Приседания с гирей над головой • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4487
В раздел
Приседания с гирей над головой - описание
Английское название: One-Arm Overhead Kettlebell Squats (Overhead Squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Эксперт
Приседания с гирей над головой - техника выполнения упражнения
- Поднимите гирю на уровень плеча. Выжмите гирю над головой одной рукой, разворачивая запястье. Это будет вашим исходным положением.
- Голова поднята, гиря зафиксирована над головой. Выполните приседание, сгибая колени, разворачивая их наружу, как показано на рисунке.
- Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем выпрямитесь.
Приседания с гирей над головой - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
12-10-20, 17:18 - 914 просмотров
|
|
12-10-20, 16:03 - 573 просмотров
|
|
12-10-20, 15:58 - 429 просмотров
|
|
10-10-20, 0:21 - 1171 просмотров
|
|
09-10-20, 16:48 - 1016 просмотров
|
|
08-10-20, 0:24 - 1438 просмотров
|
| Все новости | |
