Растяжка квадрицепсов • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растяжка квадрицепсов • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Растяжка квадрицепсов - описание

Английское название: Quad Stretch (Power Snatch from Boxes)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Растяжка квадрицепсов - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на пол. Накиньте ремень, канат или эспандер на ступню. Согните колено, пытаясь коснуться ступней ягодицы, как показано на рисунке. Это будет вашим исходным положением.
  2. Аккуратно потяните ремень, увеличивая давление. Задержитесь в этом положении на 10-20 секунд, затем выполните растяжку другой ногой.

Растяжка квадрицепсов - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка квадрицепсов (Quad Stretch) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка квадрицепсов (Quad Stretch) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]