Приседания с гирей над головой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,915
В раздел
Приседания с гирей над головой - описание
Английское название: One-Arm Overhead Kettlebell Squats (Overhead Squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Эксперт
Приседания с гирей над головой - техника выполнения упражнения
- Поднимите гирю на уровень плеча. Выжмите гирю над головой одной рукой, разворачивая запястье. Это будет вашим исходным положением.
- Голова поднята, гиря зафиксирована над головой. Выполните приседание, сгибая колени, разворачивая их наружу, как показано на рисунке.
- Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем выпрямитесь.
Приседания с гирей над головой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
17-02-25, 15:15 - 484 просмотров
|
|
17-02-25, 13:46 - 691 просмотров
|
|
17-02-25, 13:13 - 699 просмотров
|
|
Фото:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 1,330 просмотров
|
|
17-02-25, 13:05 - 1,469 просмотров
|
|
Положение:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 1,069 просмотров
|
|
11-02-25, 2:23 - 19,873 просмотров
|
| Все новые публикации | |
