Приседания с гирей над головой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,200
В раздел
Приседания с гирей над головой - описание
Английское название: One-Arm Overhead Kettlebell Squats (Overhead Squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Эксперт
Приседания с гирей над головой - техника выполнения упражнения
- Поднимите гирю на уровень плеча. Выжмите гирю над головой одной рукой, разворачивая запястье. Это будет вашим исходным положением.
- Голова поднята, гиря зафиксирована над головой. Выполните приседание, сгибая колени, разворачивая их наружу, как показано на рисунке.
- Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем выпрямитесь.
Приседания с гирей над головой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 3,969 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 5,457 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 5,185 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 5,016 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 6,268 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 4,607 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 3,854 просмотров
|
| Все новые публикации | |
