Ветряные мельницы - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,695
В раздел
Ветряные мельницы - описание
Английское название: Windmills (Outer Thigh Machine)
- мышечная группа: Отводящие
- дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Ветряные мельницы - техника выполнения упражнения
- Лягте на спину, вытянув руки по обе стороны туловища, ноги прямые.
- Подняв одну ногу, попытайтеся коснуться пола ей пола с противоположной стороны туловища.
- Вернитесь в исходное положение и повторите те же дествия другой ногой. Выполните 10-20 повторений, чередуя движения.
Ветряные мельницы - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 540 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,084 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,334 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,295 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,161 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,687 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,483 просмотров
|
| Все новые публикации | |
