бодибилдингу, посвященный Дню Победы
27-04-22, 21:26 - 797 просмотров
|
| Все новые публикации | |
