Быстрый прыжок • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,946 В раздел
Быстрый прыжок - описание
Английское название: Quick Leap

- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Быстрый прыжок - техника выполнения упражнения
- Для этого упражнения вам необходим ящик.
- Встаньте лицом к ящику на расстоянии 30-60 см от его края.
- С помощью бёдер совершите прыжок на ящик и приземлитесь на обе ступни на слегка согнутых ногах.
- Сразу же после того, как вы запрыгнули на ящик, взмахните руками над головой, проходя ими вдоль всего тела и выполните прыжок с ящика вперёд. При приземлении ноги должны амортизировать удар.
Быстрый прыжок - на фото



Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
![]() | 29-12-15, 1:22 - 120,360 просмотров |
![]() | 18-02-21, 11:25 - 608 просмотров |
![]() | 15-02-21, 16:29 - 641 просмотров |
![]() | 11-02-21, 17:27 - 557 просмотров |
![]() | 08-02-21, 16:23 - 1,010 просмотров |
![]() | 05-02-21, 11:52 - 940 просмотров |
Все новости бодибилдинга |