Быстрый прыжок - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,982
В раздел
Быстрый прыжок - описание
Английское название: Quick Leap
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Быстрый прыжок - техника выполнения упражнения
- Для этого упражнения вам необходим ящик.
- Встаньте лицом к ящику на расстоянии 30-60 см от его края.
- С помощью бёдер совершите прыжок на ящик и приземлитесь на обе ступни на слегка согнутых ногах.
- Сразу же после того, как вы запрыгнули на ящик, взмахните руками над головой, проходя ими вдоль всего тела и выполните прыжок с ящика вперёд. При приземлении ноги должны амортизировать удар.
Быстрый прыжок - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 164 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 2,668 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,069 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 767 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 7,067 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 9,024 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,435 просмотров
|
| Все новые публикации | |
