Ветряные мельницы - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,729
В раздел
Ветряные мельницы - описание
Английское название: Windmills (Outer Thigh Machine)
- мышечная группа: Отводящие
- дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Ветряные мельницы - техника выполнения упражнения
- Лягте на спину, вытянув руки по обе стороны туловища, ноги прямые.
- Подняв одну ногу, попытайтеся коснуться пола ей пола с противоположной стороны туловища.
- Вернитесь в исходное положение и повторите те же дествия другой ногой. Выполните 10-20 повторений, чередуя движения.
Ветряные мельницы - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
18-04-24, 1:13 - 357 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 221 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 209 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 258 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 226 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 4,975 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 316 просмотров
|
| Все новые публикации | |
