Растяжка квадрицепсов - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,358
В раздел
Растяжка квадрицепсов - описание
Английское название: Quad Stretch (Power Snatch from Boxes)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Растяжка квадрицепсов - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол. Накиньте ремень, канат или эспандер на ступню. Согните колено, пытаясь коснуться ступней ягодицы, как показано на рисунке. Это будет вашим исходным положением.
- Аккуратно потяните ремень, увеличивая давление. Задержитесь в этом положении на 10-20 секунд, затем выполните растяжку другой ногой.
Растяжка квадрицепсов - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 497 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 856 просмотров
|
|
09-08-25, 18:37 - 571 просмотров
|
|
09-08-25, 18:18 - 625 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 5,990 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,297 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 7,364 просмотров
|
| Все новые публикации | |
