Ветряные мельницы - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,282
В раздел
Ветряные мельницы - описание
Английское название: Windmills (Outer Thigh Machine)
- мышечная группа: Отводящие
- дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Ветряные мельницы - техника выполнения упражнения
- Лягте на спину, вытянув руки по обе стороны туловища, ноги прямые.
- Подняв одну ногу, попытайтеся коснуться пола ей пола с противоположной стороны туловища.
- Вернитесь в исходное положение и повторите те же дествия другой ногой. Выполните 10-20 повторений, чередуя движения.
Ветряные мельницы - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
15-08-22, 10:22 - 138 просмотров
|
|
14-08-22, 16:57 - 384 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Республики Алтай - 2022
11-08-22, 14:23 - 397 просмотров
|
|
Положение:
Фестиваль силовых видов спорта - 2022
11-08-22, 14:05 - 601 просмотров
|
|
Протоколы:
Гран-при Байкал - 2022
09-08-22, 14:24 - 744 просмотров
|
|
05-08-22, 18:33 - 698 просмотров
|
|
05-08-22, 14:53 - 2,716 просмотров
|
| Все новые публикации | |
