Растяжка квадрицепсов - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,585
В раздел
Растяжка квадрицепсов - описание
Английское название: Quad Stretch (Power Snatch from Boxes)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Растяжка квадрицепсов - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол. Накиньте ремень, канат или эспандер на ступню. Согните колено, пытаясь коснуться ступней ягодицы, как показано на рисунке. Это будет вашим исходным положением.
- Аккуратно потяните ремень, увеличивая давление. Задержитесь в этом положении на 10-20 секунд, затем выполните растяжку другой ногой.
Растяжка квадрицепсов - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
21-04-26, 18:19 - 55 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 67 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
20-04-26, 18:04 - 2,969 просмотров
|
|
16-04-26, 19:28 - 265 просмотров
|
|
13-04-26, 14:02 - 998 просмотров
|
|
13-04-26, 14:02 - 1,996 просмотров
|
|
13-04-26, 14:02 - 1,516 просмотров
|
| Все новые публикации | |
