Ветряные мельницы • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Ветряные мельницы • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Ветряные мельницы - описание

Английское название: Windmills (Outer Thigh Machine)
Отводящие (Абдукторы)
  • мышечная группа: Отводящие
  • дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Средний

Ветряные мельницы - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на спину, вытянув руки по обе стороны туловища, ноги прямые.
  2. Подняв одну ногу, попытайтеся коснуться пола ей пола с противоположной стороны туловища.
  3. Вернитесь в исходное положение и повторите те же дествия другой ногой. Выполните 10-20 повторений, чередуя движения.

Ветряные мельницы - на фото

техника выполнения упражнения: Ветряные мельницы (Windmills) на фото
техника выполнения упражнения: Ветряные мельницы (Windmills) на фото
техника выполнения упражнения: Ветряные мельницы (Windmills) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Новости «Олимпии» - 2020: отвечает Дэн Соломон
13-05-20, 22:18 - 3129 просмотров
«Olympia» - 2020 пройдет 16-20 декабря в отеле «Планета Голливуд»
11-05-20, 13:09 - 2648 просмотров
Опрос: Ваше отношение к онлайн-турнирам по бодибилдингу?
28-04-20, 16:18 - 2784 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка фитнес-бикини
12-04-20, 16:06 - 3547 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка мужчины
12-04-20, 14:49 - 3237 просмотров
Отмена Кубка России по бодибилдингу - 2020
02-04-20, 18:15 - 2934 просмотров
Все новости