Приседания с гирей над головой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,590
В раздел
Приседания с гирей над головой - описание
Английское название: One-Arm Overhead Kettlebell Squats (Overhead Squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Эксперт
Приседания с гирей над головой - техника выполнения упражнения
- Поднимите гирю на уровень плеча. Выжмите гирю над головой одной рукой, разворачивая запястье. Это будет вашим исходным положением.
- Голова поднята, гиря зафиксирована над головой. Выполните приседание, сгибая колени, разворачивая их наружу, как показано на рисунке.
- Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем выпрямитесь.
Приседания с гирей над головой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
08-01-22, 18:30 - 268 просмотров
|
|
25-12-21, 21:06 - 1,059 просмотров
|
|
25-12-21, 20:05 - 598 просмотров
|
|
06-12-21, 16:02 - 3,749 просмотров
|
|
22-11-21, 14:53 - 1,395 просмотров
|
|
22-11-21, 12:32 - 1,388 просмотров
|
|
19-11-21, 16:41 - 1,336 просмотров
|
| Все новые публикации | |
