Быстрый прыжок • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4573
В раздел
Быстрый прыжок - описание
Английское название: Quick Leap
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Быстрый прыжок - техника выполнения упражнения
- Для этого упражнения вам необходим ящик.
- Встаньте лицом к ящику на расстоянии 30-60 см от его края.
- С помощью бёдер совершите прыжок на ящик и приземлитесь на обе ступни на слегка согнутых ногах.
- Сразу же после того, как вы запрыгнули на ящик, взмахните руками над головой, проходя ими вдоль всего тела и выполните прыжок с ящика вперёд. При приземлении ноги должны амортизировать удар.
Быстрый прыжок - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
07-10-20, 23:34 - 1578 просмотров
|
|
22-10-20, 11:58 - 268 просмотров
|
|
20-10-20, 21:29 - 832 просмотров
|
|
12-10-20, 17:18 - 1333 просмотров
|
|
12-10-20, 16:03 - 838 просмотров
|
|
12-10-20, 15:58 - 720 просмотров
|
| Все новости | |
