Быстрый прыжок - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,183
В раздел
Быстрый прыжок - описание
Английское название: Quick Leap
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Быстрый прыжок - техника выполнения упражнения
- Для этого упражнения вам необходим ящик.
- Встаньте лицом к ящику на расстоянии 30-60 см от его края.
- С помощью бёдер совершите прыжок на ящик и приземлитесь на обе ступни на слегка согнутых ногах.
- Сразу же после того, как вы запрыгнули на ящик, взмахните руками над головой, проходя ими вдоль всего тела и выполните прыжок с ящика вперёд. При приземлении ноги должны амортизировать удар.
Быстрый прыжок - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
15-08-22, 10:22 - 138 просмотров
|
|
14-08-22, 16:57 - 383 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Республики Алтай - 2022
11-08-22, 14:23 - 397 просмотров
|
|
Положение:
Фестиваль силовых видов спорта - 2022
11-08-22, 14:05 - 601 просмотров
|
|
Протоколы:
Гран-при Байкал - 2022
09-08-22, 14:24 - 744 просмотров
|
|
05-08-22, 18:33 - 698 просмотров
|
|
05-08-22, 14:53 - 2,716 просмотров
|
| Все новые публикации | |
