Быстрый прыжок - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,171
В раздел
Быстрый прыжок - описание
Английское название: Quick Leap
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Быстрый прыжок - техника выполнения упражнения
- Для этого упражнения вам необходим ящик.
- Встаньте лицом к ящику на расстоянии 30-60 см от его края.
- С помощью бёдер совершите прыжок на ящик и приземлитесь на обе ступни на слегка согнутых ногах.
- Сразу же после того, как вы запрыгнули на ящик, взмахните руками над головой, проходя ими вдоль всего тела и выполните прыжок с ящика вперёд. При приземлении ноги должны амортизировать удар.
Быстрый прыжок - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-26, 14:58 - 295 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 2,684 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 1,911 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,808 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,380 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,113 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 3,528 просмотров
|
| Все новые публикации | |
