Ветряные мельницы • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Ветряные мельницы • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Ветряные мельницы - описание

Английское название: Windmills (Outer Thigh Machine)
Отводящие (Абдукторы)
  • мышечная группа: Отводящие
  • дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Средний

Ветряные мельницы - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на спину, вытянув руки по обе стороны туловища, ноги прямые.
  2. Подняв одну ногу, попытайтеся коснуться пола ей пола с противоположной стороны туловища.
  3. Вернитесь в исходное положение и повторите те же дествия другой ногой. Выполните 10-20 повторений, чередуя движения.

Ветряные мельницы - на фото

техника выполнения упражнения: Ветряные мельницы (Windmills) на фото
техника выполнения упражнения: Ветряные мельницы (Windmills) на фото
техника выполнения упражнения: Ветряные мельницы (Windmills) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 112,765 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 107 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 146 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 178 просмотров
Видео: Юрий Леонов - абсолютный чемпион России - 2010
13-01-21, 14:39 - 177 просмотров
Видео: Флекс Уиллер - султан симетрии на Мр.Олимпия - 1999
10-01-21, 15:37 - 290 просмотров
Все новости бодибилдинга