Растяжка квадрицепсов - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,646
В раздел
Растяжка квадрицепсов - описание
Английское название: Quad Stretch (Power Snatch from Boxes)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Растяжка квадрицепсов - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол. Накиньте ремень, канат или эспандер на ступню. Согните колено, пытаясь коснуться ступней ягодицы, как показано на рисунке. Это будет вашим исходным положением.
- Аккуратно потяните ремень, увеличивая давление. Задержитесь в этом положении на 10-20 секунд, затем выполните растяжку другой ногой.
Растяжка квадрицепсов - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,604 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,974 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 567 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 4,175 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,757 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,677 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,158 просмотров
|
| Все новые публикации | |
