Быстрый прыжок - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,967
В раздел
Быстрый прыжок - описание
Английское название: Quick Leap
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Быстрый прыжок - техника выполнения упражнения
- Для этого упражнения вам необходим ящик.
- Встаньте лицом к ящику на расстоянии 30-60 см от его края.
- С помощью бёдер совершите прыжок на ящик и приземлитесь на обе ступни на слегка согнутых ногах.
- Сразу же после того, как вы запрыгнули на ящик, взмахните руками над головой, проходя ими вдоль всего тела и выполните прыжок с ящика вперёд. При приземлении ноги должны амортизировать удар.
Быстрый прыжок - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 5,264 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 7,691 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 10,148 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 6,979 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 2,351 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 6,461 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 1,094 просмотров
|
| Все новые публикации | |
