Ветряные мельницы - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,400
В раздел
Ветряные мельницы - описание
Английское название: Windmills (Outer Thigh Machine)
- мышечная группа: Отводящие
- дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Ветряные мельницы - техника выполнения упражнения
- Лягте на спину, вытянув руки по обе стороны туловища, ноги прямые.
- Подняв одну ногу, попытайтеся коснуться пола ей пола с противоположной стороны туловища.
- Вернитесь в исходное положение и повторите те же дествия другой ногой. Выполните 10-20 повторений, чередуя движения.
Ветряные мельницы - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
22-01-23, 0:24 - 891 просмотров
|
|
20-10-22, 14:24 - 4,049 просмотров
|
|
Протоколы:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2022
18-10-22, 15:22 - 6,102 просмотров
|
|
12-10-22, 20:50 - 9,634 просмотров
|
|
12-10-22, 20:44 - 5,609 просмотров
|
|
12-10-22, 20:41 - 9,950 просмотров
|
|
12-10-22, 20:38 - 5,431 просмотров
|
| Все новые публикации | |
