Ветряные мельницы - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,634
В раздел
Ветряные мельницы - описание
Английское название: Windmills (Outer Thigh Machine)
- мышечная группа: Отводящие
- дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Ветряные мельницы - техника выполнения упражнения
- Лягте на спину, вытянув руки по обе стороны туловища, ноги прямые.
- Подняв одну ногу, попытайтеся коснуться пола ей пола с противоположной стороны туловища.
- Вернитесь в исходное положение и повторите те же дествия другой ногой. Выполните 10-20 повторений, чередуя движения.
Ветряные мельницы - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-03-26, 15:30 - 192 просмотров
|
|
16-03-26, 15:30 - 136 просмотров
|
|
16-03-26, 15:30 - 425 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
13-03-26, 8:39 - 736 просмотров
|
|
11-03-26, 16:52 - 1,565 просмотров
|
|
11-03-26, 16:52 - 2,425 просмотров
|
|
11-03-26, 16:52 - 9,166 просмотров
|
| Все новые публикации | |
