Ветряные мельницы - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,654
В раздел
Ветряные мельницы - описание
Английское название: Windmills (Outer Thigh Machine)
- мышечная группа: Отводящие
- дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Ветряные мельницы - техника выполнения упражнения
- Лягте на спину, вытянув руки по обе стороны туловища, ноги прямые.
- Подняв одну ногу, попытайтеся коснуться пола ей пола с противоположной стороны туловища.
- Вернитесь в исходное положение и повторите те же дествия другой ногой. Выполните 10-20 повторений, чередуя движения.
Ветряные мельницы - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
09-04-26, 11:21 - 19 просмотров
|
|
08-04-26, 16:31 - 104 просмотров
|
|
08-04-26, 16:28 - 112 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2026
07-04-26, 20:47 - 1,022 просмотров
|
|
24-03-26, 11:02 - 2,708 просмотров
|
|
24-03-26, 11:01 - 3,467 просмотров
|
|
24-03-26, 11:01 - 2,385 просмотров
|
| Все новые публикации | |
