Ветряные мельницы - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Ветряные мельницы - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Ветряные мельницы - описание

Английское название: Windmills (Outer Thigh Machine)
Отводящие (Абдукторы)
  • мышечная группа: Отводящие
  • дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Средний

Ветряные мельницы - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на спину, вытянув руки по обе стороны туловища, ноги прямые.
  2. Подняв одну ногу, попытайтеся коснуться пола ей пола с противоположной стороны туловища.
  3. Вернитесь в исходное положение и повторите те же дествия другой ногой. Выполните 10-20 повторений, чередуя движения.

Ветряные мельницы - на фото

техника выполнения упражнения: Ветряные мельницы (Windmills) на фото
техника выполнения упражнения: Ветряные мельницы (Windmills) на фото
техника выполнения упражнения: Ветряные мельницы (Windmills) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Прямая трансляция - Чемпионат Республики Башкортостан по бодибилдингу - 2023
26-09-23, 12:19 - 93 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Московской области по бодибилдингу - 2023
26-09-23, 12:10 - 111 просмотров
Чемпионат Московской области по бодибилдингу - 2023
26-09-23, 12:09 - 639 просмотров
Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2023
26-09-23, 11:37 - 152 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2023 (1 октября)
26-09-23, 11:31 - 101 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2023 (30 сентября)
26-09-23, 11:28 - 89 просмотров
Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2023
26-09-23, 11:19 - 816 просмотров
Все новые публикации