Быстрый прыжок - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,646
В раздел
Быстрый прыжок - описание
Английское название: Quick Leap
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Быстрый прыжок - техника выполнения упражнения
- Для этого упражнения вам необходим ящик.
- Встаньте лицом к ящику на расстоянии 30-60 см от его края.
- С помощью бёдер совершите прыжок на ящик и приземлитесь на обе ступни на слегка согнутых ногах.
- Сразу же после того, как вы запрыгнули на ящик, взмахните руками над головой, проходя ими вдоль всего тела и выполните прыжок с ящика вперёд. При приземлении ноги должны амортизировать удар.
Быстрый прыжок - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 1,154 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 1,285 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 6,580 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,651 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 7,948 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 6,684 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 7,616 просмотров
|
| Все новые публикации | |
