Растяжка квадрицепсов - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,436
В раздел
Растяжка квадрицепсов - описание
Английское название: Quad Stretch (Power Snatch from Boxes)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Растяжка квадрицепсов - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол. Накиньте ремень, канат или эспандер на ступню. Согните колено, пытаясь коснуться ступней ягодицы, как показано на рисунке. Это будет вашим исходным положением.
- Аккуратно потяните ремень, увеличивая давление. Задержитесь в этом положении на 10-20 секунд, затем выполните растяжку другой ногой.
Растяжка квадрицепсов - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 61 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 2,417 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,014 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 721 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 6,986 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,969 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,382 просмотров
|
| Все новые публикации | |
